Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Ostatní / Podpora spánku
Autor Zpráva
jimbo93

Člen
# Zasláno: 15 Srp 2011 17:26


Zdravim, poslední dobou mám problém se spánkem. Můžu tedko spát jak dlouho chci, chodim spát i vstávám pořád ve stejný čas. Usnu v pohodě, ale mám problém dospat. Probudim se tak o 2-3 hodiny dříve a nemůžu znova zabrat, spim tak okolo 6-7 hodin. I když sem fakt hodne unavenej, tak to na vic nevytáhnu. Nevim čim by to mohlo byt. Spim v zatemneny a celkove tichy mistnosti. Prijde mi to divny.
b3a7

Člen
# Zasláno: 15 Srp 2011 18:46


To mně se zase stává, že i když sem unavenej jako kráva, tak ani neusnu (řikám tomu, že jsem unavenej, že ani nemůžu usnout

Možná, že tolik spánku už nepotřebuješ, to se u lidí mění.

Jinak špatné spaní může být způsobený i stresem atd.

Jsou na to různý čaje a tak, když sem měl větší problémy se spánkem, tak ty čaje cekem zabraly.
tetsuo

Člen
# Zasláno: 15 Srp 2011 21:32


Strečink, důkladný pomalý strečink.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Jarek Palcy

Člen
# Zasláno: 15 Srp 2011 21:48


když už jsme u toho spaní, mám problém usnout, když chytím hodně blbej den tak usnu za 5 hodin, normálně usínám tak za hodku a půl, nevíte čím to zlepšit? I když jsem hodně utahanej, tak mi to trvá...
tetsuo

Člen
# Zasláno: 15 Srp 2011 22:05


Ja usnu asi do 2-3 minut, co si lehnu.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
jimbo93

Člen
# Zasláno: 15 Srp 2011 22:06


Tim střečinkem. Když protahuješ svaly, tak se vyplavuje kyselina mléčná a když přijde do jater a ty ji filtrují, tak tě to uspí. Tohle vim. Protahuju se denně. Někdy i 2x. Ale poslední týden to nejak nefachá,
tetsuo

Člen
# Zasláno: 15 Srp 2011 23:41


Zinek, hořčík, B6-pyridoxin.

Glutamin.

Tryptofan.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
HynekSurlak

Člen
# Zasláno: 9 Led 2019 10:19


Čaute, posilování se sice věnuji jenom cca jendou týdně, jsem spíše horský tip (kolo,běh,lyže atd.) a běhám i pul maratony, minulý rok jsem šel Beskydskou sedmičku a častokrát dostávají lýtka fakt zabrat :D Každopádně na netu jsem našel toty URL podkolenky, které prý mají pomáhat odbourávání kyseliny mléčné. Myslíte že by mi opravdu pomohou?
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 2
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 299 [4 Dub 2017 04:49]
Hosté - 299 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist