Jarin
len
|
# Zaslno: 20 Led 2012 12:39
Akné-Ahoj Tetsuo-jsem pořád jeątě začátečník ektomorf-na základě tvých rad ohledně jídelníčku a způsobu cvičení jsem začal cvičit-cvičím trénink pro začátečníky,přesáhl jsem i dobu 8 týdnů a pořád se zlepąuji i co se týče váhy,jde to pomalu,ale jistě.....problém mám ale pořád s akné......trpěl jsem jím i před cvičením.....prakticky ho mám od puberty a nyní mi je 30let...nemám ľádné kulturistické ambice,cvičím pouze proto,abych nabral alespoň 10kg z mích 60 na 70kg...zvíąil jsem příjem zinku,jelikoľ se mi i zvýąil příjem bílkovin...akné se ale nelepąí,naopak...jsem skoro na 100mg denně po dobu 1měsíce,vím,ľe uvádíą vystoupat i na 150-200mg a po deląí dobu...ale představa,ľe uľ musím brát zinek pořád,mě trochu znepokojuje...nevím jestli je rozumné vůbec do sebe cpát tolik bílkovin....řeąil jsem akné i ekzém na ruce s jedním specialistou a ten mi jednoduąe nasadil dietu,dost přísnou......je pravda,ľe akné se o dost zlepąilo,ale ąel jsem i s váhou dolu,prakticky jsem pořádně nevěděl co jíst...a být při 172cm na 58kg mi přijde dost málo v mích 30letech...ale zárveň vím,ľe cpát se bílkovinami taky neni dobrý.Ale já jinak nepřiberu.Je rozumné pokud bych dosáhl toho přírůstku který chci,abych omezil přísun bílkovin a upravil způsob cvičení tak abych cvičil jen pro zdraví a ne tak intenzivně,ľe si udrľím to co jsem nabral a zároveň ulehčím tělu od jídla,která mám problém strávit a které mi způsobuje problémi?Díky za odpověď
Jarda
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 20 Led 2012 12:52
Tak ono to není jen v zinku. Jde hlavně o to, ľe bílkoviny musí mát vyváľený poměr aminokyselin. Pokud jíą trvale a dlouhodobě za sebou nadbytek nějaké suroviny (je jedno, jestli to jsou pąeničné výrobky, mléko, vejce, různé maso) apod., tak se dysbalance aminokyselin projeví v jejich ąpatném vyuľívání. No, a jeden z projevů je akné.
Čili si prostuduj, jestli nejíą moc často jeden zdroj bílkovin a snaľ se jíst pestřeji.
Daląí pomůckou je pít proteinové nápoje a gainery s vyváľeným poměrem aminokyselin.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
Jarin
len
|
# Zaslno: 20 Led 2012 13:32
Já si nemyslím,ľe bych jedl málo pestré jídlo,jelikoľ se řídím tak nějak podle tvého jídelníčku-ten je sám o sobě dost pestrý-pouľívám doplňky výľivy-např: mladý ječmen od Green Ways,Royal plus-pivovarské kvasnice,jím ryby...atd kdyľ to porovnám např. s jinými lidmi,kteří kouří,pijou,ládujou se klobásami,sekanou atd...necvičí,prakticky neudělají ľádný sport....a nemají tyto problémi...akné tak si říkám,jak je to moľný???
Gainer mám od Aminostar-Hight-Crade Carbo-Protein Formula-Aktions Whey Gainer
Protein mám FA engineered nutrition
Jarda
|
Jarin
len
|
# Zaslno: 20 Led 2012 14:14
Máą pravdu,ale já budu mít akné i kdyľ nesáhnu na činku  nejde o pár pupínků jak tu někdo uvádí,nad tím bych mávnul rukou....sice je hezké kdyľ cvičím,ľe mám pěkné tělo,ale k čemu mi to je,kdyľ ho kvůli akné nemůľu ukázat.....nejde o to,ľe bych ho chtěl někde vystavovat,uvádím to jako příklad........na tvých stránkách jsem se dočetl,ľe jeątě existuje nějaká moľnost jak akné vyřeąit napořád.....ale ľe to má vedlejąí účinky....můľeą mi o tom víc říct a nebo mě odkázat na někoho kdo mi o tom víc řekne? trpí tímto problémem i má setra,které je uľ 40 let......díky a omlouvám se,myslím,ľe tohle sem úplně nepatří........
Jarda
|
