| Autor |
Zpráva |
Anonymn
|
# Zasláno: 15 Kvě 2006 12:23
Za
|
Anonymn
|
# Zasláno: 15 Kvě 2006 13:20
no to by m
|
Coyote
Člen
|
# Zasláno: 15 Kvě 2006 13:51
Primerena aerobka v rozumne intenzite nepusobi katabolicky. Naopak ti pekne procisti hmotu, pokud je potreba.
Anonymn
|
Jermaine
Člen
|
# Zasláno: 16 Kvě 2006 18:48
a kdy je nejlep
---------------------------------
Tvaroh b
|
Dzerards
|
# Zasláno: 16 Kvě 2006 20:27
a kolik bych mel behat km metru abych hubnul??? nebo spis kolik minut ??
|
Coyote
Člen
|
# Zasláno: 17 Kvě 2006 08:05
Dzerards
a kolik bych mel behat km metru abych hubnul
Blba otazka
nebo spis kolik minut
To uz je lepsi....jde o to, jak moc ses trenovanej, kolik vazis atd atd atd...
Obecne se doporucuje 45-60 minut v mirnem tempu, ze zacatku bude stacit klidne mene.
|
Dzerards
|
# Zasláno: 17 Kvě 2006 13:58
dik mel bych ubehnout v pomalem tempu tak 45 minut, tak doufam ze to pro zacatek bude stacit
|
Anonymn
|
# Zasláno: 17 Kvě 2006 21:26
tak to bych musel ub
|
Anonymn
|
# Zasláno: 18 Kvě 2006 21:47
J
|
Silver
|
# Zasláno: 19 Kvě 2006 19:51
ja beham 13 km do kopcu(pomalu) a z kopcu(rychle) neco jdu rychlou chuzi protoze jak je mi znamo a snad kazdemu jinemu-strmejsi cesty vzhuru(formou behu) nevedou k lepsi fyzicce a vysoke spokojenosti ale spis sou pricinou kloubnich problemu i nastvani a vyrazeni cloveka z provozu..ale celkove terenni beh doporucuju
|
Jermaine
Člen
|
# Zasláno: 20 Kvě 2006 12:09
ale v jakou den
---------------------------------
Tvaroh b
|
Coyote
Člen
|
# Zasláno: 20 Kvě 2006 18:27
To je zase zcela individualni. Logicky je pro paleni tuku nejlepsi rano na lacno jen s BCAA a nejakym povzbuzovacem, ovsem pokud to delas spatne, muzes ztratit hodne svalove hmoty, obzvlastne v tuto denni dobu.
Jinak je to celkem jedno, hlavne bys se nemelo pred tim alespon 2 hodiny nic jist.
|
Anonymn
|
# Zasláno: 23 Kvě 2006 12:23
ZMRDI V
|
g
|
# Zasláno: 23 Kvě 2006 12:31
tak jo to m
|
Hruda
Člen
|
# Zasláno: 23 Kvě 2006 14:27
Anonymn
--------------------------------------------
Som cool-turista!
|
Hruda
Člen
|
# Zasláno: 23 Kvě 2006 14:28
Petre mozes mi dat jeho IP?
--------------------------------------------
Som cool-turista!
|
Petr
Administrátor
|
# Zasláno: 23 Kvě 2006 14:53
212.67.71.24
u
|
Hruda
Člen
|
# Zasláno: 23 Kvě 2006 15:05
Dik pozrem co je zac,ked nema pohyblivu.
--------------------------------------------
Som cool-turista!
|
Anonymn
|
# Zasláno: 5 Čvn 2006 13:58
kdy
|
Hruda
Člen
|
# Zasláno: 5 Čvn 2006 14:32
Anonymn
--------------------------------------------
Som cool-turista!
|
