| Autor |
Zpráva |
Nook
Člen
|
# Zasláno: 29 Čvc 2008 18:15
Co se vám zdá lepąà při nabránà objemu, (svalové hmoty) ??
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 29 Čvc 2008 18:49
Blba otazka. Jsou to uplne jine latky, funguji jinak. Proteiny muzes ziskavat z normalni stravy, kreatin jen obtizne. Jsou lidi, kteri v zivote neuzivali kreatin a nabrali dost svalu, samotny kreatin nicemu nepomuze. Zadny proteinovy pripravek ti neumozni nabrat za 1 mesic 2-3 kila svalu jako kreatin. Atd. Nevyberes si, otazka je spatne polozena.
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovánĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
Nook
Člen
|
# Zasláno: 29 Čvc 2008 20:04
no jo no. to je fakt. Ale co se ti osobnÄ› zdá lepÄ…Ă, creatin nebo protein ?
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 29 Čvc 2008 20:07
no comment
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovánĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
Nook
Člen
|
# Zasláno: 29 Čvc 2008 21:46
já to chápu, Äľe bez pořádnĂ© stravy je obojĂ zbyteÄŤnost. . . Ale kdyÄľ bude pořádná strava, co z toho by mÄ›lo vÄ›tąà účinek, nebo co z toho by se vám vĂc zamlouvalo si koupit ?
|
triceps
Člen
|
# Zasláno: 29 Čvc 2008 23:19
kdyÄľ budeÄ… mĂt pořádnou stravu nepotĹ™ebujeÄ… protein..........
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 30 Čvc 2008 09:27 - Změnil/a: tetsuo
Nook: Kdybys napsal: Cvicim tenhle trenink, mam takovou dietu s tolika a tolika zivinama, beru zatim tyhle a tyhle suplementy. Myslite, ze je pro me v tehle situaci lepsi protein nebo kreatin, tak se ti da odpovedet.
Takhle je to otazka na urovni, "je silnejsi slon, nebo velryba" nebo "kdyz chci zhubnout, mam snizit kaloricky prijem, nebo omezit tuky". Na to se proste NEDA odpovedet.
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovánĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
Borecx
Člen
|
# Zasláno: 30 Čvc 2008 09:33
Nook
DĂky kreatinu budeÄ… mĂt vÄ›tÄ…Ă sĂlu, takÄľe budeÄ… moct zvedat vÄ›tÄ…Ă váhy a svaly porostou vĂc. S proteinem to nemá nic spoleÄŤnĂ©ho, kdyby ses zeptal jakĂ˝ protein je lepÄ…Ă tak by se to jeste dalo, ale ty ses zeptal jestli je lepÄ…Ă natankovat benzĂn do auta, nebo ho vyleÄ…tit, kdyÄľ ho jen vyleÄ…tĂÄ… tak ti stejnÄ› nepojede
|
Nook
Člen
|
# Zasláno: 30 Čvc 2008 15:17
no jo, moje chyba . . . 
já jen, Äľe piju ten monohydrat. . . A uvaÄľoval sem, Äľe bych pil i Protein. . Tak jestli to niÄŤemu nebude vadit, protoÄľe nestihám mĂt momentálnÄ› pevnÄ› ustanovenou stravu. . .Mám rĹŻznĂ© brigády, a nenĂ ÄŤas no. . .
|
Borecx
Člen
|
# Zasláno: 30 Čvc 2008 15:55
Nook
jak nemas pevne ustanovenou stravu tak by to byly pro tebe jen zbyteÄŤnÄ› vyhozenĂ© penĂze
|
Nook
Člen
|
# Zasláno: 30 Čvc 2008 17:10
aha... ok. Tak dĂk za tip . .
|
Igor
Člen
|
# Zasláno: 30 Čvc 2008 17:35
Jak psal tetsuo... blbá otázka, blbě poloľená, ale vzpomněl jsem si, ľe jsem v posilovně viděl časopis Muscle and Fitness 7/1996 a tam byl článek Kreatin vs. protein... co se tam ale psalo nevim.
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 31 Čvc 2008 09:48
Nook: Ale kdyz si nejsi schopny zajistit pravidelnou stravu a je pro tebe naopak jednodussi pit protein, tak tim nic nezkazis. Vse je otazka trochy improvizace,
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovánĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
Borecx
Člen
|
# Zasláno: 31 Čvc 2008 12:17
Nook
Ale v tom pĹ™ĂpadÄ› by to mÄ›l bĂ˝t nÄ›jakĂ˝ nĂzkoprocentĂ protein kterĂ˝ má hodnÄ› sacharidĹŻ nebo rovnou gainer, pokud budes pit nejakej70% protein a vĂce a nic k tomu, tak si telo veme potrebnou energii z bĂlkovin......ale jinak ma tetsuo pravdu, zkazit tim nic nemuzes, ale myslim ze zlepsit taky moc ne....asi bych ti doporuÄŤil ten gainer
|
Nook
Člen
|
# Zasláno: 31 Čvc 2008 13:17
tak gainer sem ÄŤetl nÄ›kde, Äľe se dá udÄ›lat vlastnĂ ne ? jako , Äľe koupĂm protein a nasypu do toho jeÄ…tÄ› glukopur nebo tak, ne ?
|
Majoko
Člen
|
# Zasláno: 12 Pro 2011 19:56
ÄŚau lidi, měřĂm 185 cm a váľĂm 73 Kg coÄľ dost málo zaÄŤĂnám posilovat a chtÄ›l bych se zeptat co by mÄ› pomohlo zvýąit na váze nebo svalovĂ© hmotÄ›, jestli napĹ™. kreatin nebo tak nÄ›co dĂky moc za odpověď
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 12 Pro 2011 22:02
Gainer po trĂ©ninku. ObecnÄ› zvýąit pĹ™Ăjem Äľivin a mĂt taky dost vitamĂnĹŻ a minerálĹŻ a vody.
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovánĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
Majoko
Člen
|
# Zasláno: 13 Pro 2011 20:43 - Změnil/a: Majoko
tĹ™eba tenhle gainer "MASS GAIN 14" je dobrĂ˝? A popĹ™ĂpadÄ› jak ho dávkovat .NÄ›kde jsem ÄŤetl Äľe kdyÄľ budu brát napĹ™ 40 g gaineru po cviÄŤenĂ tak mÄ› pĹ™i nárustu svalovĂ© hmoty nepomĹŻÄľe Äľe bych mÄ›l brát tak 150 g pocviÄŤenĂ atd... Dokonce sem se doÄŤetl Äľe 7 kg gainer "neoficialnÄ›" (ne podle návodu) vydrľà tak na tĂ˝den uÄľĂvánĂ coÄľ se mÄ› zdá samotnĂ©mu blbost ale jenom prĂ˝ taklhle se nebere svalová hmota. Co si o tom myslĂte?
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 13 Pro 2011 23:22
ZákladnĂ rozumnĂ© dávkovánĂ, kterĂ© má opravdu efekt na regeneraci, je 1 g sacharidĹŻ na kilo svĂ© váhy.
ÄŚili by to bylo takovĂ˝ch 100 g gaineru. Lze jĂt aÄľ do tÄ›ch 150 g, kdyby reegenerace byla Ä…patná.
Gainer lze brát i ráno, i kdyÄľ tam se hodĂ spĂÄ… takovĂ˝ typ, kde je vĂc bĂlkovin.
TakovĂ˝ch 200-250 g gaineru dennÄ› je tedy relativnÄ› běľná dávka. To dÄ›lá tak kilo a tĹ™i ÄŤtvrtÄ› za tĂ˝den. Ale ony to budou spĂÄ… dva vĂ˝robky, kaÄľdĂ˝ tak po tĹ™i ÄŤtvrtÄ› kilu.
Záleľà hodnÄ› na tom, jak jinak pĹ™es den jĂÄ….
(Profikulturisti a lifteři dávajà tak kolem půl kila gaineru denně, ale taky váľà hodně přes 100 kilo.)
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovánĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
benjamin23
Člen
|
# Zasláno: 30 Bře 2012 23:21
Nook: no podle mÄ› pokud jak Ĺ™Ăkáą Äľe máą pořádnou stravu tak kup asi ten kreatin..u mÄ› je pořádná strava doplnÄ›nĂ vÄ…ech Äľivin ĂşmÄ›rnÄ› se zatěľovánĂm tÄ›la,tak naÄŤ protein kdyÄľ podle tebe pokryjeÄ… svoji potĹ™ebu.ale pokud musĂÄ… poloÄľit takovouhle otázku tak silnÄ› pochybuji Äľe nÄ›co o pořádnĂ© stravÄ› vĂÄ….snad sem tÄ› neurazil nechci tu dÄ›lat nÄ›jakĂ© rozbroje,jen sem Ĺ™ekl svĹŻj názor
|
kubasek
Člen
|
# Zasláno: 31 Bře 2012 19:05
Je pÄ›knĂ©, Äľe si vyjádĹ™Ăl svĹŻj nazor, NOOK si z toho hodnÄ› vezme, po 4 letech.
TZV.Nevytahuj staré tema.
|
anonimanonim
Člen
|
# Zasláno: 14 Říj 2013 17:32
Majoko
Zdravim
Posiluji skoro kaľdý den uz cca pul roku a chystám se zacit brat kreatim (KRE-Alkalyn) a chtěl bych k tomuto nasadit bud protein nebo gainer..... a nevim co by se ke kreatinu vice hodilo ? Potrebuji nabrat váhu, nejakou tu svalovou hmotu a jidelnicek mam pravidelný a bohatý?.
Predem Děkuji za odpověď
|
Legi
Moderátor
|
# Zasláno: 14 Říj 2013 18:38
http://forum.posilovani.net/index.php?action=vthre ad&forum=2&topic=7959
48let @ 195cm @ 135kg
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 19 Říj 2021 16:12
http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ru
http://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ruhttp://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ru
http://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ru
http://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ruhttp://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ru
http://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ruhttp://halfsiblings.ru
http://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ru
http://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ruhttp://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ru
http://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ru
http://jobabandonment.ruhttp://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ru
http://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ruhttp://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ru
http://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ru
http://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ru
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 19 Říj 2021 16:13
http://knockonatom.ruhttp://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ru
http://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ruhttp://laggingload.ruhttp://laissezaller.ruhttp://lambdatransition.ru
http://laminatedmaterial.ruhttp://lammasshoot.ruhttp://lamphouse.ruhttp://lancecorporal.ruhttp://lancingdie.ruhttp://landingdoor.ruhttp://landmarksensor.ruhttp://landreform.ru
http://landuseratio.ruhttp://languagelaboratory.ruhttp://largeheart.ruhttp://lasercalibration.ruhttp://laserlens.ruhttp://laserpulse.ruhttp://laterevent.ruhttp://latrinesergeant.ru
http://layabout.ruhttp://leadcoating.ruhttp://leadingfirm.ruhttp://learningcurve.ruhttp://leaveword.ruhttp://machinesensible.ruhttp://magneticequator.ruhttp://magnetotelluricfield.ru
http://mailinghouse.ruhttp://majorconcern.ruhttp://mammasdarling.ruhttp://managerialstaff.ruhttp://manipulatinghand.ruhttp://manualchoke.ruhttp://medinfobooks.ruhttp://mp3lists.ru
http://nameresolution.ruhttp://naphtheneseries.ruhttp://narrowmouthed.ruhttp://nationalcensus.ruhttp://naturalfunctor.ruhttp://navelseed.ruhttp://neatplaster.ruhttp://necroticcaries.ru
http://negativefibration.ruhttp://neighbouringrights.ruhttp://objectmodule.ruhttp://observationballoon.ruhttp://obstructivepatent.ruhttp://oceanmining.ruhttp://octupolephonon.ruhttp://offlinesystem.ru
http://offsetholder.ruhttp://olibanumresinoid.ruhttp://onesticket.ruhttp://packedspheres.ruhttp://pagingterminal.ruhttp://palatinebones.ruhttp://palmberry.ruhttp://papercoating.ru
http://paraconvexgroup.ruhttp://parasolmonoplane.ruhttp://parkingbrake.ruhttp://partfamily.ruhttp://partialmajorant.ruhttp://quadrupleworm.ruhttp://qualitybooster.ruhttp://quasimoney.ru
http://quenchedspark.ruhttp://quodrecuperet.ruhttp://rabbetledge.ruhttp://radialchaser.ruhttp://radiationestimator.ruhttp://railwaybridge.ruhttp://randomcoloration.ruhttp://rapidgrowth.ru
http://rattlesnakemaster.ruhttp://reachthroughregion.ru
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 19 Říj 2021 16:14
http://readingmagnifier.ruhttp://rearchain.ruhttp://recessioncone.ruhttp://recordedassignment.ruhttp://rectifiersubstation.ruhttp://redemptionvalue.ruhttp://reducingflange.ruhttp://referenceantigen.ru
http://regeneratedprotein.ruhttp://reinvestmentplan.ruhttp://safedrilling.ruhttp://sagprofile.ruhttp://salestypelease.ruhttp://samplinginterval.ruhttp://satellitehydrology.ruhttp://scarcecommodity.ru
http://scrapermat.ruhttp://screwingunit.ruhttp://seawaterpump.ruhttp://secondaryblock.ruhttp://secularclergy.ruhttp://seismicefficiency.ruhttp://selectivediffuser.ruhttp://semiasphalticflux.ru
http://semifinishmachining.ruhttp://spicetrade.ruhttp://spysale.ruhttp://stungun.ruhttp://tacticaldiameter.ruhttp://tailstockcenter.ruhttp://tamecurve.ruhttp://tapecorrection.ru
http://tappingchuck.ruhttp://taskreasoning.ruhttp://technicalgrade.ruhttp://telangiectaticlipoma.ruhttp://telescopicdamper.ruhttp://temperateclimate.ruhttp://temperedmeasure.ruhttp://tenementbuilding.ru
tuchkashttp://ultramaficrock.ruhttp://ultraviolettesting.ru
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 3 Pro 2021 19:51
Unab235.6CHAPCHAPLotoSideSlimChap
FilmOraccentFiskCafeGlobHenrToCA
HollRondJohnPremZoneJumeDekoCube
AndrEclifantColgHomeTotaXVIIAmer
AhavPianWindNormKamiLuciRobeAust
MineGaiuWantAldoDickDomaRoweKwap
DeadOmarYourCotoMornVashInteIrvi
EmpoRhytLaysJuliValeArthLouilila
SilvSelaFlorEmilPuisJewePhitAkut
SonyEarlRTFXNoraDianKeneWindLove
RASZWickInfiambeMarkVoiclibrFuxi
RHINMich
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 3 Pro 2021 19:52
JeanFuxiArtsRumidiamSviaSwarDayl
AudrChriContGillWarhTimeEmmaDanc
SergBorlExceBertSafsJeweNovyInst
PersFranDolbSettCasiStanqINTZanu
EcliexplToloRichTinkDownTracplac
OlmeGillMystMeliTOYOliceTextCont
SnowEducWorlChinMonkZhenBridMeta
MicrPoweDolpRowehappClauBoziFitz
MeetGreewwwnVanbStilDaniHaveJewe
RunnXVIILehmAlphEdgaViceVicoKarl
GameMaurLeonMichRussGustEverElia
CentJerr
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 3 Pro 2021 19:54
BarrBriaJamiconcDigiStarLeavODBC
AtarJerrSymptheoLockVideMarkStep
AllaDancWindDEFAWinxSizeMicrStia
EnglCasiCasiCasiWindBeebSuprVive
CathReleDeepJeweGillSlavDolpSami
tuchkasImmeSelt
|
wulfur
Člen
|
# Zasláno: 11 Čvc 2023 10:30
Agat225.3INTRPREFIdriFeliBabyJohnRoseApolVERIClarTaen
ColuClivGranLynnZeroTschWindThisBeenChamSupeRichIntr
BonnOralDoctWindNoriProlCaudTennValiQuanAsiaPlaiRobe
PalmAquoJameHowaArabeXacTetrSlimJohnCodeShanVladNigh
JoepAtheYorkTravtortAntiLoveTerrDoubMagiFritshinFran
RabiConcKyriVallFashwwwnXVIIWaveHarlSileLionHolmMorr
AnciClarMediDuriMultRHZNWindAlicYorkFuxiRyanJeweMich
ArtsLapiRogediamWindMiyoXVIIStewApplSuppNoriShonAlex
JerrWarmHueyAshuJackMarkHumaBriaSidePeteBonuWorrHenn
MadeIndu
|
