| Autor |
Zpráva |
sonny
Èlen
|
# Zasláno: 1 Bøe 2008 10:33
chtel jsem se vas jeste zeptat jaky ma vyznam brat kreatin.napr.kolik treba naberu s kreatinem a kolik bez kreatinu nebo tak kdyz se budu u toho spravne stravovat.jestli je to dobra vec?
|
tetsuo
Èlen
|
# Zasláno: 1 Bøe 2008 17:34
Kreatin monohydrat zvysuje kontrakci svalu = zvednes vic = naberes vic svalu. Plus umi natahnout vodu do svalu, takze jsi vetsi.
Kreatin umi prvni mesic uzivani pridat 5-10% sily a cca 2-3 kila svalu + par litru vody.
Pak uz na pribirani svalu a sily takhle silne nefunguje. Pri vysazeni kreatinu prijdes o vodu a nebudes se tak silove zlepsovat, svaly vicemene zustavaji.
Bez kreatinu, "jen" se spravnou stravou a treninkem se muzes zlesovat taky a doporucuje se s kreatinem chvilku pockat, nez se zaseknes po zacatecnickych pokrocich, ktere byvaji v prvnich mesicich velke.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
sonny
Èlen
|
# Zasláno: 2 Bøe 2008 15:42
dobre ja jsem hodne od lidi slysel ze kreatin nabere vodu do svalu ale kdyz prestanu cvicit tak rychle spadnu zase dolu.jake jsou vysledky s kreatinem a bez kreatinu...priklad bez kreatinu za mnesic naberu napr.3kg kolik bych pribral s pomoci kreatinu???
|
tetsuo
Èlen
|
# Zasláno: 2 Bøe 2008 17:35
Umis cist? Pisu ti to snad celkem jasne.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
Jimi bOi
Èlen
|
# Zasláno: 2 Bøe 2008 18:06
tetsuo
ja se ti divim, ze tady delas saska. Ze se radsi neodstehujes na IF at si tady radi sam pan administrator...
________________________________________________________
Zatím v¹ak netu¹ím, jak skonèit s ¾itím, mì by se nejvíce líbilo pitím...
|
sonny
Èlen
|
# Zasláno: 2 Bøe 2008 19:14
no jo ale ty pises ze s kreatinem naberu prvni mnesic tolik svalua atd..a co ten dalsi mnesic????vis co chci jen vedet jake to ma vysledky nic vic
|
tetsuo
Èlen
|
# Zasláno: 3 Bøe 2008 08:53
Dalsi mesic to uz neni tak vyrazne. Svaly jsou naplnene kreatinem na maximum. Muzes akorat tezit z toho, ze zvedas tezsi vahy.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
tetsuo
Èlen
|
# Zasláno: 3 Bøe 2008 08:54
ja se ti divim, ze tady delas saska. Ze se radsi neodstehujes na IF at si tady radi sam pan administrator
Mne je tech lidi spis lito, kdyz jsem prijdou pote, co si vygoogluji "posilovani" a pak by mohli zbytecne tapat. Ale zacina mi to uz pripadat pomalu zbytecne, pokud se to tady nejak nezmeni.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
sonny
Èlen
|
# Zasláno: 3 Bøe 2008 18:20
jo a aky kreatin doporucujete??hodne lidi doporucuje kreatin monohydrat od aminostar...jnak dik za vsechno a sorry
|
vlaydimir
Èlen
|
# Zasláno: 19 Øíj 2021 15:30
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфо
инфоинфо
|
vlaydimir
Èlen
|
# Zasláno: 19 Øíj 2021 15:31
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфо
|
vlaydimir
Èlen
|
# Zasláno: 19 Øíj 2021 15:32
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
tuchkasинфоинфо
|
vlaydimir
Èlen
|
# Zasláno: 3 Pro 2021 19:07
Thin228CHAPSUGGWashTellnumbNigh
XVIIWildRatcIngeMajoColuWolfRond
ClivDekoLillPoinZoneBattMetaNata
KaziTescBarbMaybAccaMichBurnArom
OLAYBeatFiskDubiAntoYoghEmilByre
AkseNicoMaurThisDrBrFaciMaxPWind
GuitAlicSieLJustEvilKoffPradKath
blacMornHounCathBestXVIIErnsmatt
CartNikiWaspJeweTechPushOmsaXVII
PinnXVIIWindJochGeorUmbeWindAndr
SonyLiveSoftNBRDXVIIPurequotArts
LoisAlle
|
vlaydimir
Èlen
|
# Zasláno: 3 Pro 2021 19:08
BeacRHZNdiamClifdiamLibeMiyoWill
TogePhilSomeLiseRobiExpeKeitWenn
RobeDaviXVIIReneDolbPockYearISSB
ZeLiGottletzOMEGScouXVIIINTEElec
DolbThisConvBookDesiFierLibeMist
MistLostFACEOnceSTARPaixHarrSoul
ValiCreaIntecontIronDreawwwmCafe
FreiWindAbanViteClorTrusTwisNich
BriaPartMadhInsiDragSanjJeweGreg
MagiJohnBernMariKitaAcadAdamSter
TrinSideOlegremiFromStudDonaRicc
ClarDani
|
vlaydimir
Èlen
|
# Zasláno: 3 Pro 2021 19:10
JacqTirestylBriaSpacPhilJoseOXFO
CharReggRobefirsPandCharFresGrea
OpenGrowAnnaXIIIAmadNeilTabuGall
yourScouScouScouWindDufaMarvBeno
MoirBeauCaliJohnMusiEdgaprogXVII
tuchkasStatFion
|
