| Autor |
Zpráva |
myrt
Člen
|
# Zasláno: 21 Čvn 2010 18:07
Jestli to nebude vadit, rad bych zistil kdo co rád cviči a jakým stylem piště pokud možho od všeho je jedno
Já například nejraději cvičím zada a to na hrazdě co nejširším nadhmatem
|
Ph1L
Člen
|
# Zasláno: 21 Čvn 2010 18:10 - Změnil/a: Ph1L
prsa - tlaky s j.č. na rovne/sikme lavici + břicho - kneeling cable crunch, uklony atd.
zada moc nemusim, maximalne tak pritahy v.č. v předklonu nadhmatem
|
myrt
Člen
|
# Zasláno: 21 Čvn 2010 18:15
Co já moc nemusím jsou nohy, ale neznámená že je necvičím..
kneeling cable crunch take oblibený cvik Arnolda..
A můžete psát co vás třeba nebere celkem dost mě to zajmá kdo má na to jaký názor
|
Ph1L
Člen
|
# Zasláno: 21 Čvn 2010 18:21
to zase me nohy nevadi, to spis asi ty zada, spodni josu ok mrtvola,good mornings ale horni teda moc rad nemam az na pritahy v predklonu. dal nemam rad treba kliky na bradlech nebo predpazovani.
|
Gorgy
Člen
|
# Zasláno: 21 Čvn 2010 18:40
Tak u mě se o první misto pere mrtvola a přemístění + výraz
|
MichalSkricek
Člen
|
# Zasláno: 21 Čvn 2010 19:19
MAM RAD :
Bech, Mrtvolu, Bicepsový zdvih na lavičce, Dřepy (ale ne když mě bolí kolena)
NEMAM RAD :
LEgg- PRess, Výpady, Švih z jednoručkou v předklonu ...
|
RoManL4
Člen
|
# Zasláno: 21 Čvn 2010 19:21
tlaky s jednoruckama hlavou nahoru - absolutní jednička.. a rack pulls , kde se da nalozit znacne vic kg nez jde utahnout klasickou mrtvolou a tim dat i extremni zahul trapezum 
Odpověď nalezneš v poznání..
|
myrt
Člen
|
# Zasláno: 21 Čvn 2010 19:50
a rack pulls , kde se da nalozit znacne vic kg nez
Kolik daváš nejvíc ?
|
RoManL4
Člen
|
# Zasláno: 21 Čvn 2010 20:03
na začatek si dam volně 2x8 Reeves deadlift s 80kg a pak rack pulls 3x5 s 210 Kg
Odpověď nalezneš v poznání..
|
wial
Člen
|
# Zasláno: 22 Čvn 2010 20:45
vypady s vč na zadech, woodchop, triceps extenze s jč ve stoje, kliky na bradlech...
nemam rad celni drep a cviceni bicepsu
nikdy sem necvicil legpress
www.last.fm/user/WIAL
|
