Fórum o posilování a kulturistice


Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -

forum.posilovani.net / Ostatní / Tetsuo na Andělu

<< . 1 . 2 .

Autor	Zpráva
benn Člen	# Zasláno: 15 Čvn 2010 19:34 ok ono to nejak zhorsuje tu dynamiku zejo? ja sem to teda skoro nikdy nedelal... pred treninkem si dam jenom nejake to kmitani atd a mezi cvikama vetsinou protahuju antagony pry je to dobre a po treninku nejaky staticky strecing myslis ze to takhle jde??
ObeliX Člen	# Zasláno: 15 Čvn 2010 19:37 mohl bys zde hodit pls nejake video na ten vhodny dynamicky strecink?
tetsuo Člen	# Zasláno: 15 Čvn 2010 19:51 - Změnil/a: tetsuo Jeste o tom budu delat clanek. Zatim ochutnavka: spodek těla http://www.wannabebig.com/training/injury-rehab-an d-stretching/upper-body-warm-up-10-minutes-to-bett er-performance vršek těla http://www.wannabebig.com/training/injury-rehab-an d-stretching/upper-body-warm-up-10-minutes-to-bett er-performance/ http://www.youtube.com/watch?v=kDd6fwUgJIE + http://www.youtube.com/watch?v=A0ONHZmsFec + http://www.youtube.com/watch?v=AetPlaG_-Qs http://www.tmuscle.com/free_online_article/sports_ body_training_performance/6_dirty_tricks_to_instan tly_increase_muscle_and_boost_performance http://www.tmuscle.com/free_online_article/sports_ body_training_performance/the_perfect_workout_chec klist http://www.criticalbench.com/best_injury_managemen t_tips.htm http://www.criticalbench.com/great-workout.htm http://www.tmuscle.com/free_online_article/sports_ body_training_performance_repair/warmingup_to_a_gr eat_workout_a_fivestage_event http://www.tmuscle.com/free_online_article/sports_ body_training_performance/the_band_man Shoulder Dislocations http://www.youtube.com/watch?v=dNilld58tks http://www.youtube.com/watch?v=33P5AI27eiU (s gumou nebo tyčí) Scapullar Wall Slide http://www.youtube.com/watch?v=4k2kqyzz3Ug http://www.youtube.com/watch?v=AXcRFBFuo-c Band Pull Aparts http://www.youtube.com/watch?v=bR-r8x3J4rU http://www.youtube.com/watch?v=kpy2RSXA8dU Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
benn Člen	# Zasláno: 15 Čvn 2010 20:01 ten odkaz na spodek ti nefunguje jiak moc pekny
tetsuo Člen	# Zasláno: 15 Čvn 2010 20:11 Spodek http://www.wannabebig.com/training/injury-rehab-an d-stretching/lower-body-warm-up-10-minutes-to-bett er-performance/ Vrsek http://www.wannabebig.com/training/injury-rehab-an d-stretching/improve-performance-with-an-effective -upper-body-warm-up/ Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
benn Člen	# Zasláno: 15 Čvn 2010 20:12 hele a co zahrivaci serie jaky na to mas nazor? pred kazdym cvikem jedna serie s mirnou vahou? co ty na to?
tetsuo Člen	# Zasláno: 15 Čvn 2010 20:15 http://www.tmuscle.com/img/photos/2010/10-029-trai ning/05.jpg Ridim se nazorem tohdle chlapka: Warm-up Like Dave Tate and Bench More Weight If you think Dave Tate just gets under the bar and lifts, you're sadly mistaken. A stickler for perfect technique, Tate knows how to truly prepare for a PR. You don't. "Show me a guy who wants to bench 300 pounds for a new PR, and I'll show you a guy who's warming-up like an idiot," says Tate. The Idiot Warm-up 135 x 12 185 x 10 225 x 5 275 x 3 300 x 0 "That's 5650 pound of volume before testing your max," says Tate. "Plus you only did 28 fucking reps." The Tate Warm-up 4 x 5 with the bar 2 x 3 with 95 pounds 135 x 3 165 x 3 195 x 3 225 x 3 255 x 1 280 x 1 300 x 1 awesome fucking rep. Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
tetsuo Člen	# Zasláno: 15 Čvn 2010 20:17 Pocet serii zavisi na tom, co je tvuj cil. Prakticky by to mely byt 2 "feel serie" - 1-2 opakovani s lehkou vahou. A potom nejaka rampa po 3 opakovanich. Zalezi pak na tom, jak vypada zbytek tveho treninku. Tohle je vhodne u zakladnich vicekloubovych cviku. Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/

<< . 1 . 2 .

Právě online: Hosté - 2
Členové - 1 [ vlaydimir ]

Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0

Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007