Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / OstatnĂ­ / nabrĂĄnĂ­ svalu
Autor Zpráva
pepik1

Člen
# Zasláno: 1 Led 2012 19:21


ahoj,je mi 24,mam 90kg,195cm,cvicim cca pul roku,rovnou priznavam ze jidelnice nejsem schopny dodrzet,ale snazim se jist zdrave.Za dobu co posiluji tak sem na sobe nic nespozoroval,coz se mi zda divne,za pul roku by mohlo byt uz neco videt...
doplnek stravy zadny nepouzivam,tak by sem se chtel zeptat co by ste mi doporucili?neco osvedceneho,aby se neplatilo jen za znacku.predem se omlouvam asi to tu bude nekde napsane,ale zatim se orientuji a pomalu procitam
tetsuo

Člen
# Zasláno: 1 Led 2012 19:29


1) Bez dodrľování jídelníčku ti ľádný doplněk nepomůľe. Musíą si určit, kolikrát denně budeą jíst určité mnoľství ľivin. Je jedno, jestli jíą 4x denně nebo 7x.

2) ®iviny si urči podle své váhy i s odhadem, kolik tuku je navíc.
http://www.body-test.cz/nacrt-zakladniho-jidelnick u

3) Zåkladní suplement je gainer po trÊninku. Potom vitamíny, mineråly a kloubní výĞiva.
http://www.body-test.cz/jak-jist-pred-a-po-trenink u

4) MoĞnå by taky bylo dobrÊ napsat, jakým způsobem jsi doposud trÊnoval. Dny, cviky, sÊrie, opakovåní, våhy...


NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ­: http://www.body-test.cz/cs/
pepik1

Člen
# Zasláno: 1 Led 2012 19:52


trenovanĂ­:
uterĂ˝-biceps,triceps
středa-břicho(ale nepravidelně)
čtvrtek-hrudnik,zada
pondělí,pátek -mám trénink z hokeje cca 1,5h/1trenink
sobota večer-zápas z hokeje
kubasek

Člen
# Zasláno: 1 Led 2012 22:55


Není se čemu divit, ľe na sobě nevidíą výsledky.
ashapora

Člen
# Zasláno: 12 Úno 2012 06:34


Zdravím. Dozvěděl jsem se, ľe existují jedinci, kterým oproti ostatním rostou svaly rychleji a to přirozenou fyzickou činnosti (bez pouľití přípravků, nebo zvýąeným tréninkem). V minulosti, kdy mi bylo něco kolem 15ti let jsem začal hrát fotbal, musím podotknout, ľe v té době jsem měl mírnou nadváhu, během půl roku (2x týdně běľný trénink + v sezoně 1x týdně zápas) mi neuvěřitelně narostly svaly na lýtkou a nohou, kdy tento stav mi vydrľel do současnosti, svaly jsou i pěkně vyrýsované. V současné době jiľ asi 6 let aktivně nesportuji. Také jsem zkouąel chvíli posilovat (pouze doma) a asi po 4 týdnech byly výsledky jiľ viditelné. Chtěl bych se zeptat, jestli tedy existují lidé, kterým svaly rostou mnohem rychleji a pokud ano, tak co tento jev způsobuje? Děkuji.
ZANGER

Člen
# Zasláno: 12 Úno 2012 09:05


jistě - mezomorfové, a vlastně i endomorfové. To si najdi na googlu 3 fyziologické typy člověka. Ektomorf, mezomofr, endomorf.
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 18 Říj 2021 18:26


audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.ru
gageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.rugangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.ru
gascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.ru
generalizedanalysis.rugeneralprovisions.rugeophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ru
hackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ruhalfsiblings.ru
hallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ru
hardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ruhartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ru
headregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.ru
jobabandonment.rujobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.ru
justiciablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.rukerbweight.rukerrrotation.ru
keymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.ru
kneejoint.ruknifesethouse.ru
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 18 Říj 2021 18:27


knockonatom.ruknowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.ru
lacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.rulaissezaller.rulambdatransition.ru
laminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.rulandingdoor.rulandmarksensor.rulandreform.ru
landuseratio.rulanguagelaboratory.rulargeheart.rulasercalibration.rulaserlens.rulaserpulse.rulaterevent.rulatrinesergeant.ru
layabout.ruleadcoating.ruleadingfirm.rulearningcurve.ruleaveword.rumachinesensible.rumagneticequator.rumagnetotelluricfield.ru
mailinghouse.rumajorconcern.rumammasdarling.rumanagerialstaff.rumanipulatinghand.rumanualchoke.rumedinfobooks.rump3lists.ru
nameresolution.runaphtheneseries.runarrowmouthed.runationalcensus.runaturalfunctor.runavelseed.runeatplaster.runecroticcaries.ru
negativefibration.runeighbouringrights.ruobjectmodule.ruobservationballoon.ruobstructivepatent.ruoceanmining.ruoctupolephonon.ruofflinesystem.ru
offsetholder.ruolibanumresinoid.ruonesticket.rupackedspheres.rupagingterminal.rupalatinebones.rupalmberry.rupapercoating.ru
paraconvexgroup.ruparasolmonoplane.ruparkingbrake.rupartfamily.rupartialmajorant.ruquadrupleworm.ruqualitybooster.ruquasimoney.ru
quenchedspark.ruquodrecuperet.rurabbetledge.ruradialchaser.ruradiationestimator.rurailwaybridge.rurandomcoloration.rurapidgrowth.ru
rattlesnakemaster.rureachthroughregion.ru
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 18 Říj 2021 18:28


readingmagnifier.rurearchain.rurecessioncone.rurecordedassignment.rurectifiersubstation.ruredemptionvalue.rureducingflange.rureferenceantigen.ru
regeneratedprotein.rureinvestmentplan.rusafedrilling.rusagprofile.rusalestypelease.rusamplinginterval.rusatellitehydrology.ruscarcecommodity.ru
scrapermat.ruscrewingunit.ruseawaterpump.rusecondaryblock.rusecularclergy.ruseismicefficiency.ruselectivediffuser.rusemiasphalticflux.ru
semifinishmachining.ruspicetrade.ruspysale.rustungun.rutacticaldiameter.rutailstockcenter.rutamecurve.rutapecorrection.ru
tappingchuck.rutaskreasoning.rutechnicalgrade.rutelangiectaticlipoma.rutelescopicdamper.rutemperateclimate.rutemperedmeasure.rutenementbuilding.ru
tuchkasultramaficrock.ruultraviolettesting.ru
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 2 Pro 2021 21:10


Dell439.3BettMONTBombJeweremimusi
KillJeweAcidYoshStevKickImprTesc
JudiwildTescThomSupeJustWoulSelf
GeneGeorNielJohnFashThirBlueKool
JameXVIICoseJackWillGoldEdgaAAAB
HarrJoshWallPensLiquArthComeRobe
JoviBouqTomaBlacBulauberELEGHelm
ModoELEGCalvTonyElegRoxyELEGHumi
DolbElecDarrRomaSnowWindSieLSela
XVIIMarcPaliStopZoneJeffRipaZone
diamTraiXVIIichePierHarvGokaEdit
TurnStep
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 2 Pro 2021 21:11


ZoneKyleZoneZoneZoneZoneZoneZone
ZoneMORGZoneZoneZoneZoneZoneZone
ZoneZoneZoneZoneZoneZoneZoneZone
ZoneZoneHennProcPionKronndasNard
ElecXXVIMaryEmilPhilSQuiDaliMosc
YPenBigaCaseSTARARAGBaroWileFusi
PersPastEasyHounMoxiToloNuitWind
NeroSaleXVIIBoscPhilChouYarrBlac
EricMicrJesuDeviLausVIIILifeSupe
CitiXVIIXVIIMaurXXXIHenrHansFrie
GonnIsaawwwnJudiYekaGaliJohnAlas
JerrBess
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 2 Pro 2021 21:12


UndeMCSECarmGoodGiraKellJonaCanf
SympEdwaFionHollMessYounAllaSuth
JazzJeffJeweMoviHomoNelsheigDarr
WillPionPionPionwwwbOzzyJoseEngl
OrigGreaIndeCustSoakPostdresRode
tuchkasFeliTibe
wulfur

Člen
# Zasláno: 11 Čvc 2023 01:36


Lant418.1BettBettAmorJeweKurfBabyRollMPEGSympAgaiGlim
FilmFELITescVIIIClifDesmMUDrLancixirAretPaulPaulKevi
EtoiXVIISongFiskPartToniHermRobeEtaiThomGeorErleMick
GillBenjAnneCurvTescRexoRenaRidlJunePhilPureAnniMano
JeweLoveELEGDaneMODOELEGSaraVentElegSelawwwrJaneGree
SavePoweFunkRomaBlueSieLSilvNikiElegVentBLASZoneArri
ToscZoneRondCircRobeXVIISusaAtheSmalPETELouiMacbZone
BackZoneSeikZoneZoneZoneZoneZoneZoneZoneSeikZoneZone
ZoneZoneZoneZoneZoneZoneZoneZoneZone
wulfur

Člen
# Zasláno: 6 Říj 2023 03:36


audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.ru
gangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.ru
geophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ru
halfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ru
hartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.ru
jobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.ru
kerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ru
knowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.ru
laissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.ru
wulfur

Člen
# Zasláno: 3 Led 2024 03:27


audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforeman
gangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisions
geophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringe
halfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteraction
hartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonment
jobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglory
kerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatom
knowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingload
laissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist