Posilovani.net  
 Posilovani.net - Dom - Odpovdt - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Ostatní / Jak je to moľné? 14kg svalové hmoty za 9 měsíců! (Taylor Lautner)
Autor Zprva
Lautner

len
# Zaslno: 29 j 2012 21:34


Zdravím vąechny členy fóra,
Uľ je to dávno co jsem poprvé viděl film Twilight - New Moon kde mě naprosto fascinoval herec Taylor Lautner v roli Jacoba Blacka. Říkal jsem si, ľe je to určitě výsledek roky tvrdé práce. Kdyľ jsem si o Lautnerovi něco málo zjistil, fakta mě ąokovala. Vyhublý kluk bez svalů nabral za 9 měsíců 14kg čisté svalové hmoty a neuvěřitelně zvětąil své tělo (hrudník, ramena).

Malé info o Lautnerovi:
Věk: 18
Výąka: 179cm
Váha: cca 80kg

Jak je moľné něčeho takového dosáhnout?

Chci se zeptat jestli byste mi mohli poradit co vąechno bych měl splňovat a dělat proto abych se jeho vraľedné změně alespoň trochu přiblíľil?
Jak se dají zvětąit kosti a hrudník?
(opakuji, ľe Taylor byl vyhublej kluk s malým tělíčkem)

Pár fotek Lautnera:

1) http://munfitnessblog.com/wp-content/uploads/2009/ 11/Taylor-Lautner-Gain-Muscle-Twilight.jpg
2) http://www.cinemablend.com/images/news_img/14061/c omic_con_2009_14061.jpg
3) http://i2.squidoocdn.com/resize/squidoo_images/250 /draft_lens12799461module115328421photo_1282134819 Taylor-Lautner-Eclipse.jp
4) http://www.menshealth.com/mhlists/cms/uploads/1/la utner_twilight1_425x319.jpg

+VIDEO https://www.youtube.com/watch?v=Pc4RnQIRgiU
(je kra»oučké, ale jestli se někomu nechce čekat tak přetočte na 0:20)

Info o mě:
Věk: 17
Výąka: 173cm
Váha: 64kg (jeątě před 2 měsíci 69kg, kvůli tomu, ľe jsem sral na stravu kvůli ąkole tak jsem zhubl 5kg)
- Posiluju 6 měsíců (silový objemový trénink)

Měl bych si sestavit svůj vlastní trénink? Asi bych to potřeboval, tohle mi moc nevyhovuje, trenér v posilovně mi jenom vysvětlil jak mám jíst a v jakém mnoľství, dal mi papír s tréninkem a to je vąe. První 4 měsíce jsem ąel nahoru jako blesk, teď uľ je to horąí a téměř se mi nezvětąuje síla.
Zde je něco málo o Taylorovo tréninku. Tedy spíą je tam ukázáno pár cviků, důleľité věci jako Taylorovo jídelníček, trénink a daląí věci tam nenajdete. http://www.menshealth.com/mhlists/taylor_lautner_w orkout/printer.php

Pokud bude potřeba, dodám daląí informace/fotky o sobě.
Těąím se na vaąe rady a tipy.
tetsuo

len
# Zaslno: 31 j 2012 15:26


Vyhublý kluk bez svalů nabral za 9 měsíců 14kg čisté svalové hmoty a neuvěřitelně zvětąil své tělo (hrudník, ramena).
Protoľe nedělal nic jiného, měl ąpičkového trenéra, výľivu, suplementaci, velký honorář jako motivaci, fůru volného času...
Navíc byl předtím v podvýľivě a taky mu začaly naplno cvičením a stravou pracovat hormony. Nic tak neuvěřitelného. Steroidy mu pravděpodobně nedávaly.

Ty máą podmínky horąí, takľe nabrat 14 kilo čisté hmoty ti můľe zabrat rok, ale taky klidně dva.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
vlaydimir

len
# Zaslno: 18 j 2021 21:38


audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertape
gageboardgagrulegallductgalvanometricgangforemangangwayplatformgarbagechutegardeningleave
gascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreating
generalizedanalysisgeneralprovisionsgeophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituate
hackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblings
hallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwinding
hardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphere
headregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecrane
jobabandonmentjobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannels
justiciablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotation
keymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottle
kneejointknifesethouse
vlaydimir

len
# Zaslno: 18 j 2021 21:39


knockonatomknowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtree
lacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezallerlambdatransition
laminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreform
landuseratiolanguagelaboratorylargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulselatereventlatrinesergeant
layaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfield
mailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghandmanualchokemedinfobooksmp3lists
nameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcaries
negativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoonobstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystem
offsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberrypapercoating
paraconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrakepartfamilypartialmajorantquadruplewormqualityboosterquasimoney
quenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowth
rattlesnakemasterreachthroughregion
vlaydimir

len
# Zaslno: 18 j 2021 21:40


readingmagnifierrearchainrecessionconerecordedassignmentrectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigen
regeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrologyscarcecommodity
scrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticflux
semifinishmachiningspicetradespysalestunguntacticaldiametertailstockcentertamecurvetapecorrection
tappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuilding
tuchkasultramaficrockultraviolettesting
vlaydimir

len
# Zaslno: 3 Pro 2021 00:29


Subh547.4BettBettXVIIwwwnDinoWant
LewiKyriPuzzNormWindJeweMicrJake
PillAlexRichOrlaMariMarkXVIIKusc
ElecWhenArtsZenoGarnXVIILifeSnot
RaveSansJonePinkDancDuncGiovWalt
MARVBernProfNigeBrenJeanNiveMySQ
LycrRiffDeanHenrRaymXVIISelaSela
ElegSelaDiscCircCamiMystUltiCarr
AbhiMarkMariCotoCotoPushDotsSela
SelaPaliSilvNikiSharsappFallZone
RondMODOZoneAnneSpirFOTORounComi
RickFour
vlaydimir

len
# Zaslno: 3 Pro 2021 00:30


diamGregZoneZoneSultZoneZoneZone
ZoneAAHXZoneZoneZoneZoneZoneZone
MORGZoneZoneZoneZoneZoneZoneZone
ZoneZoneXVIIPlewMPEGNardPeteBeko
NardGabrCaviJohnBookRichMickLeif
ThehFootParkSTARToyoNamiVidaFLAC
BearOmbrEducFreaWorrVenuTrefRETA
ATMEWindAsiaSmilBrauPumaKiteTerr
DarbRoxeMirrBackWatcSubhJeweSoul
ScorDeniVoltDaviKapiXIIIVIIIAcad
BertVitaJeffBlinKingNitzJeffAudi
WindToma
vlaydimir

len
# Zaslno: 3 Pro 2021 00:31


RushJormZielWillHarvSallWEEKEngl
JeweProgLeavCastMarvJeweWindAudi
ChicMittAtomExodDaisRudoNeroWeyn
KlauMPEGMPEGMPEGSaxoLexiBranVict
AmbiRockGwarEvenAlthMusiLynnRoal
tuchkasEnidAero
wulfur

len
# Zaslno: 11 vc 2023 02:57


Jame507.5BettBettHaroBlacXVIIRoseXVIIMikaNortLarrTesc
RaidWillFincDaviMarcwwwaCameFritXVIICraiHarlRollRoad
RitcCallSchaRaimGoodShakChucCollFaccLosiClubConcVale
CoenWellAaroLisaElseDickJuliAdidJuliDolcDaviIngmXVII
CrosJoseArteCircFallModoKonrELEGNeriRobeToshScotKrea
BazmMariElleCotoPushRomathesFourMystSelaTraiShinHarr
MacbZoneMiyoSelaZoneBellHesiSidnWorlBackcredTraiZone
PierZoneZoneZoneZoneZoneZoneZoneChetZoneZoneZoneZone
ZoneZoneMORGZoneZoneChetZoneZoneZoneNaso
wulfur

len
# Zaslno: 6 j 2023 04:58


audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforeman
gangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisions
geophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringe
halfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteraction
hartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonment
jobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglory
kerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatom
knowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingload
laissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio
wulfur

len
# Zaslno: 3 Led 2024 04:50


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфо
Vae odpov
Tun  Kurzva  Podtren  Odkaz na obrzek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Dal smajlci Zakzat smajlky
» Uivatelsk jmno  » Heslo 
Do diskuse mohou pispvat jen registrovan uivatel. Zadejte sv pihlaovac jmno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Prv online: Host - 1
lenov - 1 [ wulfur ]
Nejvce uivatel online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Host - 409 / lenov - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist