Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Suplementy / Co p
Autor Zpráva
The Stone

Člen
# Zasláno: 11 Úno 2007 21:46 - Změnil/a: The Stone


http://new.biomag.sk/show_article.php?id=5
http://new.biomag.sk/show_article.php?id=139

Zaslal: Robo


___________________
forum.ironfactor.cz !!!
StrikerCZE

Člen
# Zasláno: 8 Bře 2007 20:07


Clanek sem si procetl ale zda se mi to spis pro lidi co to s kulturistikou myslijou fakt vazne, ja cvicim spis pro "radost" a nechcu do toho vrazet vic penez nez ted tj.

25kc vstup
20kc iontak
25kc 3 housky s debrecinkou
a zbylych 30kc bych rad co nejlip investoval do nejakych suplementu, momentalne jsem si pro zacatek poridil 50% proteinak od aminostaru, vim ze nic moc ale kdyz sem to kupoval tak sem v tom vubec neorijentoval, ten vychazi priblizne tech 30kc/davka

Mozna bych pridal max 15kc/trenink, doporucili byste mi zustat jenom u proteinaku nebo jeste neco prikoupit ci zmenit? Vahu docela mam, zadna vyzablina nejsem (priblizne 185cm vyska/82kg vaha)
BESTie

Člen
# Zasláno: 8 Bře 2007 23:21


Proteinak ti bohate staci. Dulezitejsi ale je jist pevnou stravu s vyssim obsahem bilkovin.


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
tetsuo

Člen
# Zasláno: 28 Dub 2007 20:09


Pit po treninku cisty proteinovy napoj (zvlaste z ciste syrovatky) je ABSOLUTNE nejvetsi blbost, jakou muzete udelat.
Telo potrebuje hlavne sacharidy a jen trochu bilkovin, aby ovladaly inzulin. Zakladni potreninkove jidlo je gainer s 12-15% bilkovin, vetsim mnozstvim jednoduchych cukru (glukoza) a podilem komplexnich cukru (maltodextrin, slad). Celkove mnozstvi gaineru by melo byt 80-150g, podle vasi vahy, vyspelosti, narocnosti treninku a objemove ci rysovaci fazi.

Pokud pijete DRAHE proteiny hned po treninku (cca do 30-60 min), tak se vam z nich naprosta vetsina znehodnoti a premeni na cukry. Je to energeticky narocne, budete mit z toho v lepsim pripade vetry, v horsim oddelana jatra.
Pokud jsou ty proteiny navic ze syrovatky, tak ta se vyuziva i normalne jen na 40-60%, cili vyhazujete neskutecne penize oknem a navic ublizujete svemu zdravi. A anabolizace nedosahnete.

Proteinovy koktejl s obsahem 25-40g bilkovin ma smysl pit az druhou hodinu po treninku. A nejlepe pit ho druhy den, kdy se regenerujete. V den treninku by prijem bilkovin mel byt obecne nizsi. Neni treba cpat se bilkovinami, lepsi je suplementace BCCA a glutaminu.
Tim zaroven pracujete s pridavanim a ubiranim sacharidu (abyste meli staly energeticky prijem) a vase telo odbourava tuk.
Jist porad stejne (trenink netrenink) a porad v kazdem jidle hodne bilkovin je hrozny a nebezpecny nesmysl.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Avery


# Zasláno: 5 Kvě 2007 12:43


Co ti ud
blaster18

Člen
# Zasláno: 5 Kvě 2007 13:43


Proboha, po tr


__________________________________
If there is a will, there is a way!
Avery


# Zasláno: 5 Kvě 2007 14:26


M
ClericLukas

Člen
# Zasláno: 5 Kvě 2007 14:59


Avery
jen mu dej na frak(testuovi), u


new live!! - shorty
Avery


# Zasláno: 5 Kvě 2007 15:06


Nev
blaster18

Člen
# Zasláno: 5 Kvě 2007 15:14


V


__________________________________
If there is a will, there is a way!
Avery


# Zasláno: 5 Kvě 2007 15:57


Sorry zapom
blaster18

Člen
# Zasláno: 5 Kvě 2007 16:38


Po tr


__________________________________
If there is a will, there is a way!
Dave

Člen
# Zasláno: 6 Kvě 2007 13:17


ja kdyz jsem byl na prohlidce u doktora, tak jsem se ho zeptal, co by me doporucil po treninku a on rikal tekutiny-voda a neco lehkeho nejlepe nejake ovoce-hroznovy vino atd...a pak treba za 1 hod normalni jidlo...
Samorost

Člen
# Zasláno: 6 Kvě 2007 13:37


Avery
Teda jedna brambora ur
socka

Člen
# Zasláno: 10 Kvě 2007 19:00


je chyba ked asi 15min po treningu pijem mlieko s bananom? a asi hodinu od treningu jem normalnu veceru???


18r 183cm 80kg
Drep: 130
Mrtvola: 125
Bench: 85
Jimi bOi

Člen
# Zasláno: 10 Kvě 2007 19:06


socka
tohle je tady psany fakt uz milonkrat, najdi si to...


________________________________________________________
Zatím však netuším, jak skončit s žitím, mě by se nejvíce líbilo pitím...
socka

Člen
# Zasláno: 10 Kvě 2007 19:48


ok srry


18r 183cm 80kg
Drep: 130
Mrtvola: 125
Bench: 85
Mouseee

Člen
# Zasláno: 21 Čvc 2007 01:35


Tak
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 2
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 299 [4 Dub 2017 04:49]
Hosté - 299 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist