Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Ostatní / ???
Autor Zpráva
c4sper

Člen
# Zasláno: 23 Čvn 2013 12:00


zdarec predem se ospravedlnujem za tuhle otazku která sem nepatří.. Treba budu mít štesti a nekdo mi odpoví :D mám uz tyden zaraženou rýmu , mluvím jak klaun na héliu.. MYslíte že můžu přesto bušit ?? tyden sem si dal pauzu ale rýma se i presty vedra držíí .. já jenom esi to není zátěž pro organiusmus


Cíl je sen ke kterému napíšete datum !
maacher

Člen
# Zasláno: 23 Čvn 2013 13:31


pokud to je jen ryma a ne vyroza, pri ktere si slaby, tak nevidim problem.
Legi

Moderátor
# Zasláno: 23 Čvn 2013 15:03


Tak i když je to pouhá rýma, bušit je hloupost. Organismus potřebuje spíše klid, než anaerobní cvičení. Stačí dělat strečink a protahovat. Pokuď to nepřejde do 2 týdnů, tak zkontroluj, jestli to spíš nebude alergie.


42let @ 195cm @ 125kg
c4sper

Člen
# Zasláno: 23 Čvn 2013 17:46


Dobree dííky za radu


Cíl je sen ke kterému napíšete datum !
c4sper

Člen
# Zasláno: 23 Čvn 2013 18:38


Jeste me napadla jedna vec legi a protoze si tím nejsem úplně jistej raději se tě zeptám.. Ráno a před spaním beru kaseinovej protein a po treningu klasika gainer.. Mám ten protein brát i přesto že si dám chvíli teda oraz .. Nemůžu začít třeba chudnout i přesto že se snažím stále držet zdravého jídelníčku..?


Cíl je sen ke kterému napíšete datum !
c4sper

Člen
# Zasláno: 23 Čvn 2013 18:41


sorry hloupě jsem to zformuloval , urcite me rozumis.. jestli mám přijímat bílkoviny v takovém množství v jakém přijímám v dnech kdy posiluji .. jestli to není zbytečný plýtvání proteinem..


Cíl je sen ke kterému napíšete datum !
Legi

Moderátor
# Zasláno: 23 Čvn 2013 20:18


Tak předně brát ráno kaseinový protein moc smysluplné není. Tělo potřebuje rychle cukry a lehce a rychle stravitelné bílkoviny. Ráno je lepší gainer.

V případě delšího výpadku tréninku nemá smysl brát vysoké dávky bílkovin, protože je tělo nevyužije. Je už ovšem jedno, jestli je snížíš v suplementaci, nebo ve stravě. Někde je prostě sniž tak na 1-1,2g na kg váhy. V tomto případě má smysl užívat BCAA.


42let @ 195cm @ 125kg
c4sper

Člen
# Zasláno: 25 Čvn 2013 09:54


Ajo díík o tom sem neměl páru .. Takze bude to následovně a ne jinak !
ráno gainer 50g , po obědě protein 35g, po treningu gainer 1g na kg váhy(50g s půl hodinoivym odstupem další) a pred spaním protein 35g.. může být ?


Cíl je sen ke kterému napíšete datum !
maacher

Člen
# Zasláno: 25 Čvn 2013 14:13


po obede protein nena smysl davat
c4sper

Člen
# Zasláno: 25 Čvn 2013 21:40


PRosíím ?? tak jaká je podle tebe vhodna chvile pro kaseinvej protein!! kde je vaše nebo tvoje snaha poradit? .. Tvoje funkce nemá žádnej význam chlape ..


Cíl je sen ke kterému napíšete datum !
c4sper

Člen
# Zasláno: 25 Čvn 2013 21:42


napises ze to nema vyznam, ale kdy to má význam se už nezmíníš a to čekám na odpoved pul dne.. palec hore


Cíl je sen ke kterému napíšete datum !
maacher

Člen
# Zasláno: 25 Čvn 2013 21:57


moje funkce neni zadna kaseinovy protein dava smysl davat pred spanim, je to tady rozebirane milionkrat, nebud linej a cti!
dobespavel

Člen
# Zasláno: 25 Čvn 2013 21:57


Když už kaseinový protein, tak jedině na noc, ráno ani po tréninku ho rozhodně nedávej


22 let
181 cm
84 kg
Prosím o tykání
Legi

Moderátor
# Zasláno: 26 Čvn 2013 09:56


Protein po obědě opravdu ne. Pokuď je oběd jinak chudý na bílkoviny, má smysl protein dát před obědem, ale nejlépe vícesložkový.


42let @ 195cm @ 125kg
c4sper

Člen
# Zasláno: 26 Čvn 2013 11:38


pozastavuju se nad tím jen z toho důvodu ze sem na tohle forum psal cca 3 mesice zpatky.. predstavil sem se kg,vyska,vek doplnky:matrix , go-pro
A bylo mi receno ze nejlip udelam kdyz si koupim viceslozkovej protein konkrtétně matrix s tím že ho budu brat ráno a pred spaním a po treningu klasika gainer .. ted uz beru ráno gainer po treningui gainer a zjistuju ze matrix je jenom takovej dekorační exemplář do místnosti má šikovnej obal, a vypotřeboval sem 3 balení vlastně pro nic za nic.. Teda né že bych nezaznamenal žádný změny ale to bude víc dřina než protein který sem bral špatne .. A ty debilové co píšou na etikety dávkování bezprostředně ráno a večer by měli takový bludy psat minimalne do bulvárních novin.. Ne na skurveně drahý věci, nemám hluboko do kapsy , jsem student stredni skoly, vydelavam brigádně..Napadá me jediná alternativa a to že jsem vůl a matrix nespadá do kategorie kaseinovych proteinu .. Mel jsem za to ze viceslozkovy znamena kaseinovy .. V takovém případě se omlouvám za pochybnosti.. Nekdo mi to ze známích tlačil do hlavy až mi to v ní zůstalo ale ted čtuu o matrixu a nikde se o kaseinovym proteinu nedočítám ..


Cíl je sen ke kterému napíšete datum !
tadeafc

Člen
# Zasláno: 26 Čvn 2013 11:49


pokud sem se já správně dočetl,tak vícesložkový protein je obvykle v poměru (1:3/4 vůči "rychlému")...tzn.že kasein je zde zastoupen ale pouze v v malém množsví nebo-li,ne celá dávka je kasein...
Legi

Moderátor
# Zasláno: 26 Čvn 2013 12:31


Matrix je jednoznačně vícesložkový protein, který je pro kondiční cvičence nejvhodnější, s nejvyšší využitelností. Žádný jiný protein nepotřebuješ, takže buď cool!


42let @ 195cm @ 125kg
c4sper

Člen
# Zasláno: 26 Čvn 2013 20:40


dobre legi a kdyz uz jsme u toho jak bys mi doporucil ty 2 doplnky skombinovat ... rano gainer v poledne protein po treningu gainer na spani protein ?? Napis tvůj pohled na věc , díky


Cíl je sen ke kterému napíšete datum !
maacher

Člen
# Zasláno: 27 Čvn 2013 08:01


staci ti po treninku gainer, pred spanim protein, jinac normalne papej
Legi

Moderátor
# Zasláno: 27 Čvn 2013 10:22


Vždy je dobré míchat cukry s bílkovinama, protože to tak prostě funguje. Osobně to míchám takto. Ráno před tréninkem protein 80%+20% gainer, po tréninku 1:1, večer jen protein. Mladej kluk ovšem po tréninku snese daleko víc cukrů, takže poměr třeba 1:2 ve prospěch gaineru. Dá se to časovat i jinak. Každej si to musí individuálně přizpůsobit sobě.


42let @ 195cm @ 125kg
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 2
Členové - 1 [ vlaydimir ]
Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist