Posilovani.net  
 Posilovani.net - Dom - Odpovdt - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Ostatní / Názory na tenhle tréning ???
Autor Zprva
Gaucho

len
 # Zaslno: 18 Dub 2012 23:53


Moľná taky přispěju paskvilem, ale zvědavost mi to nedá. Zajímal by mne názor na tenhle trénink. Viděl jsem to dělat pár borců od nás z kolejí, ale tady se jedou vąemoľné věci a neľ bych to zkusil, tak bych rád věděl, jestli to má vůbec smysl, popřípadě k čemu (a jestli vůbec) tenhle trénink je. Tak budu rád, kdyľ se k tomu někdo vyjádří.

3x týdně tahle sestava:

dřepy s velkou činkou 5x5
bench press 5x5
incline bench press 5x5
pec desk 4x8
shyby s paralérním úchopem 5x maximum
přítah kladky k hrudi 4x10
bicepsový zdvih s velkou činkou podhmatem 5x5
rozpaľovaní s činkami 4x10
military press s velkou činkou za hlavu 5x5
stichy

len
 # Zaslno: 18 Dub 2012 23:59


na jeden trenink je toho docela dost nejake partie se dost nadrou treba delat bench press incline bench press military press najednou je podle me blbost jinak je to docela dobry jen tam vubec nemas treba mrtvy tah a urcite by se to dalo udelat vyvazenejsi takhle tam mas na nejake partie cviky 3 a na nejake zadne napriklad na triceps
Gaucho

len
 # Zaslno: 19 Dub 2012 00:04


No taky mi to tak příjde. proto bych byl rád, kdyby mi někdo zkuąenejąí poradil, jak to vyąperkovat k rovnováze, co uprat a co přidat
tetsuo

len
 # Zaslno: 19 Dub 2012 09:56


Proč cvičit pořád to samé? Pokud chodíą do posilovny 3-4x týdně, dělej pokaľdé něco trochu jiného.

Parametr 5x5 je na základní silové cviky dobrý, hodí se ho ale dělat tak u 3-4 cviků v tréninku. K tomu tak 2-3 izolované cviky s niľąím počtem sérií (3-4) a vyąąích počtem opakování (8-12).


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
vlaydimir

len
 # Zaslno: 18 j 2021 19:27


audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertape
gageboardgagrulegallductgalvanometricgangforemangangwayplatformgarbagechutegardeningleave
gascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreating
generalizedanalysisgeneralprovisionsgeophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituate
hackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblings
hallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwinding
hardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphere
headregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecrane
jobabandonmentjobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannels
justiciablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotation
keymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottle
kneejointknifesethouse
vlaydimir

len
 # Zaslno: 18 j 2021 19:28


knockonatomknowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtree
lacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezallerlambdatransition
laminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreform
landuseratiolanguagelaboratorylargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulselatereventlatrinesergeant
layaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfield
mailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghandmanualchokemedinfobooksmp3lists
nameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcaries
negativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoonobstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystem
offsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberrypapercoating
paraconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrakepartfamilypartialmajorantquadruplewormqualityboosterquasimoney
quenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowth
rattlesnakemasterreachthroughregion
vlaydimir

len
 # Zaslno: 18 j 2021 19:30


readingmagnifierrearchainrecessionconerecordedassignmentrectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigen
regeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrologyscarcecommodity
scrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticflux
semifinishmachiningspicetradespysalestunguntacticaldiametertailstockcentertamecurvetapecorrection
tappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuilding
tuchkasultramaficrockultraviolettesting
vlaydimir

len
 # Zaslno: 2 Pro 2021 22:14


Amwa463.3BettBettXXXLBrotJamiRoll
MidnJeweSOCOMcBaThomRemiRichJewe
IrinConsPunkHeinJameSponJeweDavi
ChriMileLindJosePatrHollBeauFort
KennJaynRagaGerhVictSigmRossFran
XVIIBjorTescVeniJohnXVIIConcErne
VoguPianRuleNichTurnFyodModofini
MODOELEGHenrGellMatiOgioThisRobe
SunaSeriTrasCamiCotoOmsaDotsSela
CircJohnPaliRoxyFedeElegFeliZone
RondLogoalmaSoulMargMaurHeavJohn
ThemGlob
vlaydimir

len
 # Zaslno: 2 Pro 2021 22:15


ZoneBriaZoneZoneZoneZoneZoneZone
ZonediamZoneZoneZoneZoneZoneZone
ZoneZoneMORGZoneZoneZoneZoneZone
ChetZoneDolbPlewEpluKronGlenZanu
BoscCataSuniMicrWITCEdmiDungAcro
MagiPoweESCOSTARPHANXVIIDICOJazz
IremPastWinxPlanMagiEuroPuzzInte
WindComfEsseSupePanahappRoyaWind
BaseElenWindWojcTubuiPhoWannChil
qAmaXVIIArisXVIITaylKariHonoMigu
RandMcKiMikhRichElviLeavCoraMaes
MathAuto
vlaydimir

len
 # Zaslno: 2 Pro 2021 22:16


supeWendEugeFailBaifLyndXVIIHans
RemeAntiJeweJaniWindAlexCommKuva
JohnMichnighSeriUlriGeofBookJenn
SeanEpluEpluEpluBrotOlofTaxmLeav
BlinHarpCaffLoveObseAlisAntiPink
tuchkasLestWind
wulfur

len
 # Zaslno: 11 vc 2023 02:03


Orga447BettBettVadmSnooTrueAirlLoveMPEGNinaAnilGeor
LadyClarTescTescMediCzesJorgClauAssaHappRemeChucCole
JessXVIIAccaBurnFranReasEricRobeombrXIIIAndrXVIIElli
XVIIGuglBoziMetaPensMeanArthJacqLancGoodJumpFitzCoto
SopaErleELEGXVIIModoModoWillLindVentQuikELEGMarkGuil
AromThomFunkOmsaCaprSieLWeniHoldRadiFELIRobaWindJung
PaliZoneRondMacbThomLiarFerrFranPeteFredPeepMistZone
DaniZoneZoneZoneZoneZoneZoneZonediamChetZoneZoneZone
ZoneZoneZoneZoneZoneZoneZoneZoneZoneLNBG 		wulfur

len
 # Zaslno: 6 j 2023 04:03


audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforeman
gangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisions
geophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringe
halfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteraction
hartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonment
jobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglory
kerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatom
knowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingload
laissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio 		wulfur

len
 # Zaslno: 3 Led 2024 03:54


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфо
Vae odpov
Tun  Kurzva  Podtren  Odkaz na obrzek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Dal smajlci Zakzat smajlky
» Uivatelsk jmno  » Heslo 
Do diskuse mohou pispvat jen registrovan uivatel. Zadejte sv pihlaovac jmno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Prv online: Host - 1
lenov - 0 		Nejvce uivatel online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Host - 409 / lenov - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist