| Autor |
Zpráva |
wasek
Člen
|
# Zasláno: 12 Led 2012 16:59
ahoj koupil jsem si creatin monohydrat od reflexu jedl jsem ho 3 dny každý den 5 g. Denně jsem vypil asi tak 3-4l vody. Třetí den mě začalo bolet v oblasti ledvin. Může to být spojenné s kreatinem? Nikdy před tím sem něměl problém s ledvinami. Eště mě napadlo jesi to nemůže být z toho že jsem kreatin pil ve studenné vodě. Po vysazení mě tam už nebolí. Nevím možná by to taky mohlo být psychikou trochu sem se toho bál.
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 12 Led 2012 17:05
Nebo taky počasím.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
wasek
Člen
|
# Zasláno: 12 Led 2012 17:07
Tak dík.
|
wasek
Člen
|
# Zasláno: 12 Led 2012 17:31
Nějaká seriozní odpověd by nebyla?
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 12 Led 2012 18:53
Ale já to myslím vážně. Prostě je zima, ledviny snadno prochladnou. Psychika může dělat svoje atd.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
benjamin23
Člen
|
# Zasláno: 30 Bře 2012 23:37
Takže pokud to dobře chápu tak kreatin se doplňuje podobně jako glykogen?myslím tím to že sem měl do teď za to že kreatin jako látka funguje tak že když ho příjmu tak nějakým způsobem pracuje a pak se vyčerpá nebo vyloučí,podobně jako je to třeba s kofeinem,prostě ho příjmu když od něj něco očekávám v tu danou chvíly, ale z tohoto fora sem to pochopil tak že kreatin je prostě někde uložen pro použití podobně jako glykogen a po tréninku nebo prostě v období odpočinku ho doplním. nebo???
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 31 Bře 2012 00:43
V těle jsou rezervní zásoby pro cca 100-130 g kreatinu. Ty nezaplníš nárazovými dávkami před tréninkem. Naplňují se postupně při delším užívání.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
Tomas01
Člen
|
# Zasláno: 12 Kvě 2012 16:17
Ahoj, nedávno jsem si koupil KREATIN MONOHYDRÁT a beru 5g na den, jak je napsáno na obale. Po navštěvování různých stránek na internetu jsem byl zmatený. Všude psali různé dávky, nasycovací fáze, udržovací fáze, apod. Když jsem si přečetl vaše příspěvky tak jsem si uvdomil, že to beru správně. Chtěl jsem se zeptat, jestli můžu po cca 3 měsících braní kreatinu monohydrát zvětšit dávky z 5g na den třeba na 8-10g na den s tím, že jej budu užívat v cyklu 4 týdny, potom 4-6 týdnů pauza. Děkuji za odpověď
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 16 Kvě 2012 09:26
Je to možné.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
Llupo01
Člen
|
# Zasláno: 9 Dub 2013 19:21
TETSUO: jedna kávová lžička kreatinu je 1g? To si se musel asi upsat, nebo o tom víš úplný houby. Což lze soudit i dle tvého zavádějícího názoru, že kombinace kreatinu a sacharidů, glukózy, není vhodná. To je naprostý nesmysl, jen tu mateš nováčky a dáváš lidem špatné základní informace, zavádějící a nepravdivé....to se nedělá,měl by sis dávat pozor na pusu a radši se v tomto oboru trošku vzdělat, pak se vydávat za odborníka a udělovat rady.
|
dobespavel
Člen
|
# Zasláno: 9 Dub 2013 19:45
Kolega sem už moc nechodí, takže si to zřejmě nepřečte
Jestli mu chceš něco vzkázat, tak navštiv jeho web www.body-test.cz
22 let
181 cm
84 kg
Prosím o tykání
|
powers
Člen
|
# Zasláno: 14 Pro 2016 12:54
Bol vykonaný test ktorý počas úvodnej fázy ukázal že ak spolu s dávkovaným kreatínom zmiešate sacharidy s vysokým glykemickým indexom zvýšite jeho účinky o 30-40%. Najlepšie je ho dávkovať s jedlom bohatým na sacharidy napríklad hroznový cukor (ako jesť pred tréningom),maltodextrín , zemiaky,ryža,džús.
Moje skúsenosti a celý navod sú tu
http://treningy.eu/ako-davkovat-kreatin-pre-rast-s valov-a-sily/
|
