tetsuo
len
|
# Zaslno: 23 Pro 2009 22:58
PVL Mutant Pro je dobrej, Matrix a Pharma Blend taky, Syntha-6 by mel byt taky, ale uplne jasny, podle jakeho principu je delany.
Dobre jsou jeste urcite Myofusion od Gaspari Nutrition a Super Quad Protein od Inner Armour.
V Cesku jsou nejlip delane veci od Nutri-Exact - AbsoRapid a AbsoRetard. Ty by dokonce mely byt i trochu pokrocilejsi nez ty k nam dovazene americke (je mozne, ze v zahranici existuji dalsi dobre znacky, ale nevim o nich.)
Vetsina tech zapadnich proteinu je delana tak, ze se zpetne blizi slozenim mleku - kombinuje se syrovatka a kasein. Nekde je to "kravske mleko", jinde to ma profil "lidskeho materskeho mleka".
U Nutri-Exact je to tak, ľe se ridi temito doporucenimi: "WHO (Světová zdravotnická organizace) obecně doporučuje u sportovců polovinu dávky bílkovin aminokyselinově uzpůsobit jako základ pro zvýąený metabolismus ve vysoké kvalitě. Druhou polovinu dávky WHO doporučuje jako navýąení pro metabolickou potřebu sportu. Z toho důvodu upřesňujeme v proteinových výrobcích zastoupení aminokyselin. Jsou spočítané tak, ľe základ (první polovina) zastoupení odpovídá metabolismu rostoucího organismu a druhá polovina je spočítána tak, ľe odpovídá zastoupení aminokyselin v lidském svalu."
Vyuzitelnost Matrixu by mela byt nad 80 %, Super Quad se treba oficialne chlubi, ze ma lepsi vyuzitelnost nez Matrix, Nutri-Exact tvrdi, ze vyuzitelnost jejich proteinu je kolem 90 %.
Klasicke jednoslozkove syrovatkove proteiny maji asi 50-60% vyuzitelnost.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 26 Pro 2009 17:41
Pokud je protein nevyvazeny (typicky jednoslozkovy syrovatkovy), pak vyvalava nerovnovahu aminokyselin ihned, v den, kdy ho uzivas. Cili rada "vymen protein jednou za rok" se asi tak chytra jako "abys zhubnul, nejez po pate hodine odpoledne". Oboji je nebetycna picovina.
Pokud ma protein ci gainer vyvazene spektrum aminokyselin dle WHO, tak ho muzes pouzivat porad. Jen podle chuti stridej znacky. Ale nema to nic spolecneho s ucinnosti.
Mnozstvi bilkovn ve strave by jinak melo byt porad stejne, resp. ve stejnem pomeru. Cim jsi tezsi, tim vic bilkovin ale musis jist. Nahle vysazeni proteinoveho prasku nebo gaineru bez adekvatni nahrady je chyba.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
