Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Ostatní / Objemový trenink
Autor Zpráva
essen

Člen
# Zasláno: 2 Led 2012 18:45


Zdravím,
Nedoporučil bys mi nějakej pokročilejší trénink na objem 4x týdně, ale bez noh neznáš nějakej prosím se zaměřením na paže?

předem děkuji
tetsuo

Člen
# Zasláno: 2 Led 2012 22:16


A proč bez nohou? Když se necvičí nohy, tak jde budování objemu blbě.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
essen

Člen
# Zasláno: 2 Led 2012 22:41


chci s nohama začít až v březnu...Tak jeslti máš nějakej tréninkovej plánek na horní polovinu nejlep kdyby to bylo hodně na paže byl bych vděčný, ale když budou tam nohy jenom 1x tejdně tak nevadí.. =)
tetsuo

Člen
# Zasláno: 3 Led 2012 11:13


A proč až v březnu?


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
essen

Člen
# Zasláno: 3 Led 2012 11:38


nevim nechci to s těma nohama nějak přehánět spíš tak trosku lítka jinak moc to nechci...spíš ty ruce bych potřeboval vylepšit...koukal sem na ten body-test na - http://www.body-test.cz/pokrocilejsi-objemovy-tren ink-3-4x-tydne-1x-tydne-kardio ....ale nevim no, protože sem ještě mco fullbody trénink nejel...tak nevim zatím sem zkoušel to první a nevim přide mi že např.. u těch shybů 8*3 že to je hrozně málo...kdyby to byl otak 8*5..
tetsuo

Člen
# Zasláno: 3 Led 2012 11:55


Takže hodláš cvičit celý život, ale teď raději 3 měsíce nohy cvičit nebudeš, aby náhodou nebyly moc velký? Má to nějakou logiku?

Ber to tak, že bez cvičení nohou roste i zbytek těla špatně, zvlášť, pokud nebereš steroidy.

Další věc je, že ideál "větší vršek-štíhlé nohy" se většinou líbí jen narcistním klukům, kteří se ve skutečnosti bojí námahy; zatímco většina holek svalnaté nohy a hlavně zadek u kluků oceňují nejvíc. Nehledě na to, že cvičení nohou je náročné i na záda, břicho a roztahuje hrudní koš.
_____________________

Další klasický problém: ty sem přijdeš, vůbec o sobě neřekneš základní údaje, a chceš, aby ti někdo z fleku a naslepo řekl nějaký trénink na paže.

Na to ti samozřejmě můžu říct "dělej denně 50-100 shybů a 100-200 kliků", a ono to bude fungovat. Ale nebude to nijak nastaveno na tvoji individualitu.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
essen

Člen
# Zasláno: 3 Led 2012 12:01


=) ´ja bych to řekl a nedal ybs mi na sebe nějaj konakt na fb nebo tak....nevim, ja bych tě moc nespamovla jen sem tam bych mě lnějakej dotaz šlo by to ?
tetsuo

Člen
# Zasláno: 3 Led 2012 12:23


Nejvíc se lidem individuálně věnuju na fóru Body-Test.cz


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
essen

Člen
# Zasláno: 3 Led 2012 12:30


k těm klikům a shybům....dobře, ale když bych jel tam to kde 4x + 1x kardio...tak každodenní kliky nevadí kvul iregeneraci a tak..(možná hloupý dotaz, ale co už )
tetsuo

Člen
# Zasláno: 3 Led 2012 13:06


Popsáno třeba tady:
http://www.kulturistika.com/chad-waterbury-ma-pro- vas-vyzvu


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
essen

Člen
# Zasláno: 3 Led 2012 13:16 - Změnil/a: essen


díky du na to :D jinak abych dal ty informace... hraju závodně tenis takže jedna srana (pravá je víc zatěžovaná) proto se snažím vbivit spíše z cinkama než na stroji...je mi 17 měřím 186 a vacim 79 chci pribrat zatím tak na 85 to si držet a na další zimu pribrat na 93 např...do posilovny sem chodil čas od času, ale ten 5 měsíču dodrzuju 4x týdně
tetsuo

Člen
# Zasláno: 3 Led 2012 14:23


No, to pak budeš muset s tenisem skončit


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
essen

Člen
# Zasláno: 3 Led 2012 17:11


asi pak jo :D tak jak pomohlo ti to k nějakýmu typu na trenink klidně nějakej težší
tetsuo

Člen
# Zasláno: 4 Led 2012 00:54


Bohužel nevím, co to obnáší, když hraješ závodně tenis.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
essen

Člen
# Zasláno: 4 Led 2012 13:48


ja sem to napsal blbě :D zavodně.. sem ho hrál před 2 roky...ted jen tak 2/3 týdně...měl sem skoliouzu..cvicil sem byl sem v lázních a ted je to dobré.....Takže ted me to už nijak neomezuje v ničem...
tetsuo

Člen
# Zasláno: 4 Led 2012 14:24


No tak ok. Můžeš zkusit tohle, tam si paže užijou hodně:
http://www.body-test.cz/split-4x-tydne-trup-ramena -nohy-paze


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
essen

Člen
# Zasláno: 4 Led 2012 14:46


a kdybys porovnak tento http://www.body-test.cz/pokrocilejsi-objemovy-tren ink-3-4x-tydne-1x-tydne-kardio a tamte co si poslal který by si více mě doporučil ?
tetsuo

Člen
# Zasláno: 4 Led 2012 14:53


Schválně jsem ti poslal split, protožes fullbody původně nechtěl


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
essen

Člen
# Zasláno: 4 Led 2012 15:20


nepsal sem že sem ho nechtěl, ale že sem ho necvičil...ale tedka sem to zkusil 2x z tohoto treninku jak sem ti poslal...tak co je lepsi podle tebe?
tetsuo

Člen
# Zasláno: 4 Led 2012 15:52


Nevím, cvičil jsem oboje, i docela dost lidí.
Řekl bych, že ten split je malinko lehčí, což ti bude vyhovovat, pokud jsi doposavad nebyl zvyklý na silovější tréninky.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist