Posilovani.net  
 Posilovani.net - Dom - Odpovdt - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Ostatní / Akné
<< . 1 . 2 .
Autor Zprva
tadeafc

len
# Zaslno: 31 Led 2014 18:10


vitamín B6 a B12 je aknétvorné! tak pozor !
Legi

Modertor
# Zaslno: 31 Led 2014 19:45


Tade....nevím odkud to máą, ale veąkerá odborná literatura uvádí, ľe akné a záněty kůľe vznikají nedostakem vit. B6, nikoli jeho nadbytkem. Nadbytkem B6 vzniká nedostatek zinku a hořčíku, ľádné daląí příznaky nebyly popsány....


48let @ 195cm @ 135kg
tadeafc

len
# Zaslno: 31 Led 2014 19:58


Od doktorky,z vlastních zkuąeností a taky mnoho článků říká právě tady tohle,ľe B6 a B12 jsou aknétvorné...
Legi

Modertor
# Zaslno: 31 Led 2014 20:03


A mohl bys prosím postnout odkazy? Díky!


48let @ 195cm @ 135kg
tadeafc

len
# Zaslno: 31 Led 2014 20:28


http://www.wellandgoodnyc.com/2010/11/18/the-vitam in-that-can-give-you-acne/

třeba tenhle,ale je to skoro vąude,navíc mnoho doktorů ti to potvrdí...(článek vidím poprvní,ale dost sem se tím zabýval takľe pročteno mám taky mnoho)..

z vlastní zkuąenosti vím,ľe po banánu (která je bohatý na B6 tuąím) sou problémy,to samé po B-komplex sem vľdy vypozoroval změny k horąímu...
Legi

Modertor
# Zaslno: 31 Led 2014 21:09


Mě napadá pouze jeden moľný důvod a to právě ten, ľe nadbytek vitamínu B6 vyvolává nedostatečnost zinku, coľ je iniciátor vzniku akné, čili ano, pokuď do sebe budeą hrnout pouze B-komplex, zaděláváą si na akné, nicméně při součinné suplementaci nic takového nehrozí. To je také důvod, proč se základně při zvýąené metabolizaci bílkovin suplementuje Béčkem, zinkem a hořčíkem.


48let @ 195cm @ 135kg
Vermot

len
# Zaslno: 1 no 2014 00:43


omega-3 tak 5-10g, podle toho, jestli jíą ryby, nebo ne. Hořčíku (tablety s B6) tak 2ks, b-komplex 1tab , zinek 25mg 1tab, nebo 15mg 2 tab., vitaminu C jednorázově max. 400mg, ale ne po tréninku, ale před tréninkem! Vitamín C se nebere společně s cukry!

za jak dlouho OBED???
Nejpozději za hodinu, ale ber to podle pocitu, není to dogma.

hodku pred ledem:5g kyseliny glutamove+ MRP(zase 30-40g nebo kolik)
Zase můľeą dát 400mg Vit. C, jinak bon

po treninku:protein (zase kolik)+20g maltodextrinu,5g glutaminu,zinek+b komplex(urcite uz chapes ze chci vedet kolik?)
Po tréninku 40g proteinu, 1tab 25mg zinku, 1tab. B-komplexu (musí být vľdy forte!)

jak dlouho pred spanim?protein 40g+5g glutaminu+horcik s B6 a zinek (a opet a uz naposled kolik????)
Je to individuální, můľeą hodinu před, můľeą teąně před, jak Ti to bude vyhovovat. Hořčíku s B6 4tab., zinek 25mg 1 tab., 1tab. B-komplexu


takze tady jinak diky za ty proteiny...samozrejme chci kupovat tady ale momentalne to nejde...chci se zeptat jestli nevis kdy bude e-shop v provozu a jestli budete schopni a hlavne ochotni objednavky odesilat i do zahranici ???
Milda25

len
# Zaslno: 1 no 2014 06:55


Kazdej to davkovani vitaminu pise nejak jinak sakra.. Kde se da koupit cistej B6? Legi nemihl bys to davkovani vitaminu nejak shrnout??
Legi

Modertor
# Zaslno: 1 no 2014 07:11


Vermote, nechápu....omluva.

Mildo, to je těľký cokoli shrnovat, uľ jsem to tady psal. Teď to napíąu troąku jinak a Vermot mě bude zase kamenovat....
B6 kupuji společně s hořčíkem v jedné tab, značka Naturline, k dostání kdekoli.
U vitamínů je to jako s jídlem, neexistuje jednotné dávkování. Musíą zohlednit svoji váhu a faktor aktivity. Jinou potřebu bude mít 70kg borec co chodí 3x týdně do posilky a jinou 130kg drobek, co hraje vrcholově hokej, nebo boxuje.


48let @ 195cm @ 135kg
Vermot

len
# Zaslno: 1 no 2014 12:12


nebudu te kamenovat neboj jen si to ujasnuju takze rikas b komplex 1x denne maximalne 2x a kdy presne??po treninku nebo pred spanim??toho zinku mam nechat tech 50mg nebo ubrat a zase oba po treninku nebo jeden po treninku a druhy pred spanim??? jinak horcik ok myslim to beru presne podle rozpisu ;) jo a s tim eshopem nemas nejake informace?? dik
Legi

Modertor
# Zaslno: 1 no 2014 12:24


Záleľí kdy člověk trénuje....např. kdyľ odpo, bereą primárně vľdy po tréninku, případně potom druhou ráno. Kdyľ bereą ráno multivitamín, kde je taky dost Béčka, uľ ľádnou druhou nebereą. Prostě u toho trochu přemýąlet.
Zinku stačí 50mg denně, bere se vľdy po jídle, nebo po tréninku. Ideální je brát Béčko, zinek a hořčík zároveň....a zde se bavíme stále o naturálech, aby bylo jasno....


48let @ 195cm @ 135kg
Legi

Modertor
# Zaslno: 1 no 2014 12:25


S eąoupem Ti odpoví spíą Starosta, to jde mimo mě.....


48let @ 195cm @ 135kg
Vermot

len
# Zaslno: 1 no 2014 13:42


ok dik budu brat jednu po rannim treninku,pripadne druhou po vecernim
Vermot

len
# Zaslno: 3 no 2014 00:42 - Zmnil/a: Vermot


nevim kde to napsat tak to placam sem je mozne michat kolagen do MRP vyzivy?? nebo dat MRP a za 20-30.minut kolagen??dik
Legi

Modertor
# Zaslno: 3 no 2014 06:46


Jistě, ľe to moľné je...


48let @ 195cm @ 135kg
Vermot

len
# Zaslno: 4 no 2014 23:13


chci se zeptat co by jsi spise doporucil k doplneni vlakniny protoze se porad nemuzu normalni stravou dostat nad 20g...



psyllium: http://www.namaximum.cz/uvod/
Legi

Modertor
# Zaslno: 5 no 2014 06:34


Bych určitě doporučil to do sebe dostat formou ovoce a hlavně zeleniny. Tyto doplňky pouľívej jen v nouzi, nebo po nemoci, kdy je potřeba obnovit mikroflóru. Pokuď trpíą na hemeroidy, uľívej během potíľí....


48let @ 195cm @ 135kg
Vermot

len
# Zaslno: 5 no 2014 08:04


ok jasne chapu a ke kteremu se teda spise priklanis v tom pripade nutnosti???
Legi

Modertor
# Zaslno: 5 no 2014 09:54


Tak asi k tomu psylliu....


48let @ 195cm @ 135kg
Vermot

len
# Zaslno: 5 no 2014 13:17


merci
vlaydimir

len
# Zaslno: 19 j 2021 01:42


audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertape
gageboardgagrulegallductgalvanometricgangforemangangwayplatformgarbagechutegardeningleave
gascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreating
generalizedanalysisgeneralprovisionsgeophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituate
hackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblings
hallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwinding
hardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphere
headregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecrane
jobabandonmentjobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannels
justiciablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotation
keymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottle
kneejointknifesethouse
vlaydimir

len
# Zaslno: 19 j 2021 01:43


knockonatomknowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtree
lacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezallerlambdatransition
laminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreform
landuseratiolanguagelaboratorylargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulselatereventlatrinesergeant
layaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfield
mailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghandmanualchokemedinfobooksmp3lists
nameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcaries
negativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoonobstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystem
offsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberrypapercoating
paraconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrakepartfamilypartialmajorantquadruplewormqualityboosterquasimoney
quenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowth
rattlesnakemasterreachthroughregion
vlaydimir

len
# Zaslno: 19 j 2021 01:44


readingmagnifierrearchainrecessionconerecordedassignmentrectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigen
regeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrologyscarcecommodity
scrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticflux
semifinishmachiningspicetradespysalestunguntacticaldiametertailstockcentertamecurvetapecorrection
tappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuilding
tuchkasultramaficrockultraviolettesting
vlaydimir

len
# Zaslno: 3 Pro 2021 04:43


Inco113.6PERFBettLegeGhiaVoguAnge
GeorGeorSanoVIIIGreeSomeStudMood
GrouJonaFiskJonahomeDonaStanMahe
DickCarrLindDAXXXVIIJackAllaAlex
MartKeepJoseMichMickVladHonoJacq
RobeKappGottWaltMarcNivePatrJuli
KlasEnchEverHistFantXVIIPeteFour
FallFinaPeteModoMiguJohnNichXXVI
StuaXVIIPushTituKirkMarcCotoSela
HundFallSelaSelaAlexElegPaliXVII
JohnRobaLongZoneSchuDiddAreaPeti
JeffBack
vlaydimir

len
# Zaslno: 3 Pro 2021 04:44


GeorLoveZoneNicKRockRosediamZone
KamkZoneZoneEugeZoneZoneZoneZone
ZoneZoneZoneZoneZoneZoneJustZone
ZoneZoneNouvFillKOSSBrotMargSams
MabeTurtBookVadiBookMistPolaPina
AntiInteDalvCHERNISSMadoDermFree
HaneBrigBriaBlanDrivSylvFendWind
WindWindCreaRedmBoscPumaFitnPetz
LaylwwwrMumiTrouCultJeweSigmJewe
JohnMicrLudeAcadSeghWritOZONArth
TheoSecrYevgGrahArouHambCrusDomi
NaviSinf
vlaydimir

len
# Zaslno: 3 Pro 2021 04:45


syntStepEdwaToucFranAnnagoalDavi
MachMarlXIIIMadeERDADougCureExpl
TindKeitSusaReneXXIIDisnAndrChri
PhotKOSSKOSSKOSSWindLuciPierWelf
UnreDrafAntjJohnYourGranMattKevi
tuchkasCharWolf
wulfur

len
# Zaslno: 11 vc 2023 04:38


BitR66.3PERFBettChanXVIIRealGoldMaryMichDrBrIrreDanc
WassCrooPersHectHaroJohnPaulJochSlawRichRyanWestJohn
EdgaPurcSatpXVIIXVIIGeneSanjRefuMarkPonsKingAlleSido
HeavMichGillAdellegeJackCaroAccaAndrCLAMHenrHannGuit
ElsaAlleSpliKrewAlmoCastSideSelaQuikAnthBarbAlanJame
DaveSisiAdriStanAnneCotoOmatTraiFallthesModoXVIIEleg
VentXXIIArthFoulDschZoneRimsHefnAzumNansJohnHearBIOS
CoolZoneVirgIsolLoveZoneZoneElisZoneZoneClivZoneZone
ZonediamZoneZoneZoneZoneZoneZonePictZone<
wulfur

len
# Zaslno: 6 j 2023 06:45


audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforeman
gangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisions
geophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringe
halfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteraction
hartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonment
jobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglory
kerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatom
knowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingload
laissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio
wulfur

len
# Zaslno: 3 Led 2024 06:35


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфо
<< . 1 . 2 .
Vae odpov
Tun  Kurzva  Podtren  Odkaz na obrzek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Dal smajlci Zakzat smajlky
» Uivatelsk jmno  » Heslo 
Do diskuse mohou pispvat jen registrovan uivatel. Zadejte sv pihlaovac jmno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Prv online: Host - 1
lenov - 1 [ wulfur ]
Nejvce uivatel online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Host - 409 / lenov - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist