Dominho
Člen
|
# Zasláno: 9 Čvn 2014 09:44
Ahoj, Äetl jsem na strĂĄnce body-test.cz fĂłrum a tĂŠma ohlednÄ rozÄ
ĂĹenĂ ramen a nÄkdo tam psal, Äže pokud na chrupavku tlaÄĂÄ
, tak rĹŻst zpomalujeÄ
a pokud tĂĄhneÄ
, tak rĹŻst urychlujeÄ
. Chci se zeptat jestli je to pravda a jestli teda tlaky na ramena s velkou Äinkou pĹed/za hlavou a s jednoruÄkami zpomalujĂ rĹŻst. Pozn. psali, Äže cviky na rozÄ
ĂĹenĂ ramen jsou Reeves deadlift a tlaky za hlavou. SamozĹejmÄ vĂm Äže tlaky za hlavou nejsou nejlepÄ
Ă varinta z dĹŻvodu pĹetĂÄženĂ rotĂĄtoru, ale ptĂĄm se tedy jestli tlaky opravdu zpomalujĂ rĹŻst chrupavky.
|
RifleMan
Moderátor
|
# Zasláno: 13 Čvn 2014 20:50
Tlaky na ramena je zakladni vicekloubovy cvik pro ramena, cvici se to uz staleti, a ze by po tom ramena nerostly je kravina.
Nerikam ze cviky, ktere uvadis jsou kravina, pro zpestreni je dobre je zaradit obcas, aby sval dostal sok, ale zrovna tlaky na ramena (jednorucky, velka osa, za hlavou, pred hlavou) bych zarazoval jako prvni cvik ramenou.
S pozdravem
Jan JĂcha
|
