| Autor |
Zpráva |
Tommy123
Člen
|
# Zasláno: 10 Dub 2011 19:30
Zdravím.
Je mi 13 let. Měřím 183cm a vážím 64.7Kg a chtěl bych zhubnout na 60Kg. Tak se ptám co mám pro to dělat?
|
b3a7
Člen
|
# Zasláno: 10 Dub 2011 19:42 - Změnil/a: b3a7
Napiš sem svůj jídelníček za poslední dva dny, jestli si ho pamatuješ.
I časy, kdy si co jedl a množství. Pití uveď taky.
|
ZANGER
Člen
|
# Zasláno: 10 Dub 2011 19:43
při výšce 183cm bych na 60kg pro jistotu nehubnul, aby mě náhodou neodfoukl vítr.
|
Tommy123
Člen
|
# Zasláno: 10 Dub 2011 20:44
Včera jsem měl:
dopoledne Bake Rolls
k obědu řízek a chleba + multi vitamín
odpoledne sušenku
večer hranoky a smažený sýr
Dnes.
Snídaně: Jogurt a rohlík
Oběd: Pečené kuře s bramborovou kaší + limonádu
Svačina: Mazanec + mléko
Večeře: Něco jako Nesquik s mlékem.
|
KamilZ
Člen
|
# Zasláno: 10 Dub 2011 20:47
Měřím 183cm a vážím 64.7Kg a chtěl bych zhubnout na 60Kg. Tak se ptám co mám pro to dělat?
Nic! Neblázni, to je pomalu na hranici zdravotních problémů apod. Spíš přibrat na 75.
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 10 Dub 2011 21:24
Tommy, to uz je patologie. Ty tady pres pul roku posilas porad prispevky o tom, jak nechces byt tlustej. Prvni nekdy v rijnu 2010 a tos uz pry cvicil 3 mesice.
Pritom
a) nejsi tlustej
b) jis priserne a musi ti to byt jasny; proboha, celej net je plnej toho, jak se stravivat a trenovat. I kdybys nesledoval to, co se tady pise na foru, mas vsude plno jinych informaci.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
Kozik
Člen
|
# Zasláno: 2 Led 2012 17:13
Jsem 20 letý muž, mám problém se svou váhou. Měřím 184 cm a vážím 122 kilo. Cvičil jsem asi rok a půl, ale ale nepravidělně a spíš jsem cvičil, abych měl větší sílu, ted chci změnit své proporce a váhu razantně zmenšit. Chci se zeptat, jak bych měl cvičit a posilovat, abych shodil pár kil, nejlépe na břiše a na prsou.
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 2 Led 2012 22:37
Pročti si tyto články jako základ:
http://www.body-test.cz/lide-nevedi-ceho-chteji-do sahnout-a-proc
http://www.body-test.cz/nejvetsi-myty-o-posilovani
http://www.body-test.cz/seznam-clanku-zakladni-jid elnicek
http://www.body-test.cz/seznam-clanku-treninky-pro -zacatecniky
http://www.body-test.cz/jak-na-setrnou-redukcni-di etu
http://www.body-test.cz/omyly-ohledne-rysovani-a-n abirani-objem
http://www.body-test.cz/odstranovani-lokalniho-pod kozniho-tuku
Dej tomu tak den dva. Utřiď si myšlenky a priority. Pak se na Body-Testu registru, založ si profil podle návodu a můžeme detailně probrat, čemu nerozumíš, nebo co je pro tebe problém. Tady to nemá cenu řešit.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
benson77
Člen
|
# Zasláno: 2 Led 2012 23:13
Kozik: malo papat a hodne cvicit
|
