Stark
len
|
# Zaslno: 4 vn 2011 11:22
Čau, zacatkem velkych prazdnin odjizdim na 2 tydny na cyklisticky tabor, nabral jsem za tech pul roku docela slusnej objem a byl bych opravdu velcie nastvany, kdybych, o nej na tech kolech prisel.
Po dobu 14 dni budeme kazdy den jezdit cca 100 km, myslim, ze kolo je hezka aerobka a aspn pekne vyrysuju, ale z echo mam veliky strach je strava.
Ke snidani: co jsem tam byl minule, tak is pamatuju jen na bili pecivo s marmeladou, maximalne obac cornflakes (nejsem si jist)
obed: typu skolni jidelna
svacina: ovoce a nejake bile pecivo
vecere: neco jako obed
doplnil bych to temito suplementy: REGENER od nutrendu, iontovy napoj Unisport od nutrendu "myslim", bcaa
Chtel bych jeste dodat, ze nemuzu za ty suplementy zase utratit nekolik tisic, opravdu jen to nejnutnejsi na tu cyklistiku!
Otazky:
1. Mam zrat vsechny ty jidla, i kdyz jsou nezdrave a nutricne "k nicemu", ale aby bylo aspon neco?
2. nebo nasadit uplnou dietu, a jist co nejmene a brat jenom doplnky stravy? (fakt je z ebych treba mohl za tu dobu dobre vyrisovat, nevim)
3. nebo nejaky upln ejiny tip?
Opravdu vsem velice diky!!!! Je to pro me hrozne dulezite!
|
