Filas
len
|
# Zaslno: 13 no 2011 17:26
Cau, mam mensi problem. Cvicim 2 a pul roku. Za tu dobu jsem nabral okolo 20 kilo, ale bylo to tezsi, jelikoz jsem ektomorf. Nyni vazim 85kg a jsem vysoky cca 187cm. Za ty leta uz jsem nabral dost zkusenosti, vyzkousel ruzne suplementy atd. Jidelnicek mam dobry, trenink taktez a regenerace mam take spoustu. Tech 20 kilo je spise svalova hmota, takze jsem vcelku svalnaty (nechci se tu nejak precenovat, ani vytahovat). Ale mam zasadni problem s rukama, presneji zapestim. Za tu dobu, i pres pribrani jsem nezaznamenal narust meho zapesti, a trochu i predlokti pokulhava, ale zapesti je opravdu pozadu, oproti zbytku meho tela. Nevite co s tim? Budu rad za kazdou radu
|
TheRespect
len
|
# Zaslno: 13 no 2011 17:58
Zapesti a predloktí je taky dost ovlivnovane genetikou.
Nicmene na predlokti, zapesti a na stisk je dobry klasicky mrtvy tah, celekm i shiby, pak vyzkousej cinky, ktery maj tlustsi osu (tedy se zvetsuje i mohutnosti uchopu) a neni take spatné takove to "mačkací" kolečko(nevim, jak se to jmenuje), to muzes mackat klidne kazdy den po hodne opakování. 
|
