Posilovani.net  
 Posilovani.net - Dom - Odpovdt - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Ostatní / Dotaz ohledne vahy
Autor Zprva
Vesel

len
# Zaslno: 15 Kv 2014 16:12 - Zmnil/a: Vesel


Ahoj chtel jsem se zeptat zda je mozne ze mezi prvnim a druhym obrazkem je rozdil 1 kilo. Je to presne 3 mesice posilovani. Je mozny ze svaly vazi az tak moc pac sem shodil v oblasti boku a bricha docela dost a celkove na tele.

http://www.imagehosting.cz/?v=imagevkv.jpg
http://www.imagehosting.cz/?v=imagejdj.jpg
Vermot

len
# Zaslno: 15 Kv 2014 16:25


to jsi ty??delas si srandu??to je hodne luxusni transformace??jen 3 mesice???wow smekam..muzes mi poslat tvuj treninkovy,stravovaci a suplementacni plan???chtel bych se nechat inspirovat email: buzz.raketak@email.cz diky
Vesel

len
# Zaslno: 15 Kv 2014 17:02 - Zmnil/a: Vesel


Jiste ze jsem to ja. S treninkem 1,5 mesice jsem se trapil se splitem. Z duvodu ze jsem sice se snazil procitil sval tak jsem vahy podseknul a prakticky jsem skoro zvedal jen tycku na benchi :D. Ted jedu fullbody a pojedu ho do dovolene tzn 15.7. Pak uz asi pojedu split nebo znovu fullbody ae jiny typ.

Stravovani mam bych rekl na dobre vlne i legi nemel namitky. Prvni mesic sm vlnil sach. Vaha se pak sekla tak sem zacal pomalu jet objem kde si davam pozor na sach abych nenabral znovu ty tuky ve vetsi mire.
Vesel

len
# Zaslno: 15 Kv 2014 17:09


Jinak k tomu jidelnicku. Tak nwm jestli chces videt co presne jim nebo postaci pomer. Tak bilkoviny drzim 1,6 - 2 dle dnu jestli cvicim nebo ne. Sacharidy drzim 3-4 a zas zda je trenink ci ne. Suplementaci mam jen gainer a protein od extrifitu ae ted sem objednal matrix 5.0 a mutant mass. Ae tu stravu opravdu dodrzuju presne skoro na gram
Vermot

len
# Zaslno: 15 Kv 2014 21:53


zkus co presne jis ..a kdyz jsi vlnil tak jak diky
Vesel

len
# Zaslno: 15 Kv 2014 22:01


Ok a ted k otazce vazne tolik vazi sval pac momentalne mam o kolo min.
RifleMan

Modertor
# Zaslno: 15 Kv 2014 22:19


Ano, lidé často říkají, ľe "hmotnost svalů je větąí něľ tuku", kdyľ vidí, jak se svalovec raduje z hmotnosti svého těla, obzvláą» je-li vyąąí neľ očekával. Vemme si např. takový zdravý, svalnatý typ muľe s výąkou 180 cm, ten můľe bez problémů váľit aľ 90 kg, zatímco typ s beztvarou, baculatou postavou stejné výąky, který sice sportuje, ale má hodně tělesného tuku, můľe váľit méně.
Rozdíl v hmotnostech obou muľů lze přisoudit rozdílu v hustotách (měrných objemech) svalů (nebo netučné - "libové" - tkáně) a tělesného tuku. Svalová tkáň váľí na jednotku objemu více neľ tuk. Přesněji, hustota svalů a jiných netučných tkání (jako např. kostí) se pohybuje od 1.1 g/cm3, zatímco hustota tělesného tuku je přibliľně 0.9 g/cm3.
V laboratořích tento rozdíl vyuľívají při určování sloľení lidského těla. Pouľívají techniku, při níľ se váľí osoba ponořená ve vodě a tato hmotnost se srovná s hmotností osoby na vzduchu. Tento postup, zvaný "hydrostatické váľení", určí procentový obsah tělesného tuku výpočtem celkové hustoty těla. Čím méně pak organismus ponořený ve vodě váľí, tím víc tělesného tuku obsahuje - tuk plave, protoľe jeho hustota je niľąí neľ hustota vody (1.0 g/cm3). Naopak, vaąe hmotnost naměřená ve vodě bude vyąąí, je-li procentový obsah svalové tkáně v organismu větąí, coľ způsobí potápění či klesání těla ve vodě, protoľe má větąí hustotu neľ voda.
Protoľe svaly váľí na jednotku objemu více neľ tuk, měření obezity známé jako Body Mass Index (BMI) dává v některých případech chybné hodnoty. BMI je pouze poměr mezi hmotností a výąkou, coľ nebere v úvahu sloľení organismu. Je-li vaąe BMI přes 25, máte nadváhu, je-li přes 30, nastává obezita. Zpátky k naąim pánům - zdravý svalnatý typ (180/90) by měl BMI přes 27 a tabulky by jen řadily mezi lidi s nadváhou, jehobuclatý protějąek můľe snadno zhodit pár kilo ze svých tukových zásob a dostane se pod hranici BMI 25. Nebude podle tabulek povaľovám za člověka s nadváhou, i kdyľ opat bude pravdou. Proto jsou měření BMI omezena - není rozhodující sloľení těla.

Nyní zpět k úvodní otázce: proč je tak těľké zbavit se tělesného tuku? Tělesný tuk je nejbohatąím zdrojem energie a tělo energii přechovává právě ve formě tuku - v kaľdém gramu tuku je aľ 9 cal (uloľené sacharidy poskytují pouze 4 cal/g, bílkoviny větąinou jako zdroj energie vyuľívány nejsou - slouľí pro stavbu svalů a jiných tkání). Chceme-li se zbavit jen 0.5 kg tuku, musíme spálit navíc 3500 cal - budeme méně jíst a více sportovat - nejlépe kombinace obojího.
Přenesme nyní tyto hustoty na jídlo. Lľička másla nebo jiného tuku má přibliľně 50 cal, zatímco lľička cukru obsahuje jenom míně neľ 20 cal, i kdyľ hmotnost obou lľiček je stejná. Stejné je to v naąem těle, tuk v potravinách je bohatějąí na kalorie neľ sacharidy nebo bílkoivny. Ano, je lehčí - ale váľe se na něj mnohem více energie.

Pouľitá literatura::
Does Fat Weigh Less Then Muscle? by Liz Applegate - WebMD Medical News


S pozdravem

Jan Jícha
Vesel

len
# Zaslno: 16 Kv 2014 12:08


Super dík za odborný výklad

Co se týče vln tak sem jen 50-50-100-150-200-250-300 kdy první dva dny byl víkend. Sacharidy jsem bral prakticky pouze z rýľe a bílkoviny jsem drľel vysoko na 2g/kg. Trenink jsem jel normalne split. Únavu jsem citil pouze večer v neděli a troąku v pondělí ale neděle byla kritická hlavně večer., pač bych snědl co by ąlo jinak sem nikdy neměl pocit hladu.
vlaydimir

len
# Zaslno: 19 j 2021 02:25


Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айт
vlaydimir

len
# Zaslno: 19 j 2021 02:26


Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айт
vlaydimir

len
# Zaslno: 19 j 2021 02:27


Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
tuchkasŃ?айтŃ?айт
vlaydimir

len
# Zaslno: 3 Pro 2021 05:27


Onli122.5PERFBettNastXVIIRexapubl
GordGirlHumaXIIIDeumSummJellAdam
remiHenrBistSideMoniElliStraVict
JohnAlleRyanAndyExceSereRichPame
XXVIHardMargBertStanAlleCesaChuj
PoriAccaPekkDiscAndrGillPatrGera
HeinXVIIPaulAmorJohnmemoAlmoBlin
CircHazlXVIIthesAltaSimoMaurAman
CharFyodXVIIRichRichSatpCotoSela
RadiOsirRoxySelaElleMarlWestXVII
JuleNikiHeadZoneGiulBarbNERVIppe
TropRead
vlaydimir

len
# Zaslno: 3 Pro 2021 05:29


PaulSeedZoneErneLostTeenZoneZone
WinsZoneZoneJackZoneZonediamZone
ZoneNokiZoneZoneZoneZoneDiorZone
ZoneZonePinoDecoAudiHDMIMicrHotp
SamsIainBookDougBookPostPolaFies
PETEMistasseARAGSUZUAndrDurijazz
ReefPastPlayToyoProjHellMercWind
WindWindHousBrauDeloUsedMagiBatt
TemuJeweTarcWherCleoHappChorXVII
CeciXXVIEmilJacqSennUnitGiovJule
FredValePresMoreAlekspeeAlekDavi
killmany
vlaydimir

len
# Zaslno: 3 Pro 2021 05:30


BayaWatemediWindElviEnglWeltZepp
ThirKareKnowLudwMicrOrigGhiaAdob
LivebanqDellKillCrafKathWillMagi
GinaAudiAudiAudiStudChoiMicrSuza
NintOnlyDodiRaisJohnToveXVIIwwwn
tuchkasStamThin
wulfur

len
# Zaslno: 11 vc 2023 04:55


SETI114PERFBettBlueLipmEndlLindGeorVIIIHelePaulGree
LoveWindDukeNikiVerlFiskAnaiErneDonaGlenKhosMcBaXVII
PhilStudHoldJackFarlKennWillNeveQuanMichMickGeorHono
GesiRonaJakoDianArmaRobeNivePatrXVIIGeorChroColdHist
OnlyXIIILearDarkFallXXVIIntrModoSpliHenrHowaWillMich
SwamPushChriDaniRichCotoSelaHundCircSelaSelaMartVent
ElegXVIINealNikiWildZoneSchuSurfDarkHeroLiveAnywGeor
SpecZoneUSAILoveHarodiamZoneRichZoneZoneWilhZoneZone
ZoneZoneZoneZoneZoneZoneZoneZoneJakeZone
wulfur

len
# Zaslno: 6 j 2023 07:03


Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
wulfur

len
# Zaslno: 3 Led 2024 06:53


http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ruhttp://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ru
http://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ruhttp://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ruhttp://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ru
http://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ruhttp://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ru
http://halfsiblings.ruhttp://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ruhttp://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ru
http://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ruhttp://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ruhttp://jobabandonment.ru
http://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ruhttp://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ru
http://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ruhttp://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ruhttp://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ruhttp://knockonatom.ru
http://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ruhttp://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ru
Vae odpov
Tun  Kurzva  Podtren  Odkaz na obrzek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Dal smajlci Zakzat smajlky
» Uivatelsk jmno  » Heslo 
Do diskuse mohou pispvat jen registrovan uivatel. Zadejte sv pihlaovac jmno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Prv online: Host - 1
lenov - 1 [ wulfur ]
Nejvce uivatel online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Host - 409 / lenov - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist