| Autor |
Zpráva |
Charless99
Èlen
|
# Zasláno: 29 Dub 2007 18:27 - Zmìnil/a: Charless99
Mu
Ohne dich...
|
tetsuo
Èlen
|
# Zasláno: 29 Dub 2007 18:34
Odkazy nefungujou, nevim proc.
Obecne je Kre-alkalyn zbytecnej. Neni ucinnejsi nez monohydrat a je drazsi. Vsechny ty reklamni akce s ethyl estery a kre-alkalynem jsou zbytecny humbuk.
Uplne stejny jako nitric oxide (arginin alfa-keto-glutarat), ktery je mnohem min ucinny (polovicni) oproti cistemu L-argininu.
Kreatin monohydrat je vyborna latka, u niz se zvysuje ucinnost pridavanim jinych latek. BCAA, glutaminu, HMB, inosinu a zvlastne pyruvatu vapenateho.
Osobne s kreatinem nemam zadne prakticke zkusenosti, jeste jsem ho nenasadil. (Znam jen kombinaci BCAA a glutaminu.)
Nechavam si to na pristi mesic, az se dohrabu v seriich benchpressu s 8 opakovanimi na 100 kg a pak si "necham" kreatinem zvednout vykonnost na 120 kg, coz obvykle pri prvnim nasazeni funguje.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
Charless99
Èlen
|
# Zasláno: 29 Dub 2007 18:54
tetsuo
Tak
Ohne dich...
|
tetsuo
Èlen
|
# Zasláno: 29 Dub 2007 19:30
1) Ethyl-ester a kre-alkalyn uzivaji klamavou reklamu, ze jsou mnohonasobne ucinnejsi nez monohydrat. To neni pravda a je to dokazatelne selskym rozumem. Az najdes nekoho, kdo pribral po ethyl-esteru nebo kre-alkalynu NASOBKY 2-3kg za mesic, dostanes cenu za nejlepsiho investigativniho zurnalistu a toho borce, co nabral sest, deset nebo dvacet kilo za mesic, muzes vystavovat na pouti jako zazrak prirody.
2) Na kre-alkalynu a ethyl esteru nemusis pribrat vodu. Hm, ale to s pyruvatem taky nepriberes a budes mit ciste svaly (mues si dokonce koupit kreatin pyruv
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
tetsuo
Èlen
|
# Zasláno: 29 Dub 2007 19:31
Hm, koukam, ze na tech strankach pisou, ze to s tou sodou nejde. Tak: mam tema na patrani 
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
Charless99
Èlen
|
# Zasláno: 29 Dub 2007 19:45
tetsuo
D
Ohne dich...
|
The Stone
Èlen
|
# Zasláno: 29 Dub 2007 19:49
Kreatin neni 10x ucinejsi, ale ma 10X vyssi vyuzitelnost! To je rozdil. Ale protoze to zni podobne, tak vyrobci pisou 10 vyssi ucinnost, coz je vlastne podvod. Ta vyuzitelnost je vyhoda jak rikal tetsuo ze se nepremenue tolik na kreatinin-odpad, berou se mensi davky a nemusi se brat s cukrama
___________________
forum.ironfactor.cz !!!
|
blaster18
Èlen
|
# Zasláno: 29 Dub 2007 20:55
M
__________________________________
If there is a will, there is a way!
|
The Stone
Èlen
|
# Zasláno: 29 Dub 2007 21:35
Je sice urcity procento lidi na ktery nefunguje, jenze je to zakladni kreatin, tzn bere ho daleko vic zacatecniku nez kr-a nebo cee, a zacatecnik rekne ze na nej nepusobi kdyz nezere atd. Navic by se mel brat s cukrama, coz kr-a ani cee nemusi, tzn taky nekery lidi kery rikaj ze na ne nefunguje ho treba s tim neberou...a pak to procento na ktery opravdu nefunguje je hodne nizky, o hodne nizsi nez to ktery rikaj ze na ne nefunguje
___________________
forum.ironfactor.cz !!!
|
blaster18
Èlen
|
# Zasláno: 29 Dub 2007 21:37
No a co t
__________________________________
If there is a will, there is a way!
|
Jimi bOi
Èlen
|
# Zasláno: 29 Dub 2007 22:18 - Zmìnil/a: Jimi bOi
No nevim jestli to tu uz nekde padlo, jestli jo staci rict zhruba kde, ja to neprohlizel pac mam pomalej net...
Dotaz: co je idealni jidlo po treninku, kdyz nemam protein, gainer proste zadnou suplementaci. Nekde si tu psal, ze jist po treninku vajicka, nebo maso je hloupost (tusim, ze to bylo psano hned po treninku). Tak co?
________________________________________________________
Zatím v¹ak netu¹ím, jak skonèit s ¾itím, mì by se nejvíce líbilo pitím...
|
tetsuo
Èlen
|
# Zasláno: 29 Dub 2007 22:25
Ovocnou stavu, zakysane vyrobky, bilou ryzi. Hlavne nic, v cem je hodne vlakniny.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
Jimi bOi
Èlen
|
# Zasláno: 29 Dub 2007 22:33
zakysane vyrobky
???
skutecne? Co ja vim, tak mleko ma jedny z nejhorsich sacharidu, navic po treninku potrebuju neco rychle stravitelneho a to mleko (nebo vyrobky z nej vyrabene) neni. Takze?
________________________________________________________
Zatím v¹ak netu¹ím, jak skonèit s ¾itím, mì by se nejvíce líbilo pitím...
|
tetsuo
Èlen
|
# Zasláno: 29 Dub 2007 22:41
Bily jogurty jsou docela dobrym slusny prijatelny jsou i jogurtovy napoje (bily). Nepijes je kvuli sacharidum a moc jich tam neni. Je tam nase oblibena syrovatka, nastesti ne jako koncentrat.
Ale celkove narazime na jednu vec, o ktere uz byla rec jinde - s PORADNYM treninkem se proste normalni strava neslucuje. Mas velkou potrebu zivin, ale snizenou schopnost travit. Tekuta praskova strava, gainery, jsou pri intenzivnim treninku vice nez 2x tydne nezbytne. Telo uz to neni schopne pri vyssi a castejsi zatezi schopno zvladat. Tyhle vyzkumy se pritom provadely uz pred nekolika desitkami let.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
tucnak
Èlen
|
# Zasláno: 17 Èvc 2007 19:55
tak co tedy?protejn nebo ten MRP - http://www.nutri-exact.cz/category.php?kategorie=T ekuta-vyziva-(MRP)&ctg=3&od=0 a ktery je nej?:
|
coolturista
Èlen
|
# Zasláno: 17 Èvc 2007 20:22 - Zmìnil/a: coolturista
tetsuo
|
Jimi bOi
Èlen
|
# Zasláno: 17 Èvc 2007 20:28
coolturista
mlatis prazdnou slamu, koukni se na datum...
________________________________________________________
Zatím v¹ak netu¹ím, jak skonèit s ¾itím, mì by se nejvíce líbilo pitím...
|
coolturista
Èlen
|
# Zasláno: 17 Èvc 2007 20:40
Jimi bOi
 ja sem ho jenom zkou
|
blaster18
Èlen
|
# Zasláno: 17 Èvc 2007 22:39 - Zmìnil/a: blaster18
coolturista
te
__________________________________
If there is a will, there is a way!
|
coolturista
Èlen
|
# Zasláno: 17 Èvc 2007 23:51 - Zmìnil/a: coolturista
a nen
|
blaster18
Èlen
|
# Zasláno: 18 Èvc 2007 00:11
Nen
__________________________________
If there is a will, there is a way!
|
The Stone
Èlen
|
# Zasláno: 18 Èvc 2007 09:33
coolturista
Hod sem prosimte link
___________________
forum.ironfactor.cz !!!
|
coolturista
Èlen
|
# Zasláno: 18 Èvc 2007 14:39
ne r
|
coolturista
Èlen
|
# Zasláno: 18 Èvc 2007 14:40
http://www.ironfactor.com/viewtopic.php?t=1341 myslim ze je to ono
|
blaster18
Èlen
|
# Zasláno: 18 Èvc 2007 15:00
Jasn
__________________________________
If there is a will, there is a way!
|
Hruda
Èlen
|
# Zasláno: 18 Èvc 2007 15:49
Vradme sa ku kreatinu:
CEE mi urobil rovnaku sluzbu ako monohydrat,akurat som nemusel robit nasycovacku a davky boli nizsie 2x3g denne. Takze aj cena sa tym padom vyrovna monohydratu.
--------------------------------------------
Som cool-turista!
|
blaster18
Èlen
|
# Zasláno: 18 Èvc 2007 15:52
Hrudo jak je to teda s tou nasycova
__________________________________
If there is a will, there is a way!
|
Hruda
Èlen
|
# Zasláno: 18 Èvc 2007 16:09
Je. Bez nasycovacky ti bude trvat nez nasytis telo kreatinom tusim az 26 dni. Az ked sa telo "naplni" kreatinom,tak zacnes z toho tazit maximalne. Pri nasycovacke mas "plnu" zase tusim(nepametam presne) do 6 dni.
Niekde bol k tomu presny graf,skusim pohladat.
--------------------------------------------
Som cool-turista!
|
vlaydimir
Èlen
|
# Zasláno: 19 Øíj 2021 13:00
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айт
|
vlaydimir
Èlen
|
# Zasláno: 19 Øíj 2021 13:01
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айт
|
