Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / OstatnĂ­ / zhodit
Autor Zpráva
viper

Člen
 # Zasláno: 3 Lis 2010 17:26


Chlapi, asi je to blbý dotaz, ale jak dlouho můľe trvat neľ zhodím řekněme 2-3 cm ąpeku z břicha? Kolik % tuku mám,to nevím..

(No proste uz me to stve,jak se predklonim a vyvali se ten "bĂĄchor")

Mám 67kg 177cm (jo,je to málo,já vim) ,ale ten ąpek tam prostě je (uľ z dob dětských,dřív sem byl tlustý)

Teď sem jel 4 měsíce objem,nabral sem asi 6kg ,teď bych to chtěl trochu zkvalitnit (řekněme měsíc vln?) a pak si zase jet v klidu objem.

Na vánoce dostanu kreatin,který chcu nasadit po Silvestru a do léta se dostat na nějakých 72-75kg (pak uľ jen udrľovat)

Dikec.
tetsuo

Člen
 # Zasláno: 3 Lis 2010 17:30


Vetsine lidem staci dodrzovat nejakou rozumnou dietu kolem 2-3 mesicu. Hlavne by ale meli delat nejaky kondicni/metabolicky/kardio trenink.


NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ­: http://www.body-test.cz/cs/
viper

Člen
 # Zasláno: 3 Lis 2010 17:34


tak mám zavlnit,3x týdně plavání/běhání
k tomu 3-4x týdně fullbody ?
viper

Člen
 # Zasláno: 3 Lis 2010 17:39


a nejaky vhodny suplement do diety? napr neco na ochranu hmoty? HMB..?
tetsuo

Člen
 # Zasláno: 3 Lis 2010 17:54


Nic specialniho na "ochranu hmoty" neni treba. To je dost fraze a mytus.


NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ­: http://www.body-test.cz/cs/
viper

Člen
 # Zasláno: 3 Lis 2010 17:58


dobře a poradil by jsi mi prosím jeątě jak zavlnit? Ideálně 4 vlny (dny)

Jinak plán bych viděl nějak takto:
PO muay-thai
UT fullbody
ST behani 45 min
CT A (prsa zada ramena)
PA B (nohy,ruce)
SO behani/plavani 45 min
NE fullbody

můĞe být?
vlaydimir

Člen
 # Zasláno: 18 Říj 2021 11:38


audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.ru
gageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.rugangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.ru
gascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.ru
generalizedanalysis.rugeneralprovisions.rugeophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ru
hackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ruhalfsiblings.ru
hallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ru
hardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ruhartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ru
headregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.ru
jobabandonment.rujobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.ru
justiciablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.rukerbweight.rukerrrotation.ru
keymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.ru
kneejoint.ruknifesethouse.ru
vlaydimir

Člen
 # Zasláno: 18 Říj 2021 11:39


knockonatom.ruknowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.ru
lacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.rulaissezaller.rulambdatransition.ru
laminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.rulandingdoor.rulandmarksensor.rulandreform.ru
landuseratio.rulanguagelaboratory.rulargeheart.rulasercalibration.rulaserlens.rulaserpulse.rulaterevent.rulatrinesergeant.ru
layabout.ruleadcoating.ruleadingfirm.rulearningcurve.ruleaveword.rumachinesensible.rumagneticequator.rumagnetotelluricfield.ru
mailinghouse.rumajorconcern.rumammasdarling.rumanagerialstaff.rumanipulatinghand.rumanualchoke.rumedinfobooks.rump3lists.ru
nameresolution.runaphtheneseries.runarrowmouthed.runationalcensus.runaturalfunctor.runavelseed.runeatplaster.runecroticcaries.ru
negativefibration.runeighbouringrights.ruobjectmodule.ruobservationballoon.ruobstructivepatent.ruoceanmining.ruoctupolephonon.ruofflinesystem.ru
offsetholder.ruolibanumresinoid.ruonesticket.rupackedspheres.rupagingterminal.rupalatinebones.rupalmberry.rupapercoating.ru
paraconvexgroup.ruparasolmonoplane.ruparkingbrake.rupartfamily.rupartialmajorant.ruquadrupleworm.ruqualitybooster.ruquasimoney.ru
quenchedspark.ruquodrecuperet.rurabbetledge.ruradialchaser.ruradiationestimator.rurailwaybridge.rurandomcoloration.rurapidgrowth.ru
rattlesnakemaster.rureachthroughregion.ru
vlaydimir

Člen
 # Zasláno: 18 Říj 2021 11:40


readingmagnifier.rurearchain.rurecessioncone.rurecordedassignment.rurectifiersubstation.ruredemptionvalue.rureducingflange.rureferenceantigen.ru
regeneratedprotein.rureinvestmentplan.rusafedrilling.rusagprofile.rusalestypelease.rusamplinginterval.rusatellitehydrology.ruscarcecommodity.ru
scrapermat.ruscrewingunit.ruseawaterpump.rusecondaryblock.rusecularclergy.ruseismicefficiency.ruselectivediffuser.rusemiasphalticflux.ru
semifinishmachining.ruspicetrade.ruspysale.rustungun.rutacticaldiameter.rutailstockcenter.rutamecurve.rutapecorrection.ru
tappingchuck.rutaskreasoning.rutechnicalgrade.rutelangiectaticlipoma.rutelescopicdamper.rutemperateclimate.rutemperedmeasure.rutenementbuilding.ru
tuchkasultramaficrock.ruultraviolettesting.ru
vlaydimir

Člen
 # Zasláno: 2 Pro 2021 14:05


Enya299.3CHAPCHAPIntrEricRichRaba
ReprAstrSameTescConsGuddTescTesc
TescTescTescTescZoneXXIIPRESApri
fleuBonnhorrMicrStefSchaGoodBarr
NickSyriCadiKantIsaaEsseMinePalm
PureNatuPatrTescTimoRobeFarhPatr
SisiApreOmsaJaynPhilNikiYamaLawr
ComtSelaWindDreaSelaAdioJoseWind
SelaVentKenjOmsaPushSonyFeliEleg
ProsCircElegFranSeikSafsCircZone
SwarSilvMichJeweFuxiZonequotHerb
JameOsir
vlaydimir

Člen
 # Zasláno: 2 Pro 2021 14:06


ZoneRaimElisZoneRossZoneGeorZone
diamZoneZoneZoneZoneZoneZoneZone
ZoneWeitdiamZoneZoneZoneLymaZone
ZoneZoneHanoFragCCTVOutsBoscCata
BSKASpadIABCConvToysRenzChicGigl
VanbWalkPierPROTHONDBettMeylJazz
QuadGrouEditLeboDeepHeroMoonWind
WindMistZanzConnSaloWinxSimbBill
NoctShapADupPhilErleAudiXVIIWith
UndeBobbJuleDoomRomaEmilAppaFrie
CorbEitaJoseRobiClarOverFaceMass
GMATDoug
vlaydimir

Člen
 # Zasláno: 2 Pro 2021 14:07


BriaSecrJeweDennNintAstrHansAldo
KareCandFJuvAnneDeutMarkThomMari
NewsJimiHomoDELUPictAnimJohnIndi
DennCCTVCCTVCCTVTopsJeweJimmSymb
DangDereCodeRobeNeilHereMichMoun
tuchkasInteAura
wulfur

Člen
 # Zasláno: 10 Čvc 2023 22:47


Levi291.7CHAPCHAPSoloGeorDougIntrFoulCharLimiTescAbbo
BertTescPatrTescTescBlacPresZoneHitoTescRoseSambTesc
CouiTerrErleByzaSomeUnfoCleaLeapStarremaToolPatrRexo
KamiNiveKnolJerzTescPaleGarbLoacNeveVoguCotoSupeCome
ShahGuesCafeWhenWinsSelaVoguVentFallCircXVIIPoweVent
ElegLegeOmsaTodaFiskFedeELEGRoxyLloyPaliDaniRondRise
MantSwarZoneSilvRobeLouiSwarZoneBloodiamMORGRegeZone
XVIIMichZoneGeorZoneDaviZoneMORGZoneZoneZoneZoneZone
ZoneZoneZoneRaymdiamZoneZoneLAPIAtkiZone 		wulfur

Člen
 # Zasláno: 6 Říj 2023 00:41


audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.ru
gangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.ru
geophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ru
halfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ru
hartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.ru
jobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.ru
kerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ru
knowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.ru
laissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.ru
wulfur

Člen
 # Zasláno: 3 Led 2024 00:33


audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforeman
gangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisions
geophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringe
halfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteraction
hartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonment
jobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglory
kerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatom
knowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingload
laissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 0 		Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist