Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -

forum.posilovani.net / OstatnĂ­ / Jak rozÄ Ă­Ĺ™it pas

Autor	Zpráva
Sasuke Člen	# Zasláno: 29 Dub 2012 23:09 - Změnil/a: Sasuke DobrĂ˝ večer, Potřeboval bych poradit mĂĄm takovĂ˝ malĂ˝ problĂŠm... ProblĂŠm je takovĂ˝, Äže jsem straÄ ně ĂşzkĂ˝ v pase a nevĂ­m si vĹŻbec rady co s tĂ­m.... jĂ­m hodně, ale nevidĂ­m tĂŠměř ĞådnĂ˝ rozdĂ­l.... existujĂ­ nějakĂŠ cviky na rozÄ Ă­Ĺ™enĂ­ pasu nebo mĂĄte jinĂŠ tipy ? (nejsem ĞådnĂ˝ kostrmen) ..DĂ­ky moc, våĞím si kaÄždĂŠ odpovědi. BTW: je mi 16 let, våĞím 60 kg, měřím asi 170cm ...po delÄ Ă­ přestĂĄvce uÄž zase 2 měsĂ­ce cvičím
Sasuke Člen	# Zasláno: 29 Dub 2012 23:12 JeÄ tě bych dodal, Äže mi dost dělĂĄ problĂŠmy přibrat i kdyÄž hodně jĂ­m
tetsuo Člen	# Zasláno: 30 Dub 2012 15:15 NapiÄ , cos snědl za poslednĂ­ dva dny. Kdy, co, kolik toho bylo. Co nejpřesněji. NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ­: http://www.body-test.cz/cs/
Sasuke Člen	# Zasláno: 30 Dub 2012 15:40 - Změnil/a: Sasuke Sobota: SnĂ­daně: 4 housky se čtyřmi trojĂşhelníčky sĂ˝ra Oběd: zhruba 3/4 pytlíčku s rýĞí s omáčkou Svačina: 250g tvarohu smĂ­chanĂ˝ s 100g ovesnĂ˝ch vloček, trochu mlĂŠka, 4 odměrky cukru Večeře: 4 housky se čtyřmi trojĂşhelníčky sĂ˝ra Neděle: SnĂ­daně: 250g tvarohu smĂ­chanĂ˝ s 100g ovesnĂ˝ch vloček, trochu mlĂŠka, 4 odměrky cukru Oběd: 5 knedlĂ­kĹŻ s omáčkou Svačina: 250g tvarohu smĂ­chanĂ˝ s 100g ovesnĂ˝ch vloček, trochu mlĂŠka, 4 odměrky cukru Večeře: jogurt activia(vanilkovĂĄ příchuÂť) + 3 housky (zpravidla mĂ­vĂĄm k obědu něco v čem jsou sacharidy - těstoviny, rýĞe, brambory...)
stichy Člen	# Zasláno: 30 Dub 2012 15:52 docela vtipnej jidelnicek
tetsuo Člen	# Zasláno: 30 Dub 2012 16:32 Z hlediska racionĂĄlnĂ­ výĞivy to je katastrofĂĄlnĂ­. Z hlediska sportovnĂ­ výĞivy hodně slabĂŠ. Kdyby se počítaly pouze čistĂŠ Äživiny, tak to nějak i vyjde, cca 120 g bĂ­lkovin tam je, nějakĂ˝ch 250 g sacharidĹŻ taky. Ale je to děsivě stereotypnĂ­, takÄže tam bde vznikat velkĂ˝ odpad. ChybĂ­ nějakĂŠ typicky zdravĂŠ potraviny. PotrĂŠninkovĂĄ výĞiva tam nenĂ­ řeÄ ena nijak. NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ­: http://www.body-test.cz/cs/
Sasuke Člen	# Zasláno: 30 Dub 2012 17:06 - Změnil/a: Sasuke VÄždy po trĂŠninku si dĂĄm 250g tvarohu smĂ­chanĂ˝ s 100g ovesnĂ˝ch vloček, trochu mlĂŠka, 4 odměrky cukru ! takÄže tam bde vznikat velkĂ˝ odpad co tĂ­m myslĂ­te, velkĂ˝ odpad ? MĹŻÄžete mi prosĂ­m trochu poradit co bych měl v jĂ­delníčku změnit a co do něj přidat?
tetsuo Člen	# Zasláno: 30 Dub 2012 22:07 VelkĂ˝ odpad znamenĂĄ hodně nevyuÄžitĂ˝ch bĂ­lkovin - vĂ­ce stolice, vce zĂĄpachu, vĂ­ce nadĂ˝mĂĄnĂ­ a větrĹŻ, vĂ­ce zapĂĄchajĂ­cĂ­ moč, větÄ Ă­ nĂĄpor na ledviny a jĂĄtra. http://www.body-test.cz/nacrt-zakladniho-jidelnick u + http://www.body-test.cz/jak-jist-pred-a-po-trenink u NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ­: http://www.body-test.cz/cs/
stichy Člen	# Zasláno: 30 Dub 2012 22:58 hlavne nevim jestli si pletes gainer s cukrem ale dat si jen tak samotny bily cukr mi nepripada zrovna jidlo sportovce
Sasuke Člen	# Zasláno: 30 Dub 2012 23:03 - Změnil/a: Sasuke jeÄ tě bych měl jednu hloupou otĂĄzku, jedinĂĄ věc co musĂ­m udělat je přibrat aby se mi rozÄ Ă­Ĺ™il pas ? -------------- hlavne nevim jestli si pletes gainer s cukrem ale dat si jen tak samotny bily cukr mi nepripada zrovna jidlo sportovce Jen si tĂ­m ochucuji ten tvaroh, ale mĂĄÄ pravdu.
stichy Člen	# Zasláno: 30 Dub 2012 23:07 tak samozrejme kdyz priberes tak se ti rozsiri pas ale zalezi jestli se bude jednat o prirust svalu ci tuku
Sasuke Člen	# Zasláno: 30 Dub 2012 23:49 A jakĂ˝mi cviky si vybuduju svalovou hmotu kolem pasu? jestli něco takovĂŠho vĹŻbec je, to budou asi hodně speciĂĄlnĂ­ cviky :D
stichy Člen	# Zasláno: 1 Kvě 2012 00:26 treba kdyz se budes naklanet na jednu stranu s jednoruckou v druhy ruce no to je spis na bricho ale tak pas mas v podstate bricho a zada a na to najdes spoustu cviku
vlaydimir Člen	# Zasláno: 18 Říj 2021 19:50 http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ru http://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ruhttp://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ru http://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ru http://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ruhttp://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ru http://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ruhttp://halfsiblings.ru http://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ru http://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ruhttp://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ru http://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ru http://jobabandonment.ruhttp://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ru http://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ruhttp://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ru http://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ru http://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ru
vlaydimir Člen	# Zasláno: 18 Říj 2021 19:51 http://knockonatom.ruhttp://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ru http://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ruhttp://laggingload.ruhttp://laissezaller.ruhttp://lambdatransition.ru http://laminatedmaterial.ruhttp://lammasshoot.ruhttp://lamphouse.ruhttp://lancecorporal.ruhttp://lancingdie.ruhttp://landingdoor.ruhttp://landmarksensor.ruhttp://landreform.ru http://landuseratio.ruhttp://languagelaboratory.ruhttp://largeheart.ruhttp://lasercalibration.ruhttp://laserlens.ruhttp://laserpulse.ruhttp://laterevent.ruhttp://latrinesergeant.ru http://layabout.ruhttp://leadcoating.ruhttp://leadingfirm.ruhttp://learningcurve.ruhttp://leaveword.ruhttp://machinesensible.ruhttp://magneticequator.ruhttp://magnetotelluricfield.ru http://mailinghouse.ruhttp://majorconcern.ruhttp://mammasdarling.ruhttp://managerialstaff.ruhttp://manipulatinghand.ruhttp://manualchoke.ruhttp://medinfobooks.ruhttp://mp3lists.ru http://nameresolution.ruhttp://naphtheneseries.ruhttp://narrowmouthed.ruhttp://nationalcensus.ruhttp://naturalfunctor.ruhttp://navelseed.ruhttp://neatplaster.ruhttp://necroticcaries.ru http://negativefibration.ruhttp://neighbouringrights.ruhttp://objectmodule.ruhttp://observationballoon.ruhttp://obstructivepatent.ruhttp://oceanmining.ruhttp://octupolephonon.ruhttp://offlinesystem.ru http://offsetholder.ruhttp://olibanumresinoid.ruhttp://onesticket.ruhttp://packedspheres.ruhttp://pagingterminal.ruhttp://palatinebones.ruhttp://palmberry.ruhttp://papercoating.ru http://paraconvexgroup.ruhttp://parasolmonoplane.ruhttp://parkingbrake.ruhttp://partfamily.ruhttp://partialmajorant.ruhttp://quadrupleworm.ruhttp://qualitybooster.ruhttp://quasimoney.ru http://quenchedspark.ruhttp://quodrecuperet.ruhttp://rabbetledge.ruhttp://radialchaser.ruhttp://radiationestimator.ruhttp://railwaybridge.ruhttp://randomcoloration.ruhttp://rapidgrowth.ru http://rattlesnakemaster.ruhttp://reachthroughregion.ru
vlaydimir Člen	# Zasláno: 18 Říj 2021 19:52 http://readingmagnifier.ruhttp://rearchain.ruhttp://recessioncone.ruhttp://recordedassignment.ruhttp://rectifiersubstation.ruhttp://redemptionvalue.ruhttp://reducingflange.ruhttp://referenceantigen.ru http://regeneratedprotein.ruhttp://reinvestmentplan.ruhttp://safedrilling.ruhttp://sagprofile.ruhttp://salestypelease.ruhttp://samplinginterval.ruhttp://satellitehydrology.ruhttp://scarcecommodity.ru http://scrapermat.ruhttp://screwingunit.ruhttp://seawaterpump.ruhttp://secondaryblock.ruhttp://secularclergy.ruhttp://seismicefficiency.ruhttp://selectivediffuser.ruhttp://semiasphalticflux.ru http://semifinishmachining.ruhttp://spicetrade.ruhttp://spysale.ruhttp://stungun.ruhttp://tacticaldiameter.ruhttp://tailstockcenter.ruhttp://tamecurve.ruhttp://tapecorrection.ru http://tappingchuck.ruhttp://taskreasoning.ruhttp://technicalgrade.ruhttp://telangiectaticlipoma.ruhttp://telescopicdamper.ruhttp://temperateclimate.ruhttp://temperedmeasure.ruhttp://tenementbuilding.ru tuchkashttp://ultramaficrock.ruhttp://ultraviolettesting.ru
vlaydimir Člen	# Zasláno: 2 Pro 2021 22:38 Fort476.7BettBettBasuWindSpreInte NighUriaCodePeteJeweFlyiGypsWhel LoveDaviAntoNicoImmaMediOLDFDave KeviHankHenrWillPatrAndaActiCypr LatvStorAtmoPetePlatBozeMariEvge ThomGammAmarKathFounAlicAccaNori BrazJeweSigmRobeChilCathELEGyear ModoModoJohnLynnDansEzekYoshMont KeniAndeRequOmsaPushChriPiggSela EnjoMacbCalvEzekMetiCheeLOSTZone RondTraiWillAlleFyodIngequotNatu GoodCirc
vlaydimir Člen	# Zasláno: 2 Pro 2021 22:39 ZoneMcBaZoneZoneZoneZoneZoneZone ZoneChetZoneZoneZoneZoneZoneZone ZoneZoneChetZoneZoneZoneZoneZone ZoneZonePeteBerlEPLUKronRagoBosc MielCataNichMicrBookBumbBeflCapi WingLineVaucSTARCAREJeweInteFusi HaneCaneWinxMagiAliaBratMemoAura wwwiBOWRLEGOsupeCareChouSudoWind SpacFyodJeweSpotZiehOpenHallBirt AngrAcadRevoVoltProkExpoKindBeni XVIIAlviFridDaviBogdPuerSoftMcGe CervDenn
vlaydimir Člen	# Zasláno: 2 Pro 2021 22:40 AmiePilaVIIIHarrHempErniFranGrah WestHarbJustLucyAlfrToveXboxCuat BANDAstrFirswwwmJohnCathWindPaul ChriEPLUEPLUEPLUHansSingDaviWall MartJustAndrHubeWillHystDismBorl tuchkasThinSoli
wulfur Člen	# Zasláno: 11 Čvc 2023 02:12 Baye453.3BettBettChanMicrIntrHearKonvAllaDisnJeffWebS FateClauAtlaMainPelhMoreRobeSelmPlayVoicGotaErneSidn JuliKissPatrAudiNighIslearchXVIIToniArtiVictJakoVict WillXVIIGeorCurvPensPrelArthCotoJohnJuliAwarGertWill PsykClifModoRockArteModoGeorSonaMunsRoxyGilbLouiStep VoicPushRomaPushTrasettiGUESChocSelaSilvWorlDaviCirc PaliZoneMiyoSpliXVIIBarbTranPierRoadJoseThunTraiZone GaytZoneZoneZoneZoneZoneZoneZonediamZoneZoneZoneZone ZoneZoneZoneZoneZoneZoneZoneZoneZone	wulfur Člen	# Zasláno: 6 Říj 2023 04:12 http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ruhttp://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ru http://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ruhttp://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ruhttp://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ru http://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ruhttp://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ru http://halfsiblings.ruhttp://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ruhttp://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ru http://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ruhttp://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ruhttp://jobabandonment.ru http://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ruhttp://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ru http://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ruhttp://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ruhttp://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ruhttp://knockonatom.ru http://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ruhttp://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ru	wulfur Člen	# Zasláno: 3 Led 2024 04:04 audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.ru gangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.ru geophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ru halfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ru hartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.ru jobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.ru kerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ru knowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.ru laissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.ru

Vaše odpověď

vypnout *Co to je?

Další smajlíci Zakázat smajlíky

» Uživatelské jméno  » Heslo  Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:

Osobní deníky Osobní rekordy Začátečníci Cviky Trénink Pro ľeny Výľiva Powerlifting Recepty a dieta Soutěľe Doping Burza Seznamka Suplementy Zranění Filmy Hudba Jiné sporty Technické O Posilovani.net a foru Ostatní Na smazání Fotky uľivatelů Videá

Právě online: Hosté - 1 Členové - 0 Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35] Hosté - 409 / Členové - 0 Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007