Filas
len
|
# Zaslno: 25 Dub 2011 19:01
Chtel bych se zeptat, jak je to se zinkem, nebo spise obecne s temito suplementy (zinek, horcik, vapnik atd.) pri davkovani. Pokud se prekracuje DDD. Znamy mi ted natukaly do hlavy, ze pri vyssich davkach nez je DDD si muzu v budoucnu privodit ruzne nemoci.
Dale me zajima, jak je to s cholesterolem ve vejcich, zejmena varenych.
A jeste bych se rad zeptal, jaky ma vliv koureni travy na posilovani. Slysel jsem, ze dokonce i nejaci kulturisti ji pozivali, kvuli pocitu hladu.
(17 let, 86kg, 187cm, posiluju pres 2 a pul roku.)
Diky za odpoved
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 25 Dub 2011 20:08
O zloutcich zde:
http://home.bodytest.cz/index.php/component/conten t/article/35-clanky/72-vyznam-tuku-lecithinu-a-ome ga-mastnych-kyselin-ve-vyzive
Je chybou při konzumaci vajec vyhazovat ľloutky. Jejich tuk je za běľné teploty tekutý, je podobný rostlinným tukům a ve ľloutcích je obsaľeno velké mnoľství lecithinu, kvalitních proteinů, minerálních látek a stopových prvků. Obsaľený cholesterol není tak velký problém, jak vypadá. Jeho potenciální rizikové účinky jsou eliminovány současně obsaľeným lecithinem, kromě toho pokud nejsou vejce smaľená, tak se cholesterol nepřeměňuje na ąkodlivé oxidační deriváty cholesterolu. U sportovců, těľce pracujících a rostoucích organismů, kde probíhá intenzivní metabolismus je navíc cholesterol nutný jako stavební látka pro buněčné membrány, tvorbu steroidních hormonů a vitamínu D. Pokud chybí přívod cholesterolu ve stravě, organismus můľe navodit trvale zvýąenou produkci vlastního cholesterolu (typické u nekojených dětí na umělé výľivě).
O zinku tady
http://home.bodytest.cz/index.php/component/conten t/article/35-clanky/127-akne-nejen-probleb-v-puber te
U zinku je nutne vic pit, aby mel clovek dost mědi.
Horcik spis dodrzovat DDD, zvysit jen u vysokych davek vitaminu C
Vapnik - lze do 2 gramu denne. Zapotrebi je soucasny prijem vit D a tuku
A FAKT - sportovci potrebuji vitaminu a mineralu NASOBNE vice. I deseti nebo dvacetinasobky
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|