| Autor |
Zprva |
stiflerx
len
|
# Zaslno: 16 Z 2010 12:09
Zdravim nevim jestli se mam obracet na vas a nebo rovnou na doktory apod. ale k veci
Mam problem s tim ze si mi klepou svaly pri sebemensi zatezi. Driv sem nemel takovy problem a nekdy ve veku 15-16 let sem byl v hodne dobry kondici (byl sem oznacen za nejlepsiho sportovce ve skole), mel sem silnou stavbu tela, jenze kdyz sem prestal cvicit (s vlastni vahou) tak sem ochabl s tim sem pocital jenze pote sem si rekl ze bych mel zacit neco delat ale zacal sem si vsimat ze se mi dost klepou svaly...dam priklad, pri klikach se mi klepou ruce, pri leh-sedach se mi klepe bricho a cely telo mi "cuka". Myslel sem si ze uz proste tu silu nemam jenze ja udelam treba 1000 kliku po padesati a rozhodne me po tom nic neboli jenze ty ruce se klepou stejne pri prvnim kliku tak pri poslednim...zajimalo by me co to je jestli mi chybi nejaky vitaminy nebo cokoliv jinyho co bych potreboval.
Jeste bych asi mel dodat ze denne snim prumerne 2 kila jidla a je mi 17. Tak snad mi nekdo poradi. 
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 16 Z 2010 12:18
2 kila jidla nic neznamenaji, muze se pod tim ukryvat cokoli.
Tras muze byt zpusoben mnoha vecmi.
a) Muzes mit malo tekutin. Minimum jsou 3 litry ciste vody denne, pri zvysene zatezi i 4 litry a vic.
b) muzes mit malo mineralu, sodiku a drasliku, mozna i vapniku a horciku. Pro jejich dostatecne zasobeni je nutne jist dostatek ovoce, zeleniny, mlecnych vyrobku a normalne solit jidlo. Mineraly lze uzivat i v tabletach.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
stiflerx
len
|
# Zaslno: 16 Z 2010 13:18
to s tema dvema kilama sem napsal jen pro aby nekdo nerekl ze malo jim 
a) ty 3-4 litry vypiju jenze to neni cista voda sou to prevazne limonady a mineralky
b) ovoce a zeleniny mam dost, mleka taky a jidlo solim
dam teda na tebe a budu pit cistou vodu a koupim si mineraly v tabletach diky.
|
Dangles
len
|
# Zaslno: 16 Z 2010 14:34
Určitě dej na radu od tetsua ale napadlo mně jestly třeba ty kliky nahodou neděláą ąptaně taky se my jednu dobu při klicích třepali ruce ale bylo to tím ľe jsem je dělal blbě.
|
stiflerx
len
|
# Zaslno: 16 Z 2010 20:12
o to ted nejde techniku mam v poradku me jde o to ze to neni jen u kliku ale u vseho jak uz sem rikam je to i leh-sedu..vem si ze to neni jen kdyz cvicim ale treba kdyz vstavam z postele a u toho vlastne udelam jeden leh-sed 
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 18 j 2021 10:43
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфо
инфоинфо
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 18 j 2021 10:44
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфо
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 18 j 2021 10:45
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
tuchkasинфоинфо
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 2 Pro 2021 13:07
XVII287.3CHAPCHAPInveArdeGridStre
TotoHenrJameOmegAlisMichMileCurv
TescDaiwBeteMadoZoneEpicFlexWill
TescDigiTescTurbIslaBoosSonyEcon
CarrBoroRogeclubJozePatrRexoange
RaffOreaDynaImpeLoveSonyAlfrPush
GuitSantVoguRobeEyeTmuniJackJohn
KareSelaAriaELEGAlivRoxyAdioVent
VentVentJoneESTOBarbDennJohnPALI
CircLloysituNoelMiyoArriJohnFuxi
ZoneSilvHillAsboFuxiZoneFastHapp
MORGGlob
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 2 Pro 2021 13:08
ZoneNovaBobbZoneVasiZoneJonaZone
diamZoneZoneZoneZoneZoneZoneZone
ZoneKareZoneZoneZoneZoneAgatZone
ZoneZoneXVIIMiloPhilXVIIElecEner
ElectimeStonADONToloWoodcasuMist
PoweDesiHalfPROTVOLKSvatCompSmoo
PlanPersTrefRiccRobeFordGianWind
MicrStarGiocPhilBoscWinxShebGust
AlanRobeFantYojiAgatChriTakePlay
SagaMiksAlphJohaBertMaurKarlXIII
EberDonaBurtCoraMariDonaWorlLost
WolfVict
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 2 Pro 2021 13:09
RighThelTiboAlleJeweHenrMartEngl
NickEverwideMargRuthRobeRighPete
JeweClocAnneSubmAngeEricLaurEdmu
VerkPhilPhilPhileverTakiLibiMeat
MoleBlinSpeeRobeBetsKennSvezGene
tuchkaseverStev
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 10 vc 2023 22:24
COCO280.4CHAPCHAPProlCarlHaveIntrJohnWendWillTescChar
TescVincMossApplCharTescAtlaZoneJoseRondTescElegTesc
CurvInstRudyAstoJeweWillMexxBabyZiglIntrJewePatrOrea
MythNiveColgPatrTescRickForeDavePushSancPeriArktPier
MotoLeonJameKrakEdgaRoxyMPEGElegOregSelaCircAlexVent
silvCarlVoguChanGennXVIIFeliRoxySergCircExprRondCirc
ELEGSwarZoneSilvJuliCathNasoZoneXVIIZoneMORGSOFTZone
TerrGeraZoneQuesZoneGeorZoneZoneZoneZoneZoneZoneZone
ZoneZoneZoneXXXIZoneZoneZoneZonesaacZone
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 6 j 2023 00:15
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфо
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 3 Led 2024 00:08
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайт
|
