TheZlaterik
Člen
|
# Zasláno: 22 Lis 2014 19:46
Äaute vÄ
etci,
Chcel by som sa opĂ˝taÂť, moÄžno aj vÄ
eobecne, kedy ste zaÄali vy s rĂ˝sovanĂm poprĂpade objemom ?
Osobne neviem, Äo je lepÄ
ie drÄžaÂť sa v objeme do pol jary a potom zaradiÂť tĂş diĂŠtu, alebo Proste keÄ si myslĂm, Äže mĂĄm aj dosÂť tuku prejsÂť na diĂŠtu Äi je to v zime, alebo lete.. ?
Dik za odpovede, urÄite tu mĂ´Äže kaÄždĂ˝ napĂsaÂť svoj nĂĄzor, alebo "prĂbeh". 
|
Kokain
Člen
|
# Zasláno: 22 Lis 2014 21:01
JĂĄ konkrĂŠtnÄ jedu celoroÄnÄ nÄco mezi objemem a silovkou, a tuk redukuju pouze jĂdlem. Asi pak nemĂĄm nÄjakĂŠ viditelnÄ obrovskĂŠ pokroky, ale celĂ˝ rok vypadĂĄm dobĹe, cviÄĂm tak jak mÄ to bavĂ (extrĂŠmnÄ mÄ nebavĂ rĂ˝sovĂĄnĂ) a kdyÄž nechci dÄlat kulturistiku, tak si myslĂm, Äže ani nemĂĄ smysl, dÄlat nÄjakĂŠ extra objemovĂŠ, Äi rĂ˝sovacĂ fĂĄze.
____________________
Co nejde silou, jde vÄtÄ
Ă silou.
|
Legi
Moderátor
|
# Zasláno: 22 Lis 2014 22:23 - Změnil/a: Legi
OsobnÄ nevyznĂĄvĂĄm systĂŠm objem - rĂ˝sovaÄka. Podle mÄ je to zbyteÄnĂĄ zĂĄtÄÄž organismu a ztrĂĄta Äasu. PĹibĂrĂĄm postupnÄ, za rok tak 5 kg a tuk je +/- na stejno, nebo maliÄko pĹibĂ˝vĂĄ. JelikoÄž je pro mÄ na prvnĂm mĂstÄ sĂla, nenĂ to aÄž tak tĂŠma. ZajmavĂ˝ je spĂÄ
to, jak se u mÄ nevyrovnanÄ zvyÄ
ujĂ silovĂ˝ vĂ˝kony. Je to dĂĄno somatotypem a stavbou. Za rok jsem se zlepÄ
il v benÄi o 25kg, na MT o 50kg, ale ve dĹepu jen o 10kg. ZĂĄroveĹ se obrovsky zvedla sĂla stĹedu tÄla. DokĂĄÄžu si kleknout na kolena a s koleÄkem v proplĂ˝ch paÄžĂch vyjet aÄž jsem vodorovnÄ s podlahou a potom zase zpĂĄtky a to 8x v nÄkolika sĂŠriĂch. ZĂĄda perfektnĂ, nohy slabota. Kdybych dÄlal rĂ˝sovaÄku, zaÄĂnal bych kaÄždou sezĂłnu takĹka znovu od zaÄĂĄtku. Taky to trvalo pĂĄr let, neÄž jsem si uvÄdomil, Äže podstatou vÄci, je hormonĂĄlnĂ odezva a Äže vÄ
echno ostatnĂ, jako svaly a Ä
tĂhlost je bonus, kterĂ˝ aicky nĂĄsleduje. VÄ
echno toto totiÄž ĹĂdĂ hormony. Kdo to nepochopĂ, bude jen nabĂrat a hubnout tuk, nic moc vĂc.
48let @ 195cm @ 135kg
|
