Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Ostatní / Otázka-tetsuo
Autor Zpráva
metty

Člen
# Zasláno: 29 Pro 2011 12:21


Čau, takže k tej otázke: začal som posilovat( posilujem priblizne 2 mesiace a uzivam gainer a BCAA). Keby ze posilujem rok a uzival by som to stale a dosiahol by som takeho vysledku , po akom som tuzil a prestal by som uzivat gainer a BCAA a trening by som dal na poly ( cize teras polilujem 5x za tyzden a po roku by som to dal priblizne na 3 dni do tyzdna) ci by som neprišiel po nejakom case o svoj vysledok, cize o svaly?? alebo aspon nejaka rada, aby mi svaly ostali na priblizne rovnakej urovni...
tetsuo

Člen
# Zasláno: 29 Pro 2011 13:07


Svaly, které získáš tréninkem s vyšší frekvencí, se dají víceméně udržet tréninkem 3x týdně.
Ale musíš pořád přijímat dost bílkovin ze stravy a gainer se po tréninku hodí vždycky. Bez gaineru se obejdeš při tréninku 1-2x týdně, to se tělo stačí zregenerovat z normální stravy. U 3 intenzivních tréninků týdně už to ale není možné a je tam nutná tekutá sportovní výživa. Tohle se ví už od nějakých 60. let.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
metty

Člen
# Zasláno: 29 Pro 2011 13:47


Vdaka za pomoc
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 2
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist