Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Suplementy / Kreatin-diskuze
<< 1 ... 9 . 10 . 11 . 12 . 13 . 14 . 15 . 16 . 17 . 18 . 19 ... 23 . 24 . >>
Autor Zpráva
tetsuo

Člen
# Zasláno: 22 Čvn 2010 09:48


Nic takoveho bych si nikdy nekupoval. Karnitin nefunguje a ziskat lecitin jde v ciste forme levneji, stejne tak vitaminy a mineraly. A dieretika bych fakt nebral.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Valsar

Člen
# Zasláno: 22 Čvn 2010 13:48


a kdyz budu jist kreatin chtel bych se pri tom vyrysovat tzn zadne tucna jidla (+hiit ovsem) a jen zdrava vyziva (bilkoviny, energie atd..vse mam ok). Jde to?
tetsuo

Člen
# Zasláno: 22 Čvn 2010 14:51


Samozrejme. Kreatin nebrani spalovani tuku, naopak ho podporuje.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
imp

Člen
# Zasláno: 1 Čvc 2010 16:38


ahoj mam otazku ohledne podavani creatinu. V cem je to nejlepsi podavat?? Nekdo rika staci kohoutkova voda, nekdo nejaka štáva, nekdo mliko apod. tak bych rad vedel
tetsuo

Člen
# Zasláno: 1 Čvc 2010 17:25


Voda nebo mliko.
Stava s vyraznym mnozstvim cukru ne.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
imp

Člen
# Zasláno: 1 Čvc 2010 17:51


ok jeste by me zajimalo na baleni pisou

prvni tyden kazdy den 4x5g - to jako mam brat - po snidani,pred posilkou, po posilce a po veceri??
tetsuo

Člen
# Zasláno: 1 Čvc 2010 18:27


Anebo to nedelat vubec a precist si par predchozich stranek tohodle topicu.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Atreyu

Člen
# Zasláno: 1 Čvc 2010 18:38


takze je hovadina si kreatin michat treba s dzusem?? ptam se protoze sem to slysel od hromady lidi
tetsuo

Člen
# Zasláno: 1 Čvc 2010 20:10 - Změnil/a: tetsuo


To je asi nejvetsi hovadina vubec.
Dzus je extremne kysely, je v nem spousta cukru, coz maximalne prekyseli zaludek. A kreatinu nedela dobre kysele prostredi, takze se rychleji znehodnoti.
Naopak, mleko neutralizuje zaludecni steny. A cista voda ma neutralni pH.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
kryzzza

Člen
# Zasláno: 24 Srp 2010 20:32


Zdravím,
cvičím přibližně 3 roky a za tu dobu jsem vyzkoušel 2x creatin. Poprvé německý CreaPure a vše bez problémů. Podruhé jsem zdarma dostal jakýsi Penco Creatin, který jsem užíval v průběhu prosince minulého roku. Během užívání mi však nastaly potíže, které mne vyřadily z tréninku téměř na půl roku. Jednalo se nejspíš o reaktivaci staré infekce - boreliózy. Nyní, kdy už je stav téměř jako dříve bych chtěl znovu začít brát creatin ale dočetl jsem se, že snižuje imunitu. A to právě mohlo způsobit moje potíže (nějaké dočasné nachlazení, stará infekce a snížení imunity pomocí creatinu).

Mohl by jsi mi to Tetsou nějak víc popsat, jak je to s creatinem a imunitou? Jak ho popř. užívat aby snižování imunity bylo co nejmenší? A nemohl být rozdíl ve kvalitě? Že po tom Creapure mi nic nebylo, přitom po jakémsi výrobku od firmy Penco ano? Radši bych si připlatil, než riskoval zdraví. Momentálně uvažuji o koupi tohoto creatinu (http://nutri-exact.cz/cat_det.php?vyrobek=Creatin e-monohydrate&id=104) - je kvalitou 100% stejný jako Creapure?

Předem díky za odpověď
tetsuo

Člen
# Zasláno: 24 Srp 2010 21:34


Kreatin nezacinej uzivat nasycovaci fazi, tedy tech 20-30 g denne, ale jen 1g/20 kg vahy. Do mesice budes mit nasycene svaly uplne stejne.
Kreatin davej NALACNO, mezi jidly, jen s vodou/ohratou vodou nebo ohratym mlekem.
Nedavej si ho s glukozou, maltodextrinem apod., jak se vsude pise.

Nutri-Exact maji STEJNY kreatin jako vice ceskych firem. Berou to od stejneho dodavatele.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
niebelung

Člen
# Zasláno: 3 Říj 2010 21:37


Mám takovej blbej dotaz-může kreatin zkurvit ledviny?
tetsuo

Člen
# Zasláno: 3 Říj 2010 21:57


V extremne velkych davkach a s malym mnozstvim vody ano. Obecne jako vsechny dusikate latky - tedy treba i maso ve velkych porcich.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
niebelung

Člen
# Zasláno: 4 Říj 2010 07:35


Ok, a co se bere za extremni dávku?
tetsuo

Člen
# Zasláno: 4 Říj 2010 11:23


Spis jde o tu vodu. Ledviny obecne trpi tim, pokud se malo pije. A malo pije 99 % lidi.
Ony takove ty starosti - abych si neposkodil ledviny, jsou dost legracni, kdyz pricinou, neni to, co clovek prijima, ale to, co neprijima - tedy vodu.

Je zajimavy, ze se nikdo nezepta, jestli si pitim alohokolu neco neposkodi, nebo kolik jidla uz je moc. Vsichni se ptaji na par gramu kreatinu, coz je zjednodusene vzato aminokyselina.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
niebelung

Člen
# Zasláno: 4 Říj 2010 12:24


No tak já alkohol nechlastám, a řek bych že piju dost, ale z nějakýho důvodu mám bílkovinu v moči(což je, pokud si pamatuju dobře z hodin biologie, celkem špatný), takže jestli to správně chápu, měl bych spíš snížit příjem proteinů.....?
Ph1L

Člen
# Zasláno: 4 Říj 2010 12:44


nemusis, ale musis na to pit vic vody. minimum jsou 3litry ciste vody denne...
tetsuo

Člen
# Zasláno: 4 Říj 2010 13:11


a) nevim, kolik pijes denne ciste vody a jestli pijes pravidelne cely den i na noc

b) nevim, kolik jis denne gramu bilkovin (coz bys aspon ramcove mel vedet)

c) nevim, jak moc vyvazena vyziva to je. Jestli napriklad nejis prilis mnoho jednoho zdroje bilkovin. To ma za nasledek nevyvazenost aminokyselin a jejich odvadeni moci.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Milda123

Člen
# Zasláno: 4 Říj 2010 16:16


Jen dotaz ohledně braní kreatinu-dávám ho v noci těch 5g, když se budím na mléko,tvaroh a vejce. Jde to tak dělat?
tetsuo

Člen
# Zasláno: 4 Říj 2010 16:34


Co je to za blbost, oboje?


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Milda123

Člen
# Zasláno: 4 Říj 2010 16:45


No, cca v 1h se budím a naleju si do sklenice cca 150ml mléka, do toho 1 syrové vejce a 2 lžíce tvarohu. Vše to jsou pomalu vstřebatelné bílkoviny (proto v noci) a mléko snižuje kyselost žaludku (proto k tomu hodím i kreatin) Co je na tom špatně?
tetsuo

Člen
# Zasláno: 4 Říj 2010 17:12 - Změnil/a: tetsuo


Akorat, ze na straveni syroveho vejce a tvaohu potrebujes extra zvysit kyselost zaludecnich stav- Navic se takove veci dlouho travi, minimalne dve hodiny - cili to pak narusuje kvalitu spanku.

Je to blbost i z hlediska normalni vyzivy, natoz pri suplementaci s kreatinem.

Pokud ma smysl neco pit na noc nebo v noci, pak proteinovy napoje, ktery jsou rychle stravitelny,pripadne aminokyseliny.
Neplest si stravitelnost a vstrebatelnost. To jsou dve uplne odlisny veci.

Kasein z tvarohu se blbe travi a dlouho vstrebava.
Kaseinat v proteinu se rxchle travi a dlouho vstrebava.
Syrove vajicko je dlouho travi a dlouho vstrebava.
Suseny bilek v proteinu se rychle travi a dlouho vstrebava.
To same plati pro normalni mleko a mlecny izolat napr.
Atd.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
niebelung

Člen
# Zasláno: 4 Říj 2010 17:37


Tak v den tréninku vody vypiju 4-5 litrů, bílkovin asi 200 g(vážim 101kg, přičemž asi 20% je podíl tuku) hlavní zdroj je tvaroh (3 čtvrtkilový tvarohy-90g bílkovin),70g získám z gaineru a proteiňáku, zbytek z toho co přes den snim(maso, vejce atd.), v netréninkovej den je to asi o litr vody míň, bílkovin asi 150g(opět převážně tvaroh), piju pravidelně(aspoň myslim)....
Milda123

Člen
# Zasláno: 4 Říj 2010 17:43


Aha a já měl za to, jak nedělám dobře (kvůli katabolismu).. Je tedy tahle kombinace možná alespoň 2h před spaním? (bez toho kreatinu) Kreatin si budu dávat kdyžtak ráno do vody..
tetsuo

Člen
# Zasláno: 4 Říj 2010 22:32


Jo, dve hodiny pred spanim ok. Muzes si k tomu dat i nejake orechy/orisky/jadra.

Kreatin si dej klidne v noci, kdyz jdes na zachod. Nebo dopoledne MEZI snidani a presnidavkou.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
DEKER

Člen
# Zasláno: 25 Říj 2010 16:25


zdravim mám otázku jestli nějak vadí když mám kreatin monohydrát už rok prošlej ale je furt v sypký formě a nezdá se mi že by šel nějak až moc blbě rozmíchat ve vodě.tak jestli to nějak nemá vliv na tělo než by mělo mít?
tetsuo

Člen
# Zasláno: 25 Říj 2010 16:39


Kup si novej


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Romanus

Člen
# Zasláno: 3 Pro 2010 19:54


Co říkáte na todle? http://www.levne-proteiny.cz/creatin.php?num=2 1kg za 320kč..
Jinak bych měl ještě dotaz. Kamarád kdysi bral kreatin a teď když přestal cvičit a brát kreatin je celkem vidět tuky. Je to tak, že když bych bral kreatin např. 2měsíce a pak úplně vysadil, tak přiberu na tucích?
tetsuo

Člen
# Zasláno: 3 Pro 2010 19:58


Kreatin ok.

Nabirani tuku kamarad URCITE nema z kreatinu, ale z toho, ze ji jako prase.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Romanus

Člen
# Zasláno: 3 Pro 2010 20:16


Jo, ale bohuzel se to nestalo jenom jemu, ale zkusim tak uvidim. Takze ho pak muzu bez obav vynechat? Co se pak stane s tou vodou ve svalech když nebudou mít zase ty látky?
<< 1 ... 9 . 10 . 11 . 12 . 13 . 14 . 15 . 16 . 17 . 18 . 19 ... 23 . 24 . >>
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 5
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist