| Autor |
Zpráva |
petrmaly
Člen
|
# Zasláno: 18 Bře 2013 15:26
Ahoj,
v sobotu jsem si oddělal rameno, musím ho mít 3 týdny v klidu.Jak si mám udržet formu bez cvičení ? Kreatin mam brát dále, nebo vysadit ?
Děkuji
|
dobespavel
Člen
|
# Zasláno: 18 Bře 2013 18:53
Nevím jak je zranění závažné, ale nejlépe asi bude když si uděláš ty 3 týdny volno, protože je tu riziko, že si to ještě zhoršíš a může to byt pro tebe stopka na mnohem delší dobu, zkrátka se nedá nic nělat
Po přestávce začni raději zvolna s menšími váhami (hlavně na to zraněné rameno) a počítej s tím, že síla může jít mírně dolů, nicméně to brzo zase srovnáš, takže žádný strach
Pamatuj, že zdraví je tady na prvním místě
22 let
181 cm
84 kg
Prosím o tykání
|
petrmaly
Člen
|
# Zasláno: 18 Bře 2013 20:46
Zítra mám hlavní vyšetření 
co ten kreatin ?
|
dobespavel
Člen
|
# Zasláno: 18 Bře 2013 20:58
Já osobně bych ho vysadil na prvních 14 dní a začal znovu dávkovat ten poslední týden před tím, než začnu cvičit
22 let
181 cm
84 kg
Prosím o tykání
|
petrmaly
Člen
|
# Zasláno: 18 Bře 2013 21:07
Dobře, stejně mám skoro konec. Pak rovnou nahodím nový 
|
