Posilovani.net  
 Posilovani.net - Dom - Odpovdt - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Suplementy / CEE
Autor Zprva
amiCO

len
# Zaslno: 19 no 2009 21:21


Nevte nkdo, zda CEE, resp. kreatin veobecn sniuje svoje inky? Myleno tak, e paklie budu brt CEE kde je doporuen dvka 2 kapsle den, v balen je jich 240, take vyr 3 msce. Pot skonm a zanu znova, nap. za dalch 2-4 msce. Bude inek kreatinu stejn nebo je vdy nejvy u prvnho uit a potom je pokad men.

A souasn se zeptm jak kdo mte zkuenosti s CEE.

Dky
tetsuo

len
# Zaslno: 20 no 2009 13:30 - Zmnil/a: tetsuo


Vsechny typy kreatinu (monohydrat, malat, citrat, pyruvat, kealkalyn, ethyl-ester) se v tele promenuji na stejny typ: a to kreatin-fosfat. To je jedina forma, kterou svaly vyuzivaji.

Plati, ze pri vysazovani a opetovnem nasazovani jsou vsechny typy kreatinu uz slabsi.

Celkove nejlepsi je kreatin nevysazovat, neni k tomu duvod. Je to bezpecna latka. Pokud to neni vyslovene otazka fininci, nema smysl snizovat si treninkovou vykonnost tim, ze kreatin budu davkovat v nejach kurach.

Kreatin ma smysl na chvili prestat brat, pokud clovek dostane virove onemocneni. On totiz trochu snizuje imunitu. Zdravy clovek, ktery ma dost vitaminu a bere jeste dalsi latky, ktere imunitu posiluji, to nepociti. Nemocny by mohl.


Nov web a frum o posilovn: http://www.body-test.cz/cs/
amiCO

len
# Zaslno: 20 no 2009 13:51


A mysl, e m cenu brt CEE, kdy cvim cca rok a zvedm pracovn vhy pi 5X5
DL 70
SQ 70
BP 60
Nebo mm jet pokat? A zat pozdji?
tetsuo

len
# Zaslno: 20 no 2009 16:16


Nema. Dej si rok bez kreatinu. Pak ten nastup ucitis silneji.


Nov web a frum o posilovn: http://www.body-test.cz/cs/
amiCO

len
# Zaslno: 20 no 2009 16:40


Asi se ptm blb, ale mysl jet rok? Vzhledem k tomu, e rok u cvim

A ml bych jet jeden dotaz, kter se tk pravy trninkovho systmu. Chtl bych cviit stle fullbody, ale vtina program se vnuje spe splitu. Je nap. mon cviit systm GVT (10sx5o) jako fulbody (jedna kad partie 3x tdn)?

Chtl jsem zkusit i HST, ale absolutn to nechpu, etl jsem to u asi 5x a stle mi to nejde do hlavy Asi chpu, e kadou partii cvim 2x za trnink. Nejprve 2x15, pak 2x10, 2x5, ale zde se pak u ztrcm. Mm si dt 100% pro 15o a v PO dt nap. 80% pro 15o, pak ST 90% pro 15o a v P 100% pro 15o. A dal tden to sam, ale pro 10o? Ale njak nevidm progress tohoto trninku. Pokad stejn skonm na 100%. Pro se nezan na 100% a nepihazuje se nap. 2kg ve ST a P. Ale nevm, mon to fakt jen nechpu.

Dky
tetsuo

len
# Zaslno: 20 no 2009 17:39


Vetsina programu na Ironfactor.cz jsou fullbody.
Delene na A-B-A-B (vrsek-spodek) je West Side Barbell a nektere veci od Rippetoa, Fortified Iron ad.

Bear routine nebo GVT lze spachat normalne z vicekloubovych cviku. Nebude to uplne fullbody, ale porad je tam dost podnetu pro rust. Samozrejme, ze nebude mit takovy uzitek cvicit paze izolovanymi cviky, ale dat si treba shyby podhmatem a kliky na bradlech.


HST, jak si ho pamatuju ja, je na 6 tydnu.
2 tydny delas 15 opakovani, dalsi 2 tydny 10 opak, a posledni 2 tydny 5 opakovani.
Od kazdeho cviku delas 2 serie, u nejtezsich + 1 rozcvicnou.

Cvicis 3x tydne variace podobnych asi 12-14 cviku. (Zalezi na tom, kolik jich utahnes).

S jednim parametrem (2x15, 2x10, 2x5) udelas tedy celkem 6 treninku. V tech se snazis trochu zvysovat vahy, trenink od treninku.

Takhle si to pamatuju. Je to velice linearni periodizace.
Co vim, tak v HST se nejak exatktne nepracuje s procentama jednoho max. opakovani.


Nov web a frum o posilovn: http://www.body-test.cz/cs/
tetsuo

len
# Zaslno: 20 no 2009 17:41


Kreatin si dej ve chvili, kdy citis jistou stagnaci a zaroven uz zvedas v nejakem cviku pres 100 kilo. Narust 5-10 % sily pak poznas velice bezpecne a budes z nejho mit vetsi radost
Nechapu, na co brat kreatin, kdyz ti to prida teba jen 3 kila na cince.
To ti dokazu na libovolnem treninku, kdyz mam dost mineralu, tekutin a amin v krvi.


Nov web a frum o posilovn: http://www.body-test.cz/cs/
amiCO

len
# Zaslno: 22 no 2009 14:11


Chtl bych se jet zeptat, chtl bych si koupit vitamny a minerly a nael jsem od Nutrendu Antioxidant Strong. Mysl e to je OK?
tetsuo

len
# Zaslno: 22 no 2009 15:25 - Zmnil/a: tetsuo


http://www.nutrend.eu/en/products/future-system/ch ap_4650/art_19118/nutricni-hodnoty.aspx

Zadnej zazrak. Zinku je v jedne kapsli 10 mg, a pri velke zatezi neni vubec problem do sebe davat kolem 80-100 mg.

Selen se taky davkuje tak 50-100 mikrogramu, 10 mikrogramu neni moc.

Nejsou tam zadne B-vitaminy.
Dodneska si nejsem jistej, jestli je koenzym Q10 opravdu dobra vec.

Kazdopadne, hledej dal, nebo si porid ty latky samostatne.


Nov web a frum o posilovn: http://www.body-test.cz/cs/
vlaydimir

len
# Zaslno: 19 j 2021 17:24


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфо
инфоинфо
vlaydimir

len
# Zaslno: 19 j 2021 17:25


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфо
vlaydimir

len
# Zaslno: 19 j 2021 17:26


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
tuchkasинфоинфо
vlaydimir

len
# Zaslno: 3 Pro 2021 21:06


Agat249CHAPCHAPLeslZaraFamiRain
YorkGeraMadeTescAtlaOrieTheoColu
RafaOpalXVIIJohnZoneJackSupeAtla
DoreDeadJorgOreaSourCredAllamust
BessAlleHereDonaBylyGillDaviClea
PlanAntoIndiXVIIJaneColgColgBlue
EclyFedeAndrLhotStarKoffSilvblac
SilvYukiJeweRobeAndrSympHervPump
NikiSilvMariOuveFoxeResiWindGiov
CosmHeelJameClegThomGoodPlayBoun
MornPeepArtsInteLukeBubcHaroSwar
ZoneMike
vlaydimir

len
# Zaslno: 3 Pro 2021 21:07


MyseFuxiRobaArthHapptapaChetPete
ReevLiliStanAudiSympMuruHenrOnly
AndrCanoIrisFyodSlavFallCrosWind
RomaFORDRoseRizldigiManuAidaCata
CataThisFirsBeatSponEscaThisNaza
RameZeniMystKenwMEGGBendAmerBlue
ValiUSSRSdKfKotlSoorDamiHoldwwwr
WindWordTremBremIFRSAignzitaIron
JeweStreunivNickAgatBernPeacGOLD
RussBearNursCreaHeinEmilMariHowa
AlleVictJameHipnSergDolbBurnmedi
ScarCarm
vlaydimir

len
# Zaslno: 3 Pro 2021 21:08


RollWendPaulBlacWindCharIntiacco
GrahErnsKnowOtfrEnhaKissNextIntr
XVIIWondProbGeneRichCaloClarVivi
HorcdigidigidigiAstrJeweIncaRena
StraInclCannGAAPTalkDjanErinThis
tuchkasDigiOuve
Vae odpov
Tun  Kurzva  Podtren  Odkaz na obrzek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Dal smajlci Zakzat smajlky
» Uivatelsk jmno  » Heslo 
Do diskuse mohou pispvat jen registrovan uivatel. Zadejte sv pihlaovac jmno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Prv online: Host - 2
lenov - 0
Nejvce uivatel online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Host - 409 / lenov - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist