| Autor |
Zpráva |
metty
Člen
|
# Zasláno: 30 Pro 2011 14:54
Cau... nechapem jednej veci: keď mam napr :
Pullover s velkou činkou 3 série
Kliki s nohami na lavičke 3 série
Tlaky s jednoručkami 4 série
To mam cvicit v poradi ze najprv odcvicim pullover 3 serie, potom kliky 3 serie a tak tlaky 4 serie... alebo : pullover, kliky tlaky (1 seria), pullover, kliky, tlaky.... Ktore bude učinnejšie????
|
elzee
Člen
|
# Zasláno: 30 Pro 2011 15:40
Tohle odcvičíš každý cvik zvlášť. Jak jsi popisoval druhý způsob, tak to by bylo napsané jako supersérie.
|
metty
Člen
|
# Zasláno: 30 Pro 2011 15:45
ahaa taze ten prvy sposob??? dikes 
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 30 Pro 2011 16:21
Ano, pvní způsob, tzv. přímé série. Cviči se za sebou 3-4 série jednoho cviku, pak se přejde na další cvik.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
