Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Ostatní / rada
Autor Zpráva
adriatrico

Člen
# Zasláno: 9 Bře 2011 14:37


potrebuji poradit co brát pro rychlý a kvalitní nárust objemu svalu. už nějakou dobu chodim do posilky a užívám creatine ethyl ester a whey protein cca pul roku síla roste ale svaly ne,,
b3a7

Člen
# Zasláno: 9 Bře 2011 14:44


No, nic takového neexistuje (kromě steroidů), takže jestli čekáš, že ti tu někdo napíše název nějakého zázraku, po kterém ti rychle narostou svaly, tak bohužel.

Důležitý je kvalitní strava, kvalitní trénink, kvalitní spánek a kvalitní suplementace.

Pokud nemás první tři věci, tou poslední to nahnat nemůžeš.

A vzhledem k tomu, že nemáš gainer ale protein a ještě k tomu whey, tak by sis nejdřív měl najít úplné základy.
tetsuo

Člen
# Zasláno: 9 Bře 2011 14:58


adriatrico

Mozna ti to pripada jako opruz, ale zkus sem napsat:

a) svuj vek, vysku a vahu

b) CELY svuj trenink: dny, cviky, serie, opakovani

c) priklad toho, jak pres den bezne jis: co, kdy a kolik

Tady se vetsinou najdou zakladni slabiny. Kdyz je napravis, nebudes muset tolik resit suplementy (ne ze by svym zpusobem nebyly dulezite)


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 299 [4 Dub 2017 04:49]
Hosté - 299 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist