Vojta97
len
|
# Zaslno: 27 Be 2014 12:34
Předem se omlouvám, ale mám trochu více dotazů a tak jsem něvěděl do jaké sekce bych to měl psát..
Takľe abych se představil, Jsem 16 letý kluk, váha 63kg chodím na Thaibox, po, st, pá... Takľe se mi posilka trochu zuľila, mám totiľ jen úterý, čtvrtek a Víkend volný. Je dobré cvičit v tyto dva dny ? jelikoľ potřebuji nějakou tu regeneraci :O Nebo, mohl bych cvičit hoďku před Thaiboxem ? ąlo by to ? vybral jsem si tenhle trénikový plán http://domaciposilovna.cz/treninkove-plany/domaci- split-trenink-s-cinkami-zamereni-na-svalovy-objem- a-silu/  Jeątě jedna věc, kámoą mi řekl, ľe byhc mohl dělat kaľdý den nějaký cviky na vzpřímenou postavu, děláte taky něco podobného ?
|
maacher
len
|
# Zaslno: 27 Be 2014 15:21
urcite je dobre posilovat, ale musis taky odpocivat, k tomu mit dostatecnou stravu a spanek, jinac te to semele,V den treninku bych uz necvicil, trenink thaiboxu je zahul sam o sobe.Trenink bude vhodne rozdelit na vrsek/utery/ a spodek/ctvrtek/.Nevim co je mysleno delat cvik na vsprimenou postavu, ale velky duraz musis klast na zpevneni svalu kolem patere, bricha a velkym svalum jako jsou nohy a zada a prsa.
|
