Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Ostatní / jidelni
Autor Zpráva
maser

Člen
# Zasláno: 29 Bře 2006 22:58


Pora
Hruda

Člen
# Zasláno: 30 Bře 2006 00:34


Tak zostan v podstate u toho jedalnicka,len zamen niektore jedlo za take kde bude menej sacharidov a tukov.


--------------------------------------------
Som cool-turista!
Coyote

Člen
# Zasláno: 30 Bře 2006 10:41 - Změnil/a: Coyote


Pokud nahle treba ze dne na den zvednes kaloricky prijem (treba nesetrny prechod z diety do objemu) tak se projevy tzv. jo-jo efekt, kdy ses behem par dni schopnej pribrat i nekolik kilo. Asi po 1-2 tydne se ti metabolismus zacne postupne zrychlovat a uz nebudes tolik pribirat.

Moznosti jsou 2.

1) Udelas to takhle jaks to udelal, pokud ses hubenej nejakej ten tuk ti neuskodi ba naopak ti muze prospet a pokud budes cvicit tak priberes i nejaky ty svaly (jak rikam trva to jen par dni nez se metabolismus adaptuje). Je to ale docela nesetrny zpusob a zatez pro organismus

2) Energii budes navysovat postupne treba po 50kcal kazdy den. Za 10 dni budes mit kaloricky nadbytek 500kcal coz pro rust staci. Osobne bych to vytahl jeste vyse (treba i +1000kcal), ale vse je individualni, kazdy ma jinak rychly metabolismus, musis to hlidat sam. Vyhoda tohoto je ze by se nemel projevit jojo efekt v takove mire jako kdyz bys to zvedl moc rychle.Takze tento zpusob je kazdopadne lepsi

A to zes nabral 3 kg prevazne do bricha nenusi byt zas tak pravda. Jelikoz zacnes vic jist, naplni se ti streva a mas nafoukle bricho coz nekdy vypada jak tluste ale neni.


A jeste jedna vec: Kreatin neni drahy vymysl, kreatin ti muze hodne "nakopnout" (hlavne u mirne az stredne pokrocilych u zacatecniku to dvakrat velky smysl nema a).Pomatuj si ze 1. cyklus je vzdy nejlepsi pak uz to nikdy na telo nepusobi tak dobre.
maser

Člen
# Zasláno: 30 Bře 2006 12:11


tak to jo, ale creatin, zpusobuje i pad
Hruda

Člen
# Zasláno: 30 Bře 2006 12:38


maser
Ked sa budes drzat toho co ti napisal coyote,tak nemaj strach ze budes vypaseny.Pozvolna pridavat kalorie.
Kreatin nesposobuje vypadavanie vlasov!(nejaka fama zo skoly?)
Ked chodis do skoly nestihas 6 jedal denne?Co budes hovorit,ked budes chodit do prace.


--------------------------------------------
Som cool-turista!
Coyote

Člen
# Zasláno: 30 Bře 2006 13:42


maser
pova
maser

Člen
# Zasláno: 30 Bře 2006 16:00


tak jako amat
Hruda

Člen
# Zasláno: 30 Bře 2006 18:23


masertak jako amat


--------------------------------------------
Som cool-turista!
Anonymn


# Zasláno: 23 Srp 2006 23:58


pros
Anonymn


# Zasláno: 24 Srp 2006 15:30


MA TADY NEKDO N
Samorost

Člen
# Zasláno: 24 Srp 2006 17:29


Anonymn
Anonymn


# Zasláno: 25 Srp 2006 11:56


no a je
Coyote

Člen
# Zasláno: 25 Srp 2006 12:17


Ochuceny tvaroh nebo tvaroh s bananem, jogurty, bebe susenky....

ach jo....
luby


# Zasláno: 4 Říj 2006 20:42


Chlapi,pot
Tomis

Člen
# Zasláno: 4 Říj 2006 20:47


luby
Zrat kazdy 2-3hodiny.Jidla bohaty na bilkoviny(maso,vajicka,mleko,tvarohy,hermelin...)a sacharidy(testoviny,ryze,brambory,hermelin...)a muzes tuky pokud cvicis a chces objem.
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 18 Říj 2021 15:46


http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ru
http://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ruhttp://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ru
http://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ru
http://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ruhttp://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ru
http://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ruhttp://halfsiblings.ru
http://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ru
http://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ruhttp://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ru
http://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ru
http://jobabandonment.ruhttp://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ru
http://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ruhttp://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ru
http://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ru
http://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ru
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 18 Říj 2021 15:47


http://knockonatom.ruhttp://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ru
http://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ruhttp://laggingload.ruhttp://laissezaller.ruhttp://lambdatransition.ru
http://laminatedmaterial.ruhttp://lammasshoot.ruhttp://lamphouse.ruhttp://lancecorporal.ruhttp://lancingdie.ruhttp://landingdoor.ruhttp://landmarksensor.ruhttp://landreform.ru
http://landuseratio.ruhttp://languagelaboratory.ruhttp://largeheart.ruhttp://lasercalibration.ruhttp://laserlens.ruhttp://laserpulse.ruhttp://laterevent.ruhttp://latrinesergeant.ru
http://layabout.ruhttp://leadcoating.ruhttp://leadingfirm.ruhttp://learningcurve.ruhttp://leaveword.ruhttp://machinesensible.ruhttp://magneticequator.ruhttp://magnetotelluricfield.ru
http://mailinghouse.ruhttp://majorconcern.ruhttp://mammasdarling.ruhttp://managerialstaff.ruhttp://manipulatinghand.ruhttp://manualchoke.ruhttp://medinfobooks.ruhttp://mp3lists.ru
http://nameresolution.ruhttp://naphtheneseries.ruhttp://narrowmouthed.ruhttp://nationalcensus.ruhttp://naturalfunctor.ruhttp://navelseed.ruhttp://neatplaster.ruhttp://necroticcaries.ru
http://negativefibration.ruhttp://neighbouringrights.ruhttp://objectmodule.ruhttp://observationballoon.ruhttp://obstructivepatent.ruhttp://oceanmining.ruhttp://octupolephonon.ruhttp://offlinesystem.ru
http://offsetholder.ruhttp://olibanumresinoid.ruhttp://onesticket.ruhttp://packedspheres.ruhttp://pagingterminal.ruhttp://palatinebones.ruhttp://palmberry.ruhttp://papercoating.ru
http://paraconvexgroup.ruhttp://parasolmonoplane.ruhttp://parkingbrake.ruhttp://partfamily.ruhttp://partialmajorant.ruhttp://quadrupleworm.ruhttp://qualitybooster.ruhttp://quasimoney.ru
http://quenchedspark.ruhttp://quodrecuperet.ruhttp://rabbetledge.ruhttp://radialchaser.ruhttp://radiationestimator.ruhttp://railwaybridge.ruhttp://randomcoloration.ruhttp://rapidgrowth.ru
http://rattlesnakemaster.ruhttp://reachthroughregion.ru
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 18 Říj 2021 15:48


http://readingmagnifier.ruhttp://rearchain.ruhttp://recessioncone.ruhttp://recordedassignment.ruhttp://rectifiersubstation.ruhttp://redemptionvalue.ruhttp://reducingflange.ruhttp://referenceantigen.ru
http://regeneratedprotein.ruhttp://reinvestmentplan.ruhttp://safedrilling.ruhttp://sagprofile.ruhttp://salestypelease.ruhttp://samplinginterval.ruhttp://satellitehydrology.ruhttp://scarcecommodity.ru
http://scrapermat.ruhttp://screwingunit.ruhttp://seawaterpump.ruhttp://secondaryblock.ruhttp://secularclergy.ruhttp://seismicefficiency.ruhttp://selectivediffuser.ruhttp://semiasphalticflux.ru
http://semifinishmachining.ruhttp://spicetrade.ruhttp://spysale.ruhttp://stungun.ruhttp://tacticaldiameter.ruhttp://tailstockcenter.ruhttp://tamecurve.ruhttp://tapecorrection.ru
http://tappingchuck.ruhttp://taskreasoning.ruhttp://technicalgrade.ruhttp://telangiectaticlipoma.ruhttp://telescopicdamper.ruhttp://temperateclimate.ruhttp://temperedmeasure.ruhttp://tenementbuilding.ru
tuchkashttp://ultramaficrock.ruhttp://ultraviolettesting.ru
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 2 Pro 2021 18:24


XVII372MONTCHAPSexyBhagNaraFrag
JackRendMADOXVIITreaCindWillTesc
ThisTescAbdeBurnStraVirgKenyFant
SergXXIICartCartRachBryaMornWhat
XVIISchocoldTheyAuguKurtTECHVict
WindJuliCindMetaNiveVincLineSieL
LineFranMixeCotoLineSideSergChar
ELEGModoFranOsirmagiElegNeriAstr
WindWindJackSieLAndrMichPushCalv
SelaToscELEGSelaNasoQuikPaliZone
MiyoPlanClueXVIIJoseRogeFutuEdog
IncoCirc
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 2 Pro 2021 18:25


ZonePsycZoneZoneZoneZoneZoneZone
ZoneZoneZoneZoneZoneZoneZoneZone
ZoneZoneZoneZoneZoneChetZoneZone
ZoneZoneRobeMYNGSUPENordStevNard
ShinsporMagiMarcLinuFiesDaliNORD
ExpeNorbPierSTARMAZDBendFashJazz
ValiNevaCoraKotlBlanWarhWorlJewe
RunnFordWinxPhilPhilClorGourThis
BonuLoveUnivNatuLuxuHelgWantThis
SimmDeriAcadLibrJuliHenrthisSpec
FranRobePolaUnitWindAlbeManylock
DilwAlas
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 2 Pro 2021 18:26


NickMostTravWilhWatsJohnJoseUnil
TrefEnjoPaolMyriMcKiBlacTownAssa
TamaPaulMarkTakeSimplighModeIntr
GenuSUPESUPESUPEErnsLudwJohnGibs
ArouFordcoupEspeHarmDisnSpeeSupe
tuchkasHappSaty
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 1 [ vlaydimir ]
Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist