Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Ostatní / Moc prosim o radu! :)
Autor Zpráva
Stark

Člen
# Zasláno: 4 Čvn 2011 11:22


Čau, zacatkem velkych prazdnin odjizdim na 2 tydny na cyklisticky tabor, nabral jsem za tech pul roku docela slusnej objem a byl bych opravdu velcie nastvany, kdybych, o nej na tech kolech prisel.
Po dobu 14 dni budeme kazdy den jezdit cca 100 km, myslim, ze kolo je hezka aerobka a aspn pekne vyrysuju, ale z echo mam veliky strach je strava.
Ke snidani: co jsem tam byl minule, tak is pamatuju jen na bili pecivo s marmeladou, maximalne obac cornflakes (nejsem si jist)
obed: typu skolni jidelna
svacina: ovoce a nejake bile pecivo
vecere: neco jako obed

doplnil bych to temito suplementy: REGENER od nutrendu, iontovy napoj Unisport od nutrendu "myslim", bcaa

Chtel bych jeste dodat, ze nemuzu za ty suplementy zase utratit nekolik tisic, opravdu jen to nejnutnejsi na tu cyklistiku!

Otazky:
1. Mam zrat vsechny ty jidla, i kdyz jsou nezdrave a nutricne "k nicemu", ale aby bylo aspon neco?
2. nebo nasadit uplnou dietu, a jist co nejmene a brat jenom doplnky stravy? (fakt je z ebych treba mohl za tu dobu dobre vyrisovat, nevim)
3. nebo nejaky upln ejiny tip?

Opravdu vsem velice diky!!!! Je to pro me hrozne dulezite!
tetsuo

Člen
# Zasláno: 4 Čvn 2011 12:43


No, ty trpíš tou představou, že potřebuješ sacharidové a iontové nápoje:

http://home.bodytest.cz/index.php/component/conten t/article/35-clanky/117-presny-vypocet-sacharidu-p ro-vykon

http://home.bodytest.cz/index.php/component/conten t/article/35-clanky/179-jak-odstranit-zatuhnuti-pi -zavodu


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Stark

Člen
# Zasláno: 4 Čvn 2011 12:50 - Změnil/a: Stark


mohl bys mi prosimte odpovedet na nejakou z tech tri otazek?
tetsuo

Člen
# Zasláno: 4 Čvn 2011 17:18


Otázka spíš zní, proč jedeš na cyklistický tábor. Člověk si musí vybrat. Buď chce být dobrý vytrvalec, nebo chce nabírat na svaly. Na oboje je třeba jiný jídelníček.

Nevidím smysl v tom stravovat se způsobem, který umožnuje nabírat svaly a do toho pak trénovat vytrvalecky, protože ten výkon na kole bude stát za starou belu.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 18 Říj 2021 15:39


audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertape
gageboardgagrulegallductgalvanometricgangforemangangwayplatformgarbagechutegardeningleave
gascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreating
generalizedanalysisgeneralprovisionsgeophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituate
hackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblings
hallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwinding
hardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphere
headregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecrane
jobabandonmentjobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannels
justiciablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotation
keymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottle
kneejointknifesethouse
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 18 Říj 2021 15:40


knockonatomknowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtree
lacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezallerlambdatransition
laminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreform
landuseratiolanguagelaboratorylargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulselatereventlatrinesergeant
layaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfield
mailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghandmanualchokemedinfobooksmp3lists
nameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcaries
negativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoonobstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystem
offsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberrypapercoating
paraconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrakepartfamilypartialmajorantquadruplewormqualityboosterquasimoney
quenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowth
rattlesnakemasterreachthroughregion
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 18 Říj 2021 15:41


readingmagnifierrearchainrecessionconerecordedassignmentrectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigen
regeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrologyscarcecommodity
scrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticflux
semifinishmachiningspicetradespysalestunguntacticaldiametertailstockcentertamecurvetapecorrection
tappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuilding
tuchkasultramaficrockultraviolettesting
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 5
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist