Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Suplementy / BSN SYNTHA 6
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . >>
Autor Zpráva
Steel

Člen
# Zasláno: 4 Bře 2010 20:43


Chtěl bych se zeptat u gaineru BSN True mass jak mám dávkovat .. Někde uvádí že jedna dávka je 3 odměrky a někde zase 1 a půl odměrky tak jak to tedy má být? Díky
tetsuo

Člen
# Zasláno: 4 Bře 2010 21:11


Rid se mnozstvim sacharidu a svou vahou. Po treninku zhruba 1 g sacharidu na kilo vahy.

Koukam, ze se v tom placas uz pres pul roku, porad stejne otazky
http://forum.posilovani.net/index.php?action=vthre ad&topic=3475&forum=12&page=0

Vazis kolem 65 kilo, True Mass ma ve 3 odmerkach 70 g sacharidu. http://obchod.ronnie.cz/s-1368-true-mass-bsn.html? slovo=true+mass

Dej si tri odmerky do vody (aspon tri ctvrte litru) a rozmichane si to vem do posilovny. Prvni pulku vypij po treninku a druhou za 30-45 minut.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Hydrant

Člen
# Zasláno: 25 Zář 2011 13:17


tetsuo
Píšete že synta 6 patří k lépa udělaným proteinům, ale jsou i lepší, rád bych se teda zeptal na uvedení některých, které jsou těmi lepšímy, ať vím co koupit. Syntha mě nadchnula kombinací bílkovin s postuným uvolňováním, také sacharidú a bcaa v řekl bych výborném poměru k růstu kvalitní svalové hmoty a regeneraci, ale rád se nechám poučit co je vhdonější. Díky
tetsuo

Člen
# Zasláno: 25 Zář 2011 19:48


Odpovím tak korektně, jak je to jen možné.

Za naprosto základní kvalitu pokládám využitelnost proteinu. Dobře stravitelné jsou všechny typické proteinové suroviny. Vstřebatelnost-uvolňování je také dané. Ale využitelnost je klíčová a dá se ovlivnit.

Využitelnost se počítá podle různých kritérií - každé kritérium sleduje různé poměry aminokyselin.
V současnosti se legislativně uznává pouze Amino Acid Score (AAS), občas uváděno i jako CS (Chemical Score). Toto kritérium je stanoveno Světovou zdravotnickou organizací (WHO). Jsou rozdíly mezi tím, jaký poměr aminokyselin potřebují malé děti, jaký poměr potřebují dospělí a jaký poměr potřebují "rychle rostoucí lidské organismy" (teenageři a sportovci).

Podle tohoto kritéria nejlépe vychází z jednotlivých surovin micelární kasein, z bežýného jídla je to hovězí, vajíčka a mléko. Nejhůře jsou na tom naopak rostlinné bílkoviny, hydrolyzát kolagenu a taky některé syrovátkové proteiny (což je pro hodně sportovců šok, ale je to tak - whey proteiny mají málo argininu a histidinu). Platí biochemický Wolfův a Rubnerův zákon, že ty nejméně zastoupené aminokyseliny ovlivňují/omezují využívání těch ostatních.

Samozřejmě, nestačí jen pít proteiny a gainery, které by byly dělané podle kritéií AAS a WHO. Chce to i jíst pestře.

Já jsem se o tom dozvěděl z článků firmy Nutri-Exact. Dodnes jsem k jejím tvrzením nenašel dobrou oponenturu a zároveň jsem nikde nezaznamenal lepší vysvětlení toho, jak se u sportovců využívajíaminokyseliny.
Právě proto jsem produkty Nutri-Exact po několikaletých dobrých zkušenostech jako pouhý uživatel začal i prodávat.
Nutri-Exact tvrdí, že jejich produkty jsou namíchány tak, aby využitelnost bílkovin byla lepší než 90 %.

Jestli tomu někdo nevěří, nebo s tím chce polemizovat, tak samozřejmě může.

Osobně, kdybych nebral věci od Nutri-Exact, budu pít hlavně produkty s micelárním kaseinem.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
PavelG

Člen
# Zasláno: 1 Dub 2013 10:17


Dobrý den,chtěl bych se zeptat v reakci na ten již zmíněný "Jeden z nejhorsich mytu v kulturistice, ze (samotny) tvaroh je dobry na noc. "
Chtěl bych se zejména zeptat jak bych to tedy tvaroh měl připravovat. Např: Do tvarohu přidám třeba půl odměrky Whey proteinu nebo jak tedy.. Tvaroh je pro mne velkým řešením ohledně bilkoviny na noc,jsem student jenom tak utracet další peníze za Night Proteiny si dovolit nemužu.
Prosím poraďte děkuji za odpověd
maacher

Člen
# Zasláno: 1 Dub 2013 11:33


cela leta se to delalo a svaly rostly, takze bych to neresil a tenhle fenomen pana Novaka bych pustil z hlavy.
PavelG

Člen
# Zasláno: 1 Dub 2013 16:26


I tak si myslím,že zanedbat by se to uplně nemělo.. Tak se ptám jestli by se tento problém mohl vyřešit přidáním obyčejného Whey proteinu rozmichaného ve tvarohu.. děkuji
maacher

Člen
# Zasláno: 1 Dub 2013 17:04


a co by se nemelo zanedbat?nejaka vyvazenost aminokiselin?
Legi

Moderátor
# Zasláno: 1 Dub 2013 17:19


Dělalo se to léta, protože o tom většina věděla prd a někteří bohužel o tom ví prd dodnes. Tvaroh bych přímo proteiňákem nevylepšoval, bude se to blbě míchat a hrudkovat. Buď si tam přidej vejce, nebo to zřeď s mlékem. Využitelnost se zvýší, ale věz, že na vícesložkový protein s využitelností kolem 80-90% to mít nikdy nebude.


42let @ 195cm @ 125kg
maacher

Člen
# Zasláno: 1 Dub 2013 18:01


Ta teorie vyuzitelnosti je sice hezka, ale mozna tak nekde v laboratori. Za den se ti v tele nahromadi tolik aminokyselin, ze stejne nevis v jakem mnozstvi jakou mas. Takze to je absurdum.
Legi

Moderátor
# Zasláno: 1 Dub 2013 20:09


Za den se ti v tele nahromadi tolik aminokyselin, ze stejne nevis v jakem mnozstvi jakou mas.

Tak to je věta měsíce! Já bych o tom rád věděl víc. Můžeš vysvětlit kde se ty AMK hromadí?


42let @ 195cm @ 125kg
maacher

Člen
# Zasláno: 1 Dub 2013 22:34


Nevhodne jsem to asi napsal. Bilkoviny se nasstepi A nasledne jsou aminokyseliny dopraveny do svalu.Vyvazene spektrum je dulezite, ale pokud prijmam jine zdroje bilkovin, nez jsou idealne sestavene proteiny, tak se mi ve finale to idealni spektrum aminokyselin zborti. Pokud to funguje jinak, tak se rad poucim, nejsem biochemik, takze vwznam jen zaklady, ale neverim, ze zaznamenam nejaky rozdil, kdyz si dam tvaroh, vejce tvaroh, nebo idealne sestaveny protein
Legi

Moderátor
# Zasláno: 2 Dub 2013 07:07


Vyvazene spektrum je dulezite, ale pokud prijmam jine zdroje bilkovin, nez jsou idealne sestavene proteiny, tak se mi ve finale to idealni spektrum aminokyselin zborti.

Další perla do sbírky. Víš, mýliti se je lidské, ale dávat rozumy o něčem, o čem nemám páru, je diplomaticky řečeno velmi tristní. V tomto vlákně je využitelnost bílkovin vysvětlena od tetsua a není třeba nic dalšího dodávat. Já bych Ti poradil jít radit o dům dál, že prý včelařství je na tom v ČR velmi špatně.


42let @ 195cm @ 125kg
maacher

Člen
# Zasláno: 2 Dub 2013 10:21


Jelikož už sem se tedy dal na to včelařství, poprosil jsem o radu jednoho biochemika, který se již nějakou dobu s posilováním koketuje.
Takže: Optimální je příjímat jakoukoliv složku stravy z více zdrojů, tj. ne 200 g. bílkovin denně 160 g. syrov. proteinů. Nemusíš to míchat v jednom jídle, ale stačí to rozložit v průběhu dne. Mix zdrojů je možný, obzvlášť u neplnohodnotných bílkovin s nekompletním spektrem aminokyselin. U ostatních zdrojů to moc význam nemá.
Takže ať si každý přebere sám, jestli je potřebné míchat tvaroh s vejcema a podobně.
Legi

Moderátor
# Zasláno: 2 Dub 2013 12:46


Optimální je příjímat jakoukoliv složku stravy z více zdrojů, tj. ne 200 g. bílkovin denně 160 g. syrov. proteinů.

Na pochopení této věty je zřejmě potřeba nějaký šifrovací klíč. Prosím dodat.

Nemusíš to míchat v jednom jídle, ale stačí to rozložit v průběhu dne.

Mohl bych napsat, že se s Tebou nemá cenu vůbec bavit, ale pro ostatní na vysvětlenou - bílkoviny se metabolizují, nebo chcete-li vstřebávají do krve podle toho, které bílkoviny přijmete v jednom jídle najednou, tedy nelze si dát na snídani albumin, na oběd syrovátku a na večeři hydrolizovaný kolagen a myslet si, že se to nějak poskládá dohromady. Hezkej pokus s biochemikem, ale už si prosím přestaň vymýšlet bludy. Vím, že bylo včera apríla, ale to už je silná káva....


42let @ 195cm @ 125kg
maacher

Člen
# Zasláno: 2 Dub 2013 13:13


Tvuj problem je ten, ze si zfanatizovany panem Novakem a smele papouskujes vse co si od neho prectes. Pokud by to fungovalo jak ty tvrdis, tak by nikdo svaly nikdy nemel, protoze malokdo micha ruzne zdroje bilkovin v jednom jidle. Nemusim si nic vymyslet, pozadal jsem o nazor cloveka, ktery dela vyzkumy a pracuje jako biochemik, na ronnie ma prezdivku deadlift, takze si muzes precist jeho nazory a udelat prehled o jeho znalostech, take ti doporucim precist si rozhovor s panem Weinlichem. Ale ty jsi si stejne budes mlit ty tvoje nesmysli, takze si klidne zapijej kure mlikem a ver tomu, ze je to to nejlepsi.
Legi

Moderátor
# Zasláno: 2 Dub 2013 18:19


Novák? Co to meleš? Rubnerův a Wolfův zákon, to si umíš vygooglit i Ty! Sice nevím jestli to i pochopíš, ale takovej je už život.


42let @ 195cm @ 125kg
quakmen

Člen
# Zasláno: 19 Kvě 2013 14:39


Legi
zdravím, prosím o radu.
stále hledám kvalitni protein co se tyče kvatního složení.
teď mám Combat od muscle pharm a přemýšlím nad Bsn syntha 6 a také sacharid reflex - one stop xtreme
co se týče kvality proteinu padlo tu že jsou i kvalitnější.
jaké jsou Vaše navrhy kvalitni protein a sacharid bez ohledu na cenu
a naopak kvalitu za lehce nadrůměrnou cenu? Děkuji moc
Legi

Moderátor
# Zasláno: 19 Kvě 2013 16:52


U sachariďáků to moc neřeš, tam je proteinová složka vždy nějaký whey protein. Funkčnost je u všech stejná. Rozdíly jsou pouze v chuti, pěnivosti a aditivech.
Nejkvalitnější proteiny produkuje firma Sanas a cena tomu odpovídá. Všeobecně je určujím měřítkem využitelnost proteinu, čím vyšší, tím lepší. Tu nejvyšší využitelnost mají vícesložkové proteiny na bázi mateřského mléka, nebo lidského svalu. Proteiny nesmí být denaturované. Toto všechno splňují dva nejpoužívanější - Matrix a Pharma Blend 6 a pár dalších. Už jsem ten seznam psal hodněkrát.....


42let @ 195cm @ 125kg
quakmen

Člen
# Zasláno: 19 Kvě 2013 17:25


ten sacharid od reflexu mě zaujal, tam spíš neřeším složení proteinu, tam je hydrolizovany atd, ale spiše co se týče té kvality celkoveho produktu.
a co třeba brát s tím proteinem od sanase aby byla lepší využitelnost?
Legi

Moderátor
# Zasláno: 19 Kvě 2013 17:37


Nic. Vyšší využitelnosti v praxi nelze dosáhnout.


42let @ 195cm @ 125kg
quakmen

Člen
# Zasláno: 19 Kvě 2013 17:41


Legi
mohu poprosit o odkaz na ten seznam těch proteinů děkuji
chapu to dobře že sanas je super kvalita, ale kdyz je treba ten pharma blend 6 z vice zdrojů proteinů tak má lepší využitelnost a tím pádem je lepší?
ten protein kde je více zdrojů proteinu je přirozenější složení amin?
stačilo by brát sanas plus amina a nebo popřípadě jakou aminokyselinu?
quakmen

Člen
# Zasláno: 19 Kvě 2013 17:44


zkoušel jste treba Combat od muscle pharm ten je take z vyce zdrojů
quakmen

Člen
# Zasláno: 19 Kvě 2013 17:58


jinak ten sanas je tak za 600 za kg a ten matrix 1211 a je ho 2270g
Legi

Moderátor
# Zasláno: 19 Kvě 2013 18:56


http://forum.posilovani.net/index.php?action=vthre ad&forum=5&topic=7548&page=1#msg111458

Combat je sice také vícesložkový protein, ale mám k němu následující výhrady. Není uvedeno, jestli jde o bioaktivní bílkoviny. Protein obsahuje vlákninu, což nedává smysl, protože vláknina zpomaluje vstřebávání. Obsahuje barviva bez evropského označení (E000), což je v rozporu se zákonem.

Vícesložkový Sanas stojí myslím přes 800,- za kilo. Je to ranec. Vhodné pouze pro závodní kulturisty.


42let @ 195cm @ 125kg
quakmen

Člen
# Zasláno: 20 Kvě 2013 08:19


od toho sanase mylite Super protein 95?
nevadí aspartam?
děkuji
maacher

Člen
# Zasláno: 20 Kvě 2013 10:04


Me osobne by zajimalo, jak si prisel na to, ze Sanas je to nej na trhu. Ony jsou nekde nejake laboratorni testy nebo jak to jde zjistit?;) Vzdyt je to obycejny predrazeny protein, jeste k tomu s aspartamem.
quakmen

Člen
# Zasláno: 20 Kvě 2013 12:12


a co podle vás je jednička?
maacher

Člen
# Zasláno: 20 Kvě 2013 13:32


podle me se to vubec neda rict, jsou produkty kvalitni i nekvalitni, hlavne aby ti to nedelalo zazivaci potize a aby to bylo od renomovaneho vyrobce. Taky zalezi kdy protein uzivas.Podle me staci hydro po treninku, po probuzen, popripade pred spanim nejaky na bazi kaseinu. Ale ktery je nejlepsi protein ti nikdo nedovede rict.
quakmen

Člen
# Zasláno: 20 Kvě 2013 13:36


a ktere znacky doporucujete a jaky hydro vzit?byl my doporucen 100% Beef Protein hydrolysate
firma: Fitco
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . >>
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 1 [ vlaydimir ]
Nejvíce uživatelů online: 299 [4 Dub 2017 04:49]
Hosté - 299 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist