tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 16 Čvn 2007 23:42
Stone: Tady nejde o "znamost". Proste jsem pro nej nebyl jeden anonymni clovek, ktery mu napise jeden mail. Uvedom si, ze se se mnou Novak zacal bavit az po DVOU mailech. Predtim me ignoroval a pak me na jeden muj naivni dotaz tvrde odpalkoval. Teprve napotreti, az zjistil, ze mam o veci opravdu zajem, tak se se mnou zacal bavit.
A znovu ti opakuju - o neucinnosti karnitinu Novak psal na svych strankach uz davno predtim, nez jsem tam ja kdy zavital.
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 16 Čvn 2007 23:54 - Změnil/a: tetsuo
Kolci: Zezacatku si zkus nastavit celkove mnozstvi na 1,6g bilkovin/kg telesne vahy. Stridej vetsi a mensi jidla 30g a 15g, zhruba. Pokud nebudes trpet zacpami, prujmy a nadymanim, muzes bilkoviny pridat.
Rano nejez maso a sunku, zaludek to neumi travit, 2-3 hodiny pred treninkem a po treninku nejez tvaroh, vejce, lusteniny - travi se zbytecne dlouho.
Jinak si to rozplanuj podle sebe.
Nezapominej hlavne na sacharidy, pokud jsi hubeny, snaz se jist co nejvic komplexnich sacharidu - skrobu.
Zhruba receno: na vetsi jidla davej vajicka, syr, tvaroh a libove maso (ne najednou). Na mensi jogurty, kefiry. Nezapomen pocitat bilkoviny z peciva, testovin, ryze, vlocek.
Dulezite je pit hodne vody, aspon 3 litry denne a vic. Vhodne jsou i jaterni a ledvinove caje.
Zauvazuj, kolik penez chces fakt investovat. K poradnemu trenovani koktejly vicemene potrebujes. Telo ma po treninku zvysene potreby zivin, ale snizenou schopnost travit. Snadno stravitelne koktejly jsou zaklad. Upozorneni - nemelo by jit o ciste proteinove koktejly. Jak pred treninkem, tak po treninku jsou dulezite sacharidy.
Pokud si chces poridit nejake levne a zakladni suplementy, kup si lecitin, pangamin, multivitamin a multimineral a ty uzivej ke kazdemu jidlu. Mozna je dobre, koupit si ty vitaminy a mineraly zvlast. Hlavne zinku je potreba hodne. Bez nej muzes mit z nadbytku bilkovin akne.
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 17 Čvn 2007 12:35
Stone: Tys mu polozil provokativni otazku "Merim 175 cm a vazim 110 kilo, chtel bych si koupit od vas karnitin, slysel jsem, ze se po nem hubne". On ti solidne naznacil, ze o karnitinu ti takhle nerekne nic konkretniho a at si veris, cemu chces.
Tvuj dotaz vyzniva jako provokace, navic v sobe obsahuje spoustu jinych problemu, ktere se netykaji ani tak suplementace, ani spis celkove vyzivy a treninku. Myslis, ze ti bude zevrubne odpovidat, jak to je, kdyz to s tim prirozenym karnitinem v podkozi uz nekde psal a "tvuj" potencialni" problem je nekde jinde nez ve volbe spalovace?
Ja se ho ptal na to, jestli se do celkoveho mnozstvi bilkovin 1,6g/kg pocitaji i ciste aminokyseliny, na coz mi odpovedel, ze nemam zakladni stredoskolske vzdelani a ze mi to vysvetlovat nebude, protoze na to nema cas.
Po dalsich doplnujicich dotazech se se mnou zacal bavit, protoze jsem se odkazoval na konkretni formulace z jeho clanku, kterym jsem nerozumel. Pochop, on se nemuze bavit s kazdym. On neni jen jakysi "zastupce", on ty veci sam vymysli a vyrabi, nakupuje suroviny a jedna se spoustu dealeru, konzultuje s odborniky, trenuje a testuje svoje sverence, takze na kazdy dotaz ti po mailu neodpovi. Nevi, kdo se za tim skryva, co tim sleduje atd. Ponechava si opatrnost.
Kdyz jsem se s nim pak bavil osobne a tlumocil mu nektere veci odsud z fora, tak vyzval lidi, at mu to posilaji na jeho osobni mail.
Nevim o nikom, kdo neco takoveho udelal. Pouze Stanley napsal, nevim kam (na iol.cz, nebo bolid.cz?), protoze, kdyz jsem Novakovi jeho dotaz ukazal vytisteny, tak na nej vytrestil oci, ze to nikdy nevidel a byl pomerne dotceny tim, ze by jeho proteiny mely mit nejake "minusy vuci WHO" a bleskove mi to demostroval na pocitacim programu a grafech, ze ne. To byla tak spontanni reakce, ze opravdu verim, ze ten Stanleyho mail nikdy nevidel.
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|