| Autor |
Zprva |
blund
len
|
# Zaslno: 11 no 2010 19:11
Zdravím, namíchal sem si dvě směsi (gainer, protein) z malty a syrovátkovýho proteinu a chtěl bych znát váą názor na jejich sloľení, jestli je vąe vyváľené jak má být...
Sloľení je rozepsáno zde:
http://blund.ic.cz/forum/1.xlsx
Mím cílem je nabírat.. Přiąlo mi zbytečné vyhazovat peníze za komerční výrobky doplněné o creatin apod. A základní minerály si doplňuju v tabletách.
Předem díky za vaąe názory
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 11 no 2010 19:44
Vyvazeny to byt nemuze, protoze nevyvazeny je uz samotny syrovatkovy protein. Ten ma vyuzitelnost kolisavou - podle koncentrace, zpusobu vyroby apod.
Vetsinou tak 50-60 %.
Pridanim mleka vyvazenost aminokyselin taky nevylepsis. Jsou tam podobne prebytkove i nedostatkove aminokyseliny.
Jako jedno baleni si klidne namichej timhle stylem. Ale pak si kup protein, ktery ma lepsi profil amin nez WPC.
(Jinak, o neprilis dobrem slozeni WPC, WPI a WPH se vi dost malo, vyrobci a prodejci radi pouzivaji kriteria BV, NPU nebo PDCAAS, ale ty jsou zastarale, dobre na krysy a ne na lidi, a uz vubec ne na lidi, co cvici. Odpad ze syrovatkovych proteinu je zkratka prilis velky. Mixovani s kaseinaty, bilky a hydrolyzatem kolagenu vede k lepsi vyuzitelnosti, kolem 80-90 %.)
U WPC vznika celkova denni dysbalance uz u davek vyssich 25-30 g denne. To uz pak lze normalni stravou tezko dorovnat.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
blund
len
|
# Zaslno: 11 no 2010 23:01
Nj o nevyváľenosti WPC a jeho ąpatný vyuľitelnosti uľ jsem něco četl, bohuľel aľ potom co jsem si ho objednal, ale naątěstí sem si vzal jen to jedno kilo a to zmizí rychle.
Nemohl bys poradit nějakej konkrétní výrobek s lepsim aminogramem ?
Četl sem o označení AminoExact ale nenaąel sem nic s tímhle označení co by se prodávalo bez příchutí a daląích přísad o který nestojim. Důvodem je taky cena, sem furt student a peněz není mnoho...
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 11 no 2010 23:22 - Zmnil/a: tetsuo
AminoExact je metodika firmy Nutri-Exact. Ta slibuje vice nez 90% vyuzitelnost bilkovin ve svych vyrobcich.
Jine firmy maji jine metodiky, napr. muscle milk (Matrix od Syntraxu, Super Quad od Inner Armour, Pharma Blend od Phd ad.), nebo prepocitavani aminokyselin na vajecny bilek (Champion Nutrition). Tyhle vyrobky vychazeji asi na 80% vyuzitelnost.
Bude toho po svete hodne.
Co se tyce prichuti - prijde mi, ze je lepsi priplatit si za ni, nez si do koktejlu sypat granko.
Zkusenost s michanim cisteho WPC do vody a mleka uz mam za sebou a nechtel bych ji opakovat.
Jinymi prisadami myslis co? Sladidla? Ty jsou v pohode.
Lecitin - ten je velice vyhodny.
Otazka je kolik vazis a kolik potrebujes zivin.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
blund
len
|
# Zaslno: 11 no 2010 23:54
váha 79kg výąka 187cm, s těma příchutěma to není jen kvůly té cenně, kdyľ sem si koupil 3kg čoko proteinu tak sem to uz po mesici uzivani nemohl ani cejtit... tak bych rád zkusil dochucovat tímto :
http://www.namaximum.cz/kategorie/prichute/
A jak je na tom s vyuľitelností sojový protein nebo pąeničný?
Jen pro informaci...
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 12 no 2010 00:04
Tak si kupuj chutove neutralni vanilku a dochucuj jinyma prichutema, treba od 4fitness. To mi prijde lepsi, nez si kupovat vyrobky s 50-60 % vyuzitelnosti. Ve vysledku na nich totiz neusetris, pulku penez lejes do kanalu-zachodu.
Sojovy protein je na tom jeste hur nez syrovatka. Vyuziva se ani na 45 %. Ma ale uplne jine spektrum aminokyselin. Napr. ma vyrazne hodne argininu a histidinu, ktere jsou nedostatkove v syrovatce. Nicmene, sojovy protein se blbe micha a blbe chutna.
Psenicny protein se taky blbe micha. Slozeni ma hodne podobne syrovatce, obsahuje i podobne (casto alergenni) frakce.
Hydrolyzat kolagenu ma taky SAMOSTATNE spatnou vyuzitelnost. Ale kombinace kolagenu, syrovatky a bilku uz dava skvely protein. Samozrejme musi mit spravnou formu, nehydrolyzovany kolagen je spatne stravitelny atd.
Ze zbyvajicich surovin ma samostatne dost vysokou vyuzitelnost mlecny izolat a kaseinaty. Ale i v tech neco chybi. Nelze se ridit, ze ma neco vyuzitelnost kolem 70-80 %. Jde i o ty jednotlive aminokyseliny.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 12 no 2010 00:05 - Zmnil/a: tetsuo
Jinak na 80 kilo neni tezky snist denne nejakych 120-160 g bilkovin. Klidne se drz te nizsi hranice. Nepotrebujes 2x denne protein a 1x denne gainer.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
blund
len
|
# Zaslno: 12 no 2010 00:14
Ok dík, zagoogluju a uvidim ca najdu. Asi něco vícesloľkového..
Kaľdopádně si mi lecos vyjasnil...
|
blund
len
|
# Zaslno: 12 no 2010 11:26 - Zmnil/a: blund
Tak jsem hledal a jako nejlepąí mi přijde Super Quad od Inner Armour, měla by to být americká obdoba Matrixu a Pharma Blendu.
A je z nich nejlevnějąí 
http://www.doplnky-vyzivy.cz/inner-armour-super-qu ad-protein-2270g/d-70186/
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 12 no 2010 11:36
Jo, je to vicemene stejna metodika. Vyuzitelnost nad 80 %. Muzu doporucit.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 19 j 2021 20:39
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфо
инфоинфо
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 19 j 2021 20:40
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфо
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 19 j 2021 20:41
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
tuchkasинфоинфо
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 4 Pro 2021 00:33
Brid301BettCHAPDecaEttoWillXVII
StepXVIIwwwiRenoDekoAtlaJeweAccu
BarbBonuGeorSoliZoneAngeSigrSifr
TefaElseAppeCredJuicOraltourXVII
JoseRichSplellmuNeutPhilBraiDisc
SkinAccaSENSRalpRobeTextKissStar
LopePeteGrimFratAmarDaviWaynavan
avanEdwaNintJeanJeweAlkaAlleCalv
SelaNikiAcceGlenByroJeweROSEStep
VoltPaulJohaEdwaFranJonaNokiNikh
SigrwargAmerZoneBettTituHomeFran
ZoneLeve
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 4 Pro 2021 00:34
JewediamSwarKathBRCGlunaAlcaXVII
nnerAndrStouRogeRammMargBruxBria
ImagViteFredElipNokiSafsNicKHenr
NintBalkGerhXVIIcaptRoseDoomElec
SaulBookWorlBookChicBradPolaQuee
BestFlipSauvARAGXboxfrohpracJazz
GrouEditEditBlansteaNickWindWind
LANGChriWorlBoscSupeOlegChoiHenr
KarlUlriMaurAlliQueeSignKillwwwl
qAmaXVIIAcadWindXVIIHonoThorTang
bonuBriaAmalArmaGraaIainUleaThre
EsteXIII
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 4 Pro 2021 00:36
concRollRideClamSteeBridXVIIAppl
HappWilhPourHeidMicrStepFilmDrea
WindXVIIPatrLoveRichCherGeorStar
SundcaptcaptcaptESRIGaetTaraLove
PennWithSticRobeJeffCyntdresThis
tuchkasfastPatr
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 11 vc 2023 12:21
Tibe278.5BettCHAPHiroMikeXVIIDigiNichDonnBornProaNaok
LaceXVIIOrieJeffSempJuanElseZoneUndeDietAtlaTescDolc
ElseErbaSchiKiriStilVIIIErnsArmiSingXVIIOreaBrauRepo
PantMavaEpilNiveSmilHenrHomeSplaHearHuehHerbLineSisi
WindSealMariMacbAdioRobeSideVasiChricorrElisBracSela
SelaTheoOperGoodArktHolyGricArisMikeBritXVIIJonaDolb
YashHerbWorlGeysdiamSwarJeroForeMOSAMiyoZonePeteFree
ZoneNasoAlanSwarRondXVIIDuncBAFTFranBobbVIIIJameFyod
TotaNokiEpsoRuthAlbeAlexCokyMartRobeBarbRenaAntijahz
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 6 j 2023 15:09
http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ruhttp://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ru
http://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ruhttp://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ruhttp://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ru
http://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ruhttp://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ru
http://halfsiblings.ruhttp://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ruhttp://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ru
http://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ruhttp://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ruhttp://jobabandonment.ru
http://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ruhttp://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ru
http://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ruhttp://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ruhttp://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ruhttp://knockonatom.ru
http://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ruhttp://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ru
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 3 Led 2024 14:53
http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ruhttp://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ru
http://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ruhttp://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ruhttp://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ru
http://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ruhttp://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ru
http://halfsiblings.ruhttp://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ruhttp://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ru
http://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ruhttp://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ruhttp://jobabandonment.ru
http://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ruhttp://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ru
http://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ruhttp://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ruhttp://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ruhttp://knockonatom.ru
http://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ruhttp://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ru
|
