tetsuo
Èlen
|
# Zasláno: 11 Pro 2010 23:27
Nic maximalniho se neudava, protoze prakticky nikdo nepije prilis. Problem neni v tom, kolik mas vypit, problem je v tom, kolik toho vymocis. Pokud mocis behem dne malo, je to spatne a pij vic.
Kazdou hodinu, co jsi vzhuru, tak 2-3 deci (cili tak 3,2 az 4, 8 l vody denne. Zalezi na vaze, mnoztsvi prijatych bilkovin a sacharidu, na to, jak je horko a potis se atd.).
Na hodinu treninku si specialne pocitej tak tri ctvrte litru vody navic oproti dnu, kdy necvicis.
Nový web a fórum o posilovánÃ: http://www.body-test.cz/cs/
|
