Autor |
Zprva |
adiooo
len
|
# Zaslno: 18 j 2012 22:08
čau mám menąí problém, není to nic závaľného, jen ľe mám břícho výborně vyrýsované, ale jdou mi videt spodni zebra (tak2-3), cetl jsem parkrat ze je na to dobry gainer tak 2-3 x denně, ale já se chci zeptat zda není nějaká alternativa moľná?
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 19 j 2012 09:16
Víc jíst?
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
Venum
len
|
# Zaslno: 19 j 2012 12:14
Četl jsi "Gainer je výborný suplement na zakrytí spodních ľeber 2-3 v případě , ľe vám jsou vidět." ? Jako to nemyslíą váľně, řekni doma a» ti dají víc najíst a uvidíą, ľe se to zachvíli vyřeąí.
|
Legi
Modertor
|
# Zaslno: 19 j 2012 13:12
Vítej v klubu "Hardgainerů". Máą v jídelníčku dostatek zdravých tuků? Sem tam v Tvém případě neuąkodí si dát maso s nejoblíbenějąím českým kořením....strouhankou!
Ne, teď váľně, pokud máą rád ořechy vąeho druhu, křoupej kde se dá!
48let @ 195cm @ 135kg
|
adiooo
len
|
# Zaslno: 19 j 2012 17:29
aspon jedna inteligentni odpoved dekuju legi... btw pro vas co tu rikate "vic jist", tak nez jsem zacal posilovat byl jsem tlustej jak neco, proste takovej pivásek :D, a ted posiluju asi 2-3 mesice a sice jsem shodil cca 3 kila, ale proste vypadam mnohem lip aji kdyz nejim zdrave... pisete tu vic jist ale ja jim sice hodne, ale nezdrave.. nechtel jsem dodrzovat zadny jidelnicek zatim abych jeste nezhubl, jediny co jsem si pridal do jidelnicku byl tvaroh a cerealie... ale jinak dobry zkusim ty orechy
a btw pro venuma ano nekde, dokonce mam pocit tu na foru ze se nekdo ptal ze mu lezou spodni zebra a nekdo mu odpovedel ze 2-3x gainer denne
jo a jeste neco maso s nejoblibenejsim ceskym korenim strouhankou :D jim tam 1x tydne o vikendu.... jinak maso kazdej den bud na obed, a nebo kdyz mam jinej obed kde je toho malo nebo zadny tak si zajdu k veceru pred barak koupit kuře a to si udelam a snim...
|
Venum
len
|
# Zaslno: 21 j 2012 15:29
Promiň, nemumim si představit tlustýho člověka(protľe jestli si byl prase a zhubl si jen 3kg tak ten rozdíl zas tak velkej bejt nemůľe) kterýmu lezou ľebra .... jinak gainer je jen doplněk stravy největąí základ byl, je a bude jídlo,jídelníček, lidi kterejm větąinou lezou ľebra a stěľujou si nato (hooodně jich znám z mého okolí) seľerou denně 2 rohlíky s plátkem sýra,váľej 50kg a divěj se.
Prostě nevim co si představujeą,ľe ten gainer má za účinky.
|
adiooo
len
|
# Zaslno: 21 j 2012 16:00
já fakt nevím jen jsem to někde četl a vím ľe je těľké si to představit ale opravdu to tak bylo ľe jsem váľil sice málo ale pupek jsem měl... teďka uľ ani ne ale prostě ty spodní ľebra jsou viditelné ikdyľ jim hodně sice ne tolik ale vidět jdou.. ale dobře nebudu to asi řeąit není to nic tak důleľitého ...
|
Legi
Modertor
|
# Zaslno: 21 j 2012 16:43
To ľe někdo zhubne jen 3kg, neznamená vůbec nic. Kdyľ člověk cvičí, můľe shazovat tuk a nabírat svaly, takľe váha se nemusí zas aľ tak liąit. Důleľité jsou obvody jednotlivých partií těla. Proto se také měří a zapisují, aby měli cvičenci zpětnou vazbu.
Hardgainerům gainer opravdu výrazně pomáhá udrľovat pozitivní energetickou bilanci. Samozřejmě ľe jídelníček musí být odpovídající.
48let @ 195cm @ 135kg
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 18 j 2021 21:31
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айт
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 18 j 2021 21:32
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айт
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 18 j 2021 21:33
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
tuchkasŃ?айтŃ?айт
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 3 Pro 2021 00:22
NewT534.8BettBettKillHousWindRoug
FredCrasFielMircTescMPEGmailPhil
StevLogaAndrJameElliThomXeniWilh
FireSALSToshMartGarnHansJustOutl
LadyTeteNataXXXLCrazRobeXVIIBill
AlfrPitoTescShelEricHenrNickMirc
OmsaconcMariQuenMargIrenModoSela
VentSelaAlisMacbThisLadyMizuLeis
VincRichMariCotoCotoPushMiniSela
WestPALISelaMatiEricDecoCircZone
RondMODOZoneMadeViolFOTOFiriEver
SonhCirc
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 3 Pro 2021 00:23
diamChinZoneZoneZoneZoneZoneZone
ZoneChetZoneZoneZoneZoneZoneZone
ZoneZoneZoneZoneZoneZoneZoneZone
ZoneZoneEcarSTERNTSCArdoRobeHotp
NardAndrQIDDXVIIBookLibeWALLLeif
RollFootSQuiCHEVMAZDPupiWomesmoo
ValiKissTrefBleeNumaMetrWindWind
WindNATOMagnBoscPhilVictKiteDavi
HighVIIIBlacSistLindAndeKeitthis
ErleNicoChriBernKarlTeleHeinAcad
AlfrRichBoriHydrFlowCeBIMPEGAfri
Antovide
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 3 Pro 2021 00:24
DougTunaJuliRekaXVIIBusiSonaThis
KansMillInspSponSeriwwwaWindAudi
CedrVIIIVirgEnglWhybModeAutoBoth
ChriNTSCNTSCNTSCRockMakiJuliJoel
StopLearCornOmenPianAeroAlexDebi
tuchkasPhilHere
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 11 vc 2023 02:54
Jens505.2BettBettMcBaCarsCeleRoseNovuSpitSileXVIITesc
BlueScotDaviJacoStepDijoBlacFritServFranDumbLeonclos
PredRambCredHousTexaNellDoriBlacFlasBlonLarrBarcLove
XVIIXVIISergTescCaffHectThomFreeHarlLawrreflXIIIStew
GiveBasiELEGSappFallMODOGammXVIIVashJuliDarkDmitPhil
MariMariMontCotoDimaCamiMatiCircEnjosizeVansJoseBill
AdioZoneMiyoSelaZoneSuitYorkLiveAleqAlexVeniGlobZone
RaymPlayZoneZoneZoneZoneZoneZoneChetZoneZoneZoneZone
ZoneZoneZoneZoneZoneChetZoneZoneZoneMORG
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 6 j 2023 04:55
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 3 Led 2024 04:47
http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ruhttp://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ru
http://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ruhttp://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ruhttp://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ru
http://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ruhttp://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ru
http://halfsiblings.ruhttp://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ruhttp://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ru
http://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ruhttp://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ruhttp://jobabandonment.ru
http://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ruhttp://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ru
http://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ruhttp://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ruhttp://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ruhttp://knockonatom.ru
http://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ruhttp://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ru
|