adam545
len
|
# Zaslno: 3 vc 2011 19:52
Čau, rozhod sem se zaloľit tohle téma, doufám ľe někdo připojí svý zkuąenosti. Hyperlordózu pravděpodobně mam, ikdyľ to nemam od ľádnýho fyzioterapeuta potvrzený, nikde sem jeątě nebyl. Ale chystam se na to. Právě sem pročítal Nutri-Exact a narazil sem na tohle od Petra Nováka :
Výľivu svalů a jejich růst zásadně ovlivňují nervy, vycházející z bederní páteře. Pokud jsou nějak stlačené ąpatným drľením zad (hyperlordózou a podobně), tak se blokuje svalový růst odpovídajících svalových oblastí. Proto je velmi nutné strečinkem i vyváľeným posilováním nebo speciálními cviky udrľovat oblast bederní páteře v pořádku. Pokud v pořádku není, můľete dřít jak chcete a neroste to. Častý problém.
To je totiľ moľná přičina toho, proč se mi moc nedaří nabírat. Je to vlastně logický. Ale co mě zajímá, myslíte ľe by měl člověk vůbec cvičit mrtvý tahy, dřepy a tak ? A co hyperextenze ? Teda samozřejmě pokud to vąechno kompenzuje strečinkem, o to se docela snaľim. Třeba dřepy se ąirokym postojem učitě posilujou hýľdě, coľ je jeden z prvků tohodle syndromu. Jeątě sem se rozhod, ľe budu kaľdej den doma dělat metronomy, Petr Novák je doporučuje jako dobrej cvik na posílení břiąní stěny a uvolnění beder zároveň.
Tak doufám ľe se přidáte někdo s podobnym problémem do diskuze.
|
