| Autor |
Zpráva |
The Stone
Člen
|
# Zasláno: 14 Kvě 2007 15:25 - Změnil/a: The Stone
To sem si rikal taky A furt mi to neda...asi se budu muset zabanovat nez ta diskuze skonci
___________________
forum.ironfactor.cz !!!
|
Anonymn
|
# Zasláno: 14 Kvě 2007 17:47
Kulturiste -naturalni-nesoutezici, kterym je dnes 50-60 let svoji vetsinu casu co cvicili a stravovali se znacne primitivne na dnesni pomery a jestli necim suplementovali tak tvarohem o syrovatce spusta-vetsina z nich nemela poneti az do poloviny 90let . kazdou dalsi vetou tetsuso dokladas jen to,ze sis precetl ozajistnou knizku o potravinach nejakou somatologii a ted s tu honis brko.
Nechces psat do Zena a zivot diety?
|
blaster18
Člen
|
# Zasláno: 14 Kvě 2007 17:52
Anonymov
__________________________________
If there is a will, there is a way!
|
Samorost
Člen
|
# Zasláno: 14 Kvě 2007 18:08
Anonymn
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 15 Kvě 2007 17:49 - Změnil/a: tetsuo
Jak vim, ze kulturisti maji nevyvazenou stravu? Ok, zas jeden zdoj, Novak. Nez zacal delat do vyroby, delal dvacet let lidem jidelnicky. Pak zacal delat do vyroby a zajimal se dal, jaky maj lidi jidelnicky. Upravoval ho i mne. Zjistil u vetsiny cvicicich, ze jejich strava je malo pestra, ze maji prilis masa, malo zeleniny a ovoce, malo pijou a necti zakon pouhych tri velkych proteinovych jidel denne.
Duvod, proc jsou WPC a WPI ve vetsich davkach problematicke je ten, ze u nich je ztrata/nevyuziti bilkovin velike. Obecny problem pochopitelne u starsich kulturistu byl nadmerny prijem bilkovin. Ale syrovatka tohle muze jeste zhorsit. Cili, mily anonyme, ty vysledky vychazeji z toho, ze driv to bylo blbe, ale ted, to kupodivu, muze byt jeste horsi. A predpokladam, ze zkusenosti nemas vetsi nez Novak (a problematikou se nezabyvas od konce 60. let do soucasnosti) a zes nikdy nepripravoval zadneho vrcholoveho sportovce ani nikdy sam nevyvijel zadne pripravky.
Jestli jde strava upravit dokonale - Hm, vzhledem k tomu, ze Novakovy vyrobky nemaji 100% vyuzitelnost, ale vyssi (vzhledem k idealnimu proteinu), tak zanechavaji v organismu "stopu". Ta umoznuje urcite drobne vyvazovani. K dalsimu vyvazovani slouzi Amino GF, rada 1 az 9. (Kazdym typem se vyvazuje neco jineho - ruzne druhy masa, mleko, vejce, obiloviny, ryze atd.)
Nerikam, ze tomu verim absolutne (navic jsem to sam na sobe netestoval), ale je videt, ze u Novaka ta snaha dotahnout vyuzivani bilkovin k dokonalosti je velka.
A zakladni princip je: zkusit zlepsit vyuzivani bilkovin co to jen jde. Je jasne, ze to nejde absoltne presne a vzdy.
Co se tyce dalsich odpovedi: schuzka se presouva na konec tydne. Myslel jsem si, jak bude snadny dohodnout se ze dne na den, ale zjevne ne...
Uz jen z toho vyplyva, ze u Novaka nemam zadne exkluzivni postaveni.
A co se tyce meho treninku: kdykoli jsem v posilovne, mam dojem, ze jsem jedinej, kdo dela drepy, mrtvy tahy, nepouziva multipress a dela military press ve stoje. Pouzivam nejaky ty kladky na zada, zanozovani a legpress a tim jsem s pristroji hotov.
A jinak nepochybuju o tom, ze Hruda je vetsi hrouda nez ja. Vzhledem k tom, ze se snazim cvicit po nekolikalete pauze teprve od lonskeho podzimu, a teprve od ledna jsem najel na pravidelny trenink, tak zatim nemuzu vypadat lip nez udavaji moje miry dole. Ale jsem zvedavy, jak daleko to muzu dotahnout, rozhodne to neberu jako kratochvili, ktera me bude bavit do leta. Waterbury me inspiruje ted v predelavani treninku, Novak v jidelnicku.
Moje dnesni dieta:
Rano: ovesne vlocky rozinky, seminka, jahelna kase, banan, jablko, Whey protein AAS (20g)
dopoledne: jogurt (200ml), knackenbrot, jablko
Obed: prazska sunka (150g), syr (50g), zitny chleba, salat
hodinu pred treninkem: Bulk GF (80g), BCAA, glutamova kyselina, arginin, guarana
ted jdu cvicit
potom nejspis Anabolic GF (120g), BCAA, glutamin a pak AbsoRapid GF (30g)
pak dusena kureci prsa (100g), ryze, salat...
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
ClericLukas
Člen
|
# Zasláno: 15 Kvě 2007 19:00
tetsuo
fakt p
new live!! - shorty
|
rock
Člen
|
# Zasláno: 15 Kvě 2007 19:09
tetsuo
tak po tomhle bych vecer umrel hladem,asi nikdy dietu drzet nebudu
|
Marek
Člen
|
# Zasláno: 15 Kvě 2007 19:27
tetsuo
kdy
|
Jimi bOi
Člen
|
# Zasláno: 15 Kvě 2007 19:51
Marek
biceps bude asi nadlokti, nebo ne? 
________________________________________________________
Zatím však netuším, jak skončit s žitím, mě by se nejvíce líbilo pitím...
|
Marek
Člen
|
# Zasláno: 15 Kvě 2007 20:00
Jimi bOi
aaah sor
|
Anonymn
|
# Zasláno: 16 Kvě 2007 08:48
Duvod, proc jsou WPC a WPI ve vetsich davkach problematicke je ten, ze u nich je ztrata/nevyuziti bilkovin velike.
stale nijako nedolozene ... neni sa o com bavit ...
Jestli jde strava upravit dokonale - Hm, vzhledem k tomu, ze Novakovy vyrobky nemaji 100% vyuzitelnost, ale vyssi (vzhledem k idealnimu proteinu), tak zanechavaji v organismu "stopu". Ta umoznuje urcite drobne vyvazovani. K dalsimu vyvazovani slouzi Amino GF, rada 1 az 9. (Kazdym typem se vyvazuje neco jineho - ruzne druhy masa, mleko, vejce, obiloviny, ryze atd.)
novakove nepodlozene reklamne keci, nepodlozene neni sa o com bavit
Stanley
|
Anonymn
|
# Zasláno: 16 Kvě 2007 10:05
Btw Novakove proteiny maju vyssiu ako 100% vyuzitelnost? perpetum mobile? stop that bullshit please ...
Stanley
|
Anonymn
|
# Zasláno: 16 Kvě 2007 16:43
lol tetsuo zajimavy je ze ty tvoje 100% vyuziteny proteiny nebo co vsechno pises to je...vyrabi pouze jedna firma na svete...
|
coolturista
Člen
|
# Zasláno: 16 Kvě 2007 16:57
Btw Novakove proteiny maju vyssiu ako 100% vyuzitelnost? perpetum mobile? stop that bullshit please ...
myslel oproti ostatnim na trhu.. ale stejne je to blbost
|
Anonymn
|
# Zasláno: 16 Kvě 2007 19:08
Myslel oproti ide
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 16 Kvě 2007 19:24 - Změnil/a: tetsuo
Jezismarja, kolikrat to budu jeste psat?
Existuje idealni lidsky protein podle Svetove zdravotnicke organizace. Je to velmi zprumerovana hodnota, ktera udava, jaky pomer aminokyselin je pro prumerneho cloveka nejlepe vyuzitelny (dle Rubnerovych a Wolfovych zakonu o nadbytku aminokyselin a nejsilnejsi a nejslabsi aminokyseline) - tzn. zasobuje VSECHNY potrebne telesne funkce (tj. nejen rust svalu) a nezatezuje travici soustavu (tzn. nevytvareji se z prebytku toxiny a alergeny).
Tyhle hodnoty lze prepocitat a vytvorit protein, ktery bude zuzitkovatelny VZHLEDEM k onomu referencnimu proteinu nejen na 100%, ale i vice a jiste prebytky aminokyselin pak mohou v organismu vytvaret "stopu", ktera umoznuje dalsim zivinam, aby se lepe strebavaly.
Celkovy mechanismus toho, jak to funguje, zatim nechapu, ale patri to k dalsim otazkam, ktere na Novaka mam. Nepripada mi to ale nijak neuveritelne a rozhodne to nema co delat s perpetum mobile.
Asi PODVACATE uz tady pisu, ze Novakova firma NENI JEDINA, kdo dela proteiny podle AAS (Amino Acid Score). On se nekym pochopitelne inspiroval. Zatim jsem z nej jmena tech firem nedostal (ptal jsem se ho na to jen jednou), vim jen, ze jedna z nich je v Kanade. Ty firmy jsou male a velmi si hlidaji svoje know-how, aby mely vyhodu pred velkymi koncerny. Proc nectete co pisu? To je fakt k uzoufani.
ClericLucas: Jakypak fuj. Naopak, setris na jidle, mas jednoduchou pripravu, jasne davkovani, rychle se ti travi, citis se velmi lehce. Pritom teda hlad nemam.
Uz jsem tady opakovane psal, ze me nikdo za nic neplati, a co jsem mel moznost pri navsteve firmy videt, behem nekolika hodin tam byly na kase desetitisove trzby, cili par lidi z jednoho maleho fora opravdu nic nevytrhne.
Formulace "jses suplementama primo narvanej" je docela zabavna, vzhledem k tomu, ze 80% toho, co beru, se spali pri treninku, pripadne kompenzuje energeticke ztraty.
Rock: V jidelnicku ze vcerejska jsem neuvadel mnozstvi sacharidu. Tech se da jist samozrejme hodne, kolem 6g/kg telesne vahy, coz pri mych vice nez 90kg neni malo. (K tomu si pripoctete mnozstvi zeleniny a nebude vam pripadat, ze jde o nejakou redukcni dietu, pri niz mate hlad.) V pase mam asi 90cm, kdyz se na to nekdo ptal... Pred ctyrmi mesici jsem mel pres 100cm. Coz vzhledem k memu dost nepravidelnemu zivotnimu stylu novinare docela jde. Vypada to, ze do konce cervna budu mit celkem volno, cili by ten progres se shazovanim tuku a nabiranim svalu, jste navic diky prechodu na Waterburyho full body trenink, mohl prinest slusne vysledky.
Duvod, proc jsem sem zacal pred par tydny psat, byl ten, ze tu nekteri ucastnici poradaji souteze v prejidani a predavkovavaji se bilkovinami. Nerespektuji pravidlo tri proteinovych vrcholu behem dne, ani maximalni hodnotu 30-40g na jidlo. (Narazove lze prijmout az 50g, ale to byste museli byt hodne hladovi a potom delsi dobu nejist. Pripadne nejist sacharidy a nechat si cast bilkovin znehodnotit na glykogen. Pri beznem jidle systemem velke-male-velke-male-velke-male, to ale nejde. Male=10-15g bilkovin -max.20g, velke = 30-35g, max. 40g). Fakticky tedy ani nelze prijmout vice nez 180g bilkovin, pokud nechcete pretezovat organismus. Vzhledem k tomu, ze pri treninku se vam tvori v tele dost amoniaku a pri pouzivani kreatinu jeste kreatinin, je kazdy toxin a alergen z nadbytku bilkovin nebezpecny a zbytecny.
Jisteze stejne jako muzete leta pit alkohol, nebo si delat vajicka na slanine a prezit to bez nasledku, muzete i davkovat premiru bilkovin. Ale nic dobreho z toho nevyleze. A holedbat se "chci byt velkej kulturista a kulturistika a zdravi nejdou dohromady" jsou prinejmensim hodne hloupe reci.
Nemam zajem na tom, abyste si cokoli kupovali. (Nic z toho nemam a je mi to jedno.) Bohate by mi stacilo, kdybychom se zacali bavit o to, jestli je potreba jist tolik bilkovin. Jak je davkovat, jak kombinovat, kolik jist tuhych jidel, kolik praskovych koktejlu a kolik cisty aminokyselin.
Co jsem dosud pochopil z ruznych zdroju, v zasade nepotrebujete mnoho komplexnich bilkovin, rozhodne ne 2x, 2,5x nebo 3xtolik, co normalni lide (tj. 1g bilkovin/kg telesne vahy). Vase spotreba je i pri tvrdem treninku pro budovani svalu asi jen o ctvrtinu az polovinu vyssi.
Uvaha, ze potrebujete pro rust svalu hodne bilkovin, je spravna, ale to obri mnozstvi 2,5g/kg a vice vychazi (neuvedomele) z toho, ze 40-50% bilkovin se znehodnoti a nevyuzije.
Bilkoviny totiz potrebujete na vyzivu tkani a tak si jen spocitejte, o kolik mate vic aktivni svalove hmoty (+ nejakou vyzivu pro klouby). Zbytek kalorii potrebujete jen jako energii na trenink.
Pri treninku, pred nim a po nem, jsou vam komplexni bilkoviny celkem k nicemu. (Proteosynteza nastava az mnohem pozdeji.) Potrebujete hlavne cukry (kalorie muzete nahnat i pomoci MCT oleje) a nejake aminokyseliny (k ovladani hormonu), prip. aminokyseliny, ktere se vam okamzite spaluji ve svalech.
Pokud kvuli treninku berete volne aminokysliny (BCAA, glutamin) tak si setrite jatra (hydrolyzovana forma aminokyselin jatra k metabolizaci nepotrebuje) a celkove nezatezujete travici soustavu (zaludek, zlucnik, streva). Vyssi prijem bilkovin ma smysl az nekolik hodin po treninku a den potom. Je to vzhledem k vasemu telu nejsetrnejsi.
Neni to, pravda, uplne nejlevnejsi pro vasi penezenku. Ale na druhou stranu, jestli profesionalni kulturisti pouzivaji nejake suplementy, tak hlavne volne aminokyseliny (a kreatin) - coz doklada jejich dulezitost a uzitecnost. Ty se nedaji nahradit steroidy. Na rozdil od komplexnich bilkovin, kterych profici UDAJNE jedi tolik. Podle vseho vetsina profiku mystifikuje verejnost, ji podstatne mene bilkovin a "nahrazuje" to steroidy. Nema cenu se jejich jidelnicky ridit.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
rock
Člen
|
# Zasláno: 16 Kvě 2007 19:45
tetsuo
I tak by mi to nestacilo,ja mam porad hlad Je ale fakt ze od 24 let mi to jidlo hodne leze do bricha tak se musim hlidat
|
Anonymn
|
# Zasláno: 17 Kvě 2007 07:43
Existuje idealni lidsky protein podle Svetove zdravotnicke organizace.
ano existuje, ale pan Novak vo svojich "exact" produktoch ju nema dodrzanu (ma tam dokonca minusi). Naprotitomu som nevidel jediny Whey, ktory by ju nemal na 100+ % dodrzanu.
zasobuje VSECHNY potrebne telesne funkce (tj. nejen rust svalu) a nezatezuje travici soustavu (tzn. nevytvareji se z prebytku toxiny a alergeny).
Tyhle hodnoty lze prepocitat a vytvorit protein, ktery bude zuzitkovatelny VZHLEDEM k onomu referencnimu proteinu nejen na 100%, ale i vice a jiste prebytky aminokyselin pak mohou v organismu vytvaret "stopu", ktera umoznuje dalsim zivinam, aby se lepe strebavaly.
toto si odporuje, tak bud je dodrzana a nezatazuje, alebo neni dodrzana a zatazuje. Takze teraz zrazu moze byt nedodrzana a este k tomu je to dobre?
Taka Whey ma napriklad nadbytok jednotlivych BCAA (ile, leu, val), ktore sa vedia napr vyuzit na svalovu energiu ... V com nevidim ziadny problem.
Asi PODVACATE uz tady pisu, ze Novakova firma NENI JEDINA, kdo dela proteiny podle AAS (Amino Acid Score).
Podla AAS je aj Whey vyborny protein (odkazi som hadzal niekolko stran dozadu, na rozne zdroje a vsade bola Whey na poprednych miestach AAS).
Duvod, proc jsem sem zacal pred par tydny psat, byl ten, ze tu nekteri ucastnici poradaji souteze v prejidani a predavkovavaji se bilkovinami. Nerespektuji pravidlo tri proteinovych vrcholu behem dne, ani maximalni hodnotu 30-40g na jidlo.
Toto neni taka jednoznacna vec. Jednak existuju studie, kde sa porovnava proteosynteza pri 1.2, 2 a 3g proteinov pre tazko cviciacich silovych sportovcov, pricom 1.2 sa ukazala ako nevyhovujuca (zaporna dusikova bilancia) a 3 ako absolutne najlepsia ...
Dalej, tie proteinove vrcholy tiez neisu jednoznacna vec. Nazori sa lysia od 2 do 5 ... Vysoka koncetracia amin v krvy ma vyznam pre proteosyntezu, ale je dokazane, ze neni ked trva viac ako hodinu (priblizne +- nejake minuty) tak uz je to zbytocne a staci mierne zvysena aby sa zabranilo rozpadu svaloveho proteinu. Pricom pauza medzi vrcholmi sa priemerne urcila na 4 hodiny (v pripade ze spis 8 hodin a si hore 16 hodin, tak ti to vyjde na 4 vrcholy ... niekto udava ze by si sa mal v noci zobudit na dalsi, co by bolo 5 ale ma to aj svoje negativa ...)
Dalej maximum 30-40g na jedno jedlo moze platit pre priemerneho cloveka. Ale predsa mi nechces povedat, ze to bude rovnake pre 50kg a 120k kilovych kulturistov. Uz vidim Colemana jak ide s 3mi vrcholmi proteinovimi a dokopy 180g bielkovinami na den. Dam ruku do ohna za to, ze by stratil vacsinu zo svojich svalov ...
Trebarz ja mavam v zimnom obodby okolo 115kg a chces mi povedat ze mi bude stacit 180g bielkovin? Ja myslim ze nie ... Inak neprem sa tu s tebou kompletne, pretoze rozdiel medzi 1.5g bielkovin na kg cistej vahy a 2g (a viac) som spozoroval iba v castejsom moceni a vacsom pocite smadu, inak nic ...
Nemam zajem na tom, abyste si cokoli kupovali. (Nic z toho nemam a je mi to jedno.) Bohate by mi stacilo, kdybychom se zacali bavit o to, jestli je potreba jist tolik bilkovin. Jak je davkovat, jak kombinovat, kolik jist tuhych jidel, kolik praskovych koktejlu a kolik cisty aminokyselin.
tak to je dobre, po tomto sa mozeme dostat k plodnejsej debate, nez napriklad ci hydrolyzovane prasici pacicky maju alebo nemaju (samozrejme ze nemaju) co robit v proteinovych doplnkoch vyzivy ...
Inak ked nemas zajem na predaji Novakovych veci, tak sa ti divim, ze chodis po rozumi za niekym kto na tom jednoznacne zaujem ma. Nemyslis, ze je lepsi nejaky nezavysli zdroj, nez vyrobca doplnkov vyzivy?
Uvaha, ze potrebujete pro rust svalu hodne bilkovin, je spravna, ale to obri mnozstvi 2,5g/kg a vice vychazi (neuvedomele) z toho, ze 40-50% bilkovin se znehodnoti a nevyuzije.
Mnoo, toto je podla mna velmi prehnane. To by niekto musel jest velmi velmi nevyvazne aby sa k takemuto niecomu dopracoval. "Kulturisticka" strava v style maso, vejce, tvaroh, ryby, whey protein, ryza, zemiaky, cestoviny, zelenina bohate staci (na tom ako davkovat, co kedy ake pomery atd sa da velmi spekulovat ... ale zachranovat to nejakymi zazracnymi proteinmi od neviem koho, to naozaj neni treba).
Pri treninku, pred nim a po nem, jsou vam komplexni bilkoviny celkem k nicemu. (Proteosynteza nastava az mnohem pozdeji.)
Ano, ovsem bielkoviny podane pred vykonom "rozbehnu" proteosyntezu po vykone na ovela vyssie obratky ...
Potrebujete hlavne cukry (kalorie muzete nahnat i pomoci MCT oleje) a nejake aminokyseliny (k ovladani hormonu), prip. aminokyseliny, ktere se vam okamzite spaluji ve svalech.
Pokud kvuli treninku berete volne aminokysliny (BCAA, glutamin) tak si setrite jatra (hydrolyzovana forma aminokyselin jatra k metabolizaci nepotrebuje) a celkove nezatezujete travici soustavu (zaludek, zlucnik, streva).
No tu mas vaznu medzeru vo vzdelani, pretoze hydrolyzovane/volne amina akurat rychlejsie prejdu cez zaludok. Ale pre jatra je to rovnaka zataz stale (oni sa totiz vsetky formy bielkovin dostanu do jater uz hodne hydrolyzovane, pretoze to sa deje v zalduku/12terniku/crevach a do jater to ide az potom). Jatra ked uz neco zatazuje, tak celkovo vysoky prijem bielkovin (to je stale otazka, kolko to je pre zdraveho cloveka) ...
Podle vseho vetsina profiku mystifikuje verejnost, ji podstatne mene bilkovin a "nahrazuje" to steroidy. Nema cenu se jejich jidelnicky ridit.
Ano mystifikuju verejnost (hlave svojimi treninkami). Ale urcite poznas stare prislovie "z hovna bi
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 17 Kvě 2007 12:32
Bezva. Zkusim toho zitra probrat co nejvic s Novakem.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 17 Kvě 2007 12:47
tExistuje idealni lidsky protein podle Svetove zdravotnicke organizace.
ano existuje, ale pan Novak vo svojich "exact" produktoch ju nema dodrzanu (ma tam dokonca minusi). Naprotitomu som nevidel jediny Whey, ktory by ju nemal na 100+ % dodrzanu.
Akorat si musime ujasnit, o jake stupnici/kriterii/modelu mluvime a o jakych produktech mluvime.
Colemanem se asi nebudeme zabyvat, ne? Ten clovek neni schopen udychat to mnozstvi hmoty, ktere nosi.
Existuje nejaka tabulka, ktera udava pomer mezi vyskou a cistou svalovou hmotou a co si pmatuju, pri vysce kolem 185 bys nemel byt vubec schopen prekrocit 110kg, aniz bys uzival steroidy, spoustu hormonu etc. A tuk navic neprospiva tvemu srdci.
Byt dobrej kulturista muzes byt pri tehle vysce i kolem vahy 100kg +- 5 kg. Dal jsou to jen monstra s nizkou zivotnosti.
Nejsem si jist, jak si ten pomer nad 100% odporuje, pokud je tam osetreno postupne uvolnovani.
Nadbytek leucinu, isoleucinu a valinu u Whey proteinu je jasna vec.
ovsem bielkoviny podane pred vykonom "rozbehnu" proteosyntezu po vykone na ovela vyssie obratky ...
O tom netreba debatovat, jde o to, jestli opravdu potrebujes 30, 40, 50g, nebo "jen" 15-20g. Nehlede na to, jak na tebe pusobi podane aminokyseliny, prip. ekdysteron pred treninkem a v prubehu nej.
Hmm, ja se domnival, ze hydrolyzovane proteiny a volne aminokyseliny nezatezuji jatra proto, ze jejich molekuly jsou podstatne mensi nez blbe stravene bilkoviny, ktere se hromadi ve strevech, pokud v kazdem jidle jis 40-50g a vice. Tyhle blbe stravene bilkoviny ti pak v tele koluji v podobe toxinu a alergenu.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 17 Kvě 2007 12:57
ano existuje, ale pan Novak vo svojich "exact" produktoch ju nema dodrzanu (ma tam dokonca minusi). Naprotitomu som nevidel jediny Whey, ktory by ju nemal na 100+ % dodrzanu.
Poptam se, jakou stupnici pouziva a jak to dela.
NICMENE - prekvapuje me, ze Whey proteiny neco dodrzuji. Jak to asi delaji, kdyz se do nich nepridavaji ciste aminokyseliny? - aspon se to nikde nepise. Na zadnem vyrobku nemas nic o AAS. Co to sleduju, velke firmy na tohle naprosto kaslou. Proc to nikde nepisou, ze delaji proteiny s vyvazenym spektrem? Pisou jen, ze tam maji vsechny dulezite esencialni aminokyseliny.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
Hruda
Člen
|
# Zasláno: 17 Kvě 2007 17:20
tetsuo
A tuk navic neprospiva tvemu srdci.
Su novsie studie,ze mnozstvo podkozneho tuku nema moc vplyv na srdcovo cievne problemy.
Tie sposobuje vnutorny tuk,ktory sa uklada predovsetkym v oblasti srdca,pecene a pankracu.
Ziadne tabulky nemozno brat jak nejaky dostatocny ukazatel,uz vobec nie BMI a ich variacie pre ludi co posilnuju.
--------------------------------------------
Som cool-turista!
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 17 Kvě 2007 19:48
Hruda: Jde o to, jak se ti ten tuk uklada, coz beztak souvisi s tim, co jis, ne?
BMI pro lidi, kteri posilujou, jinak pochopitelne neplati, to da rozum.
Jeste k tomu Colemanovi: Vzhledem k tomu, ze bere steroidy (coz neni OK) a nepochybne i travici enzymy (coz je OK) a je opravdu veliky a hodne rozezrany (i kdyz to bricho ma asi hlavne z rustoveho hormonu), je mozne, ze by mohl jist 3x denne 50g bilkovin a 3-4x denne 25g, coz dava 225-250g bilkovin. To mi neprijde malo ani na tak velkeho chlapa. Jeho to ale samosebou nemusi zajimat, on na zdravi kasle celkove, a myslim, ze nikdo rozumny se mu ani nechce podobat. Maximalne ho muzeme tak trochu zvrhle obdivovat... Fascinaci Colemanem a spol. priznavam.
Ale staci mi, kdyz budu vypadat jako Chad Waterbury, Charles Poliquin nebo wrestler John Cena.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
The Stone
Člen
|
# Zasláno: 18 Kvě 2007 19:16
Tetsuo koukam ze jsi se na ronniem stal velmi popularni, tvoje hlasky zdobi spoustu avataru
___________________
forum.ironfactor.cz !!!
|
Tryggve
Člen
|
# Zasláno: 18 Kvě 2007 19:24
Vsimnul jsem si slaytera a cha chy, ze maji neco v podpisu...
|
The Stone
Člen
|
# Zasláno: 18 Kvě 2007 19:35
A to tam este naky dva psali neco ve smyslu omg tetsuo kdyz tam prisel nakej borec prosazovat N-E.
___________________
forum.ironfactor.cz !!!
|
Anonymn
|
# Zasláno: 20 Kvě 2007 08:16
Hele Tetsuo, neexistuje v
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 20 Kvě 2007 17:08
Dnes vecer tady zalozim novy klub, kde napisu vysledky konzultace u Novaka. Obavam, ze vam dal argumentacne vsem na prdel.
Hlupaci z Ronnie.cz se muzou smat, cemu chteji, pokud nechapou Rubneruv zakon, maji smulu a v budoucnu zaplacou.
Reno: Trenink je jiste nesmirne dulezity, ale zatezuje tvuj organismus natolik, ze je velmi nevhodne zatezovat ho jeste premirou proteinu, notabene ze syrovatky. Syrovatkove proteiny jsou jednoznacne nevhodne nejen pro bezne lidi, ale predevsim pro sportovce.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
The Stone
Člen
|
# Zasláno: 20 Kvě 2007 18:18
Ja nechapu, ze veris jednomu zdroji, kterej vsichni odsuzujou-Novakovi. Nechces argumentovat vic zdrojema?
Obavam, ze vam dal argumentacne vsem na prdel.
A ja se obavam, ze pak dostane od vsech na prdel
___________________
forum.ironfactor.cz !!!
|
Anonymn
|
# Zasláno: 20 Kvě 2007 18:23
hele Tetsuo, vid
|
