tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 28 Kvě 2007 11:29 - Změnil/a: tetsuo
Geladrink muze byt dobrej, pokud je to hydrolyzat. Jinak se to blbe travi. Kloubni vyzivu je navic treba praktikovat casteji, klouby se nevyzivuji krevnimi vlasecnicemi. Cili popijet v prubehu dne neustale, kazdych par hodin nejaky ten dousek.
Krome kolagenu je dulezity lysin a vapnik. Lysin je nejvic v mase, vapnik v mlecnych vyrobcich. Oboji se da doplnovat i v kapslich a tabletach. Nejvetsi obsah vapniku maji proteiny z micelarniho kaseinu (3g/100g prasku).
Specialni pripravky, ktere se doporucujou pouzivat, jakmile najedete na nejaky tezsi trenink, jsou tri:
- Glukosamin
- Chondroitin
- MSM
Ty zadna zelatina nemuze nahradit. Tyhle vyrobky (v podstate ruzne sulfaty) pusobi protizanetlive. A zanety vas budou potkavat jinak dost casto...
Glukosamin se pridava treba do pangaminu - coz je velmi dobra kombinace. (Pangamin je velmi podcenovany vyrobek, a pritom je vynikajici, nejen kvli vitaminum B.) MSM je zase dobry i na celkove prokrveni, muze pusobit dokonce lepe nez propagovany nitrix.
Celkove je samozrejme komplexni vyziva kloubu docela draha, pocitejte tak s tisicovkou mesicne. Muzete do toho dat i min, ale cim vic davate do treninku, tim vic musi jit i do suplementu. Nektere veci z bezne stravy proste nedostanete.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
