Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Ostatní / konzumace po 18 hod. ???
Autor Zpráva
c4sper

Člen
 # Zasláno: 20 Kvě 2013 00:22


Ahoj chcu se zeptat, hodne sem četl a je mi to i známo že konzumace jídla po 18 až 19 hodine není tělu až tak prospěšná a může se z toho i přibírat.. Mám s tím docela zkušenost z doby kdy jsem žil docela pasivně.. Nebudu to prehanet s tou 18 hodinou zkrátka snazim muj posledni chod podavat kolem 19:00 a následně do sebe nacpu pred spanim nejake ovoce a kaseinovy protein.. Ale co delat v pripade kdy sem treba na brigade a delam do 2:00 rána .. v 11-12 uz mam zase hlad.. asi jiste chapete ze usínat s prázdným žaludkem není úplně v pořádku a tak se ptám jestli treba muzu zkonzumovat nejake jídlo 3 hodiny pred spanim.. Jestli tenhle fakt se týká pouze za předpokladu že by do sebe clovek nemel nacpat jídlo tesne pred spaním... ze bych treba 2-3 hodiny pred spaním neco snedl a mohl usínat s čistým svědomím jestli mi rozumite.. ?


Cíl je sen ke kterému napíšete datum !
Legi

Moderátor
 # Zasláno: 20 Kvě 2013 04:53


Vždy záleží, kdy jde člověk spát. U sportovců toto neplatí. Pokuď jde člověk spát o půlnoci, je jasné, že poslední jídlo v 19.00 nedává smysl. Večeře by měla být 3 hodiny před usnutím s tím, že hodinu před spánkem dáš ještě protein. Jo a ovoce jez na snídani, dopoledne, ale určitě ne večer.


42let @ 195cm @ 125kg
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 2
Členové - 1 [ vlaydimir ] 		Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist