Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Suplementy / Kreatin-diskuze
<< 1 ... 9 . 10 . 11 . 12 . 13 . 14 . 15 . 16 . 17 . 18 . 19 ... 23 . 24 . >>
Autor Zpráva
mafo

Člen
# Zasláno: 28 Bře 2010 19:39


Mozno zle povedane co sa hody ku kretinu ked chce niekto zhodit na vahe.Alebo viac rysovat a nepribrat.Protein,gainer,spalovac.
tetsuo

Člen
# Zasláno: 28 Bře 2010 22:23


Hlavne si musis upravit celkove prijem zivin, obvykle pracovat se sacharidy (zmensit prilohy, nejjednoduseji).

Spalovani tuku krome kreatinu a zvyseneho prijmu bilkovin (ktere jsou v proteinech i gainerech) pomaha lecitin, zelen bezkofeinovy caj, velmi ucinny je pyruvat vapenaty.

Vetsine lidem ale staci delat tzv. sacharidove vlny a k tomu nejakou aerobni aktivitu 1-2x tydne jako zaklad.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Strike13

Člen
# Zasláno: 30 Bře 2010 12:27 - Změnil/a: Strike13


Zdravim... po roce a pul cviceni chci zkusit uzivani Creatinu monohydrat

Chci se teda zeptat jestli jsem si to shrnul vsecko spravne diky prispevkum od Tetsua

Nyni vazim 75 kg, takze pokud vezmu v uvahu 1 g / 20 kg mel bych brat zhruba 4 g

Rozdeleni:
rano - 1g s 2 dcl teplé vody + 20 g Dextrozy
po obede - 2 g s 2 dcl teplé vody + 20 g Dextrozy
vecer po veceri - 1 g s 2 dcl 2 dcl teplé vody + 20 g Dextrozy


S tim ze brani ve dnech kdy cvicim(coz je vetsinou odpoledne 16h) bych davku po obede presunul > Po treninku

Slo by to takhle ? nebo by bylo lepsi to nejak upravit ?
Strike13

Člen
# Zasláno: 30 Bře 2010 12:32


Jinak mam v planu objednavat Creatin + dextrozu z tohodle obchodu

http://www.namaximum.cz/kategorie/kreatin/creatine -monohydrate-kreatin-monohydrat/

Bylo by dobry to doplnit nejakym sacharidakem nebo proteinem ? Pripadne jakym z tohodle obchodu Abych neplatil postovny vicekrat

PS:Do toho sacharidaku/proteinu chci vrazit tak 500-700 kc maximalne
tetsuo

Člen
# Zasláno: 30 Bře 2010 17:17


Bez ty dextrozy, zbytecne zakyseluje zaludek a kreatin se vic rozpada.
Sacharidy mej dostatecne behem dne.
Kreatin jez mimo jidla (2 hodiny po, hodinu pred). 1-2 g do 2 deci horke vody.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
tetsuo

Člen
# Zasláno: 30 Bře 2010 17:21


Bylo by dobry to doplnit nejakym sacharidakem nebo proteinem ? Pripadne jakym z tohodle obchodu Abych neplatil postovny vicekrat

Nic proti cistym surovinam. Ale proteiny neb gainery MUSEJI by michane z vice slozek, jinak maji spatnou vyuzitelnost.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Strike13

Člen
# Zasláno: 30 Bře 2010 18:05


Dobre a nemas nejakej tip ? v cenove relaci 500-700 kc a aby vydrzel aspon 2-3 mesice co se tyce davkovani ?
HonzaM

Člen
# Zasláno: 30 Bře 2010 18:54


Dobre a nemas nejakej tip ? v cenove relaci 500-700 kc a aby vydrzel aspon 2-3 mesice co se tyce davkovani ?

No kámo za 500,- sachariďák nebo protein na 1/4 roku určitě neseženeš ) To by se nám líbilo asi všem Poměrně levný a kvalitní gainer je mutant mass, doporučuju čokoládu, ořech i vanilka je hnus... Ale za ty peníze co bys rád investloval to tedy nepořídíš...
Strike13

Člen
# Zasláno: 30 Bře 2010 19:41 - Změnil/a: Strike13


Tak muze to byt maximalne ta 1000 ja ted bral Pure Whey Gainer 35 od Nutrendu jen ve dnech kdy jsem cvicil(presneji 30 min po treninku) a 750 g mi vydrzelo skoro 4 mesice a stal me 350 tak jsem to bral spatne ?
HonzaM

Člen
# Zasláno: 30 Bře 2010 19:59


No jde asi o to jak chceš nabrat a jak hodně dobře jíš... Já to do sebe pupmuju pod tlakem, mě teda vydrží 7kg toho Mutant Massu tak cca 1 měsíc... Kolik si toho prosím tě bral po tom tréninku že ti 750g vydrželo 4 měsíce? ))
HonzaM

Člen
# Zasláno: 30 Bře 2010 20:02


Já to řeba každé ráno hned jak v 6,00 otevřu oči snídám a dávám si 130g to by mi to tvé balení nestačilo ani na 6 dní
Strike13

Člen
# Zasláno: 30 Bře 2010 20:47 - Změnil/a: Strike13


40 gramu vzdycky po treninku spis to bylo na rychlejsi zotaveni svalu ta moje davka nez na nabirani
HonzaM

Člen
# Zasláno: 30 Bře 2010 21:02


40g no pane jo, to je nášup Ale i tak, pokud mě ve škole naučili dobře matematiku to tedy nevychází na 4 měsíce, jestli necvičíš jednou týdně Po tréninku by jsi měl do sebe nacpat přibližne 1g/kg váhy sacharidů (odpočítej z toho gaineru bílkoviny které tam jsou).. Kup si ten Mutan Mass a začni baštit
Strike13

Člen
# Zasláno: 30 Bře 2010 21:10


Rekneme ze o nem uvazuju jaka je vhodna davka na den kdyz cvicim a naopak kdyz necvicim ?
tetsuo

Člen
# Zasláno: 30 Bře 2010 21:41


Výběr dobrých gainerů

Anabolic Classic Gainer - http://nutri-exact.cz/cat_det.php?vyrobek=Anabolic -Classic-Gainer&id=275

Anabolic GF - http://nutri-exact.cz/cat_det.php?id=7

Mass Gain MCT – http://nutri-exact.cz/cat_det.php?id=26

Mutant Mass Gainer – http://obchod.ronnie.cz/s-1235-mutant-mass-gainer. html

Goliath (Syntrax) – http://obchod.ronnie.cz/s-1733-goliath.html

Pharma Gain – http://obchod.ronnie.cz/s-2238-pharma-gain.html

Heavy Weight Gainer 900 – http://obchod.ronnie.cz/s-126-heavyweight-gainer-9 00.html

Compres B.I.G. (Nutrend) - http://www.doplnky-vyzivy.cz/nutrend-compress-b-i- g-6000g-banan/d-71190/

ISO MRP (Nutrabolics) – http://www.nutrishop.cz/iso-mrp-227kg--p974

Real Mass (Gaspari Nutrition) – http://www.protein.sk/real-mass-gaspari-nutrition- p-974.html

Pharma Gain – http://obchod.ronnie.cz/s-2329-pharma-gain-bcaa-s. html

MVP Nutrition Power Mass - http://www.doplnky-vyzivy.cz/mvp-nutrition-power-m ass-2270g-banan/d-70221/

Ultimate nutrition Gainer Muscle Juice - http://www.doplnky-vyzivy.cz/ultimate-nutrition-ga iner-muscle-juice-475kg-banan/d-68963/

MuscleTech Mass Tech - http://www.doplnky-vyzivy.cz/muscletech-mass-tech- 2270g-cokolada/d-70068/

BSN True Mass - http://www.doplnky-vyzivy.cz/bsn-true-mass-2610g-c okolada/d-70235/

Isoganer – http://obchod.ronnie.cz/s-1523-isogainer.html

QuickMass Gain - http://obchod.ronnie.cz/s-1146-quickmass-gain.html

Mass Bomb 3500 (SFH) - http://www.protein.sk/mass-bomb-3500-p-152.html


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
tetsuo

Člen
# Zasláno: 30 Bře 2010 21:44


jaka je vhodna davka na den kdyz cvicim a naopak kdyz necvicim ?

Sorry, ze to rikam, ale tohle je nejblbejsi otazka, jakou kdo muze polozit a pokladaji ji lidi porad znovu.
Co je tak tezkyho pochopit na tom, ze DENNE musis mit urcity prijem zivin?
Odkud je ziskas, je jedno. Gainer je akorat vyhodny v tom, ze je a) rychleji stravitelny, b) rychleji a snadneji zkonzumovatelny, c) levnejsi nez normalni jidlo.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Strike13

Člen
# Zasláno: 30 Bře 2010 23:41


To ze musim mit prijem zivin samozrejme chapu jen vsude na obalech a na netu kdyz ctes od vyrobcu je napsano ze bych to mel jist predevsim behem dnu kdy cvicim tedy po treninku...

Ja zatim bral ten svuj gainer jen po treninku protoze to neni zas takova levna zalezitost si kazdej mesic kupovat za 1000 nejakej suplement

Ve dnech kdy jsem necvicil tak jsem nebral nic abych usetril a snazil se to nahradit stravou co mame doma
tetsuo

Člen
# Zasláno: 30 Bře 2010 23:49


To ma kazdej jinak. Mne nezivi rodice a gainer je mnohem levnejsi nez jidlo.

A tezko bych si taky kazdej den pripravoval snidani. Takze mam snidanovy gainer (kasi, nebo hustsi napoj s vice bilkovinami) a potreninkovy gainer, kde je vic sacharidu.
Gainer si normalne nosim s sebou i do prace, kdyz bych nestihal jist.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Strike13

Člen
# Zasláno: 13 Dub 2010 10:30


Zdravim tak mi prisel Creatin a spolu s nim L-Carnitin (ten jsem si ani neobjedanaval ale prisel jako bonus) je vhodny to nejak kombinovat nebo se vyrobce chtel zbavit zasob ze skladu ?

Dale mam otazku pri koupe permice v nasi posilce jsem dostal jako darek tenhle gainer http://www.hitec.home.pl/gainery/whey_mass_gain,p1 631864337

O ty firme jsem nikdy neslysel, zatim jsem si ho dal asi 6x a prijde mi ze ma strasne spatnou rozpustnost a to ho mixuju mixerem, ve sklenicce vzdycky zustane nejakej ten prask na dne. Datum spotreby ma tenhle mesic, co s nim. Zkusit rozpustit v horky vode/mleku?

Dik za odpovedi
tetsuo

Člen
# Zasláno: 13 Dub 2010 11:12


Karnitin je nefunkcni vec, vi se o tom dlouhodobe. Karnitin se ti musi vytvorit v tele sam a pak spaluje tuk. Pokud si das karnitin uz hotovy, nefunguje. Tecka.

Ten gainer je smeska syrovatkoveho a psenicneho proteinu. Psenicny protein ma spatnou rozpustnost, pravdepodobne to bude ono, co zustava na dne. Syrovatka-whey i psenice-wheat maji podobne - neprilis dobre slozeni aminokyselin. Vysoky obsah BCAA a Glutaminu, ale jinak dost nedostatkovych aminokyselin a dost prebytkovych, vysledkem je pomerne nizka vyuzitelnost.
Pokud mas jiny gainer, tak tenhle Whey Mass Gain neber.

Jinak - horke tekutiny meni slozeni vyrobku. Pridani mleka meni taky profil aminokyselin.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Strike13

Člen
# Zasláno: 13 Dub 2010 11:34 - Změnil/a: Strike13


Jinej gainer zatim nemam, chtel jsem ten goliath ale ten nemaj na sklade takze si koupim ten mutant mass.

mezitim nez mi prijde, tak budu brat tenhle.. jak prosim te teda nejlip vyuzit ten Whey Mass gain kdyz ma takhle spatnou rozpustnost ?
tetsuo

Člen
# Zasláno: 13 Dub 2010 12:07


V tom zase nevidim problem. Ze neco neni uplne dokonale rozpusteni v tekutine neznamena, ze to neni stravitelny a vyuzitelny.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Strike13

Člen
# Zasláno: 13 Dub 2010 16:45


Jeste mensi technicka, nevadi kdyz si vezmu gainer a creatin zaroven nebo je lepsi nekombinovat a nechat nejakou odstup ?
tetsuo

Člen
# Zasláno: 13 Dub 2010 16:56


Kreatin reaguje spatne na prekyseleni zaludku, ktere nastava pri traveni sacharidu. Cili je lepsi odstup, kreatin davat mezi jidly nalacno.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Strike13

Člen
# Zasláno: 13 Dub 2010 20:42


tohle asi bude srandovni otazka .. ale kdyz ten creatin hodim do 2 dcl teply vody z kohoutku potom rozmixuju mixerem je vsecko spravne ?
tetsuo

Člen
# Zasláno: 13 Dub 2010 20:47


No, tepla voda z kohoutku neni urcena na piti.
Vodu si ohrej v konvici (nemusi byt vrici, staci horka/tepla), nalej to sklenicky, dej si tam lzicku kreatinu (zkratka davku, kterou potrebujes), rozmichej lzickou a vypij. Kreatin by se mel rozpustit sam, neni treba ho mixovat v mixeru ani protrepavat v sejkru.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Strike13

Člen
# Zasláno: 13 Dub 2010 21:38


jo dik za detailnej popis u nas sice voda je pitna ale budu to delat tak ze ji necham chvilinku v rychlovarce a pak pouziju
HonzaM

Člen
# Zasláno: 13 Dub 2010 22:03


Chlape, teplá voda z kohoutku není nikdy určena napití!!! Ten kdo si dělá čaj, kafe a spol tak, že vaří v konvici horkou vodu z kohoutku je blázen. A kolik to dělá lidí...
hOOrNeT

Člen
# Zasláno: 14 Dub 2010 16:38


Chlape, teplá voda z kohoutku není nikdy určena napití!!!

Proč to vadí?

Chápal bych to ve městech kde je voda z místní teplárny, ale jesltiže máš doma elektrické ohřívače vody (boilery) ?

Asi trošku mimo téma. Nadruhou stranu cvičíme a stravujeme se tak, abychom byli zdraví, tak možná zas tak daleko od tématu nejsem.
keldem

Člen
# Zasláno: 18 Dub 2010 23:20


Můžu se zeptat co říkáte na Cell-tech od musceltechu ? [url=http://www.fitness-24.cz/kreatin-creatin/cell -tech http://www.namaximum.cz - četl jsem o tom a četl jsem chválu... nicméně teď jsem viděl nějaké recence a prý je to založeno spíše na cukru ( 75g ) ... máte s cell techem někdo zkušenosti ? Díky
<< 1 ... 9 . 10 . 11 . 12 . 13 . 14 . 15 . 16 . 17 . 18 . 19 ... 23 . 24 . >>
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 2
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 299 [4 Dub 2017 04:49]
Hosté - 299 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist