Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Ostatní / Spravne drzanie tela - viete niekto poradit ?
Autor Zpráva
cresh

Člen
# Zasláno: 12 Bře 2011 10:40


Ahoj, potreboval by som poradiť nejaké cviky na správne drzanie tela.

Tvar mojej postavy vypada asi nejak takto : http://www.ergozidle.cz/files/image/bolesti-zad-po ruchy-2.jpg

- Takze: vypukle brucho, hrudnik je viac vzadu ako brucho, hlava je zasa vpredu
- Najviac ma to trápi, lebo keď sa pozrem do zrkadla zboku (z profilu), je vidno ze brucho je väčšie ako hrudník. Keď napenem brušné svaly, tak sa to sídce zlepší, ale bol by som rád ak by sa mi to podarilo vyrovnať
- ešte pre info vek 18r., výška 193cm, váha 98kg, posilujem cca 1 rok

Nevedeli by ste niekto poradiť nejaké cviky aby som to zlepšil ? Máte niekto nejaké rady?
tetsuo

Člen
# Zasláno: 12 Bře 2011 11:05 - Změnil/a: tetsuo


Nejlepsi diagnostiku ti udela zkuseny fyzioterapeut. Rozhodne se vyplati za nejakym jit.

Drobny test si muzes udelat napr. i tady:
http://www.t-nation.com/free_online_article/most_r ecent/cool_diagnostic_tests

Spatny postoj tela je dany nejenom tim, ze jsou nejake svaly ochable, ale take tim, ze jsou nektere zkracene. Cili nepomaha jen posilovani, ale i protahovani.

Vypoukle bricho muze byt dane vice pricinami, pokud pomineme zakladni: ochably primy brisni sval a podkozni tuk. Muze to byt i:
- prilis roztazeny zaludek
- hodne meziorganoveho tuku
- nezpevneny hluboky stabilizacni system uvnitr brisni dutiny
atd.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
cresh

Člen
# Zasláno: 12 Bře 2011 11:21


Nejlepsi diagnostiku ti udela zkuseny fyzioterapeut. Rozhodne se vyplati za nejakym jit.
No, prave tomu som sa chcel vyhnut, nakolko mam toho v poslednej dobe vela, nemam cas tam ist. Snad si ho časom nájdem.

Cili nepomaha jen posilovani, ale i protahovani.

Vedel by si poradiť nejaké cviky na strečing, popr. nejaké cviky, kt. by pomohli to aspon trochu vyrovnať (stihanuť brucho), kym si nenajdem cas na fyzioterapeuta?
tetsuo

Člen
# Zasláno: 12 Bře 2011 11:59


Pokud budes delat strecink cele horni casti tela (hrudnik, ramena, trapezy, siroky sval zadovy, vzprimovace ve spodni casti zad a boky), tak se to urcite cele uvolni.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 299 [4 Dub 2017 04:49]
Hosté - 299 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist