| Autor |
Zpráva |
Bhaal
Èlen
|
# Zasláno: 30 Záø 2010 17:43
J na Ironfactoru jsem na to narazil. Nechtel jsem to prave moc rozebirat do hloubky z toho duvodu, ze uz je to starsiho data, tak nevim jak se k tomu stavis dnes
Ale diky za odpoved a myslim ze bych nebyl jedinej, kdo by uvital ,,Tetsuo Max Effort vol.2,, opet v rezii tveho bratra
|
tetsuo
Èlen
|
# Zasláno: 30 Záø 2010 17:49
Stavim se k tomu tak, ze to zverejneni a nasledujici kritika byly uzitecny k tomu, ze jsem se z totalniho amatera dostal na trochu jinou uroven.
Videa budou, neboj, je to v planu.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
n0thing
Èlen
|
# Zasláno: 8 Záø 2011 23:32
Dobrý den
chtìl bych se zeptat jaky mám pøedpoklady pro budování svalu a èeho bych mohl dosáhnout bìhem dal¹ích 2-4 let pøedem díky
Vý¹ka: 178 cm
Váha: 76 kg
Trénink: 4x týdnì
Délka posilování: Start - záøí 2010 - váha 59 kg
Maxima: Døep 125 kg,bench - 90 kg,mrtvej tah 150 kg,
jediná fotka kterou mám, kdy¾ jsem zaèínal
3x.cz/di-OZG2.jpg
aktuální fotky
3x.cz/di-4HV3.jpg
3x.cz/di-12U6.jpg
|
tetsuo
Èlen
|
# Zasláno: 9 Záø 2011 00:47
U¾ jsi psal na Body-test, tak se budeme bavit radìji tam.
Tady jen struènì.
Zmìna je to obrovská. 17 kilo za rok a pravdìpodobnì v¹echno èistá hmota. Silový výkony taky velmi dobrý a hlavnì proporèní (síla spodku a vr¹ku), pøesnì tak jak by to ideálnì mìlo být.
Jestli ale èeká¹ nìjaký posouzení postavy, tak to z tìch fotek není moc mo¾ný. Zvlá¹» ta èelní je nic neøíkající póza, ze který lze usuzovat jen na dobrej rozvoj ramen (ze zadní je dokonce poznat, ¾e v¹echny èásti ramen má¹ dobrý, i jinak èasto zaostávající zadní hlavu ramene.)
Bicepsy vypadají, ¾e mají trochu krat¹í bøí¹ko a del¹í úpon. V obou dvou pózách se jako slab¹í partie jeví triceps.
Prsní svaly ok, ¹iroký sval zádový upnutý nízko, co¾ je dobøe.
Jestli se ptá¹, èeho mù¾e¹ dosáhnout za dal¹í 2-4 roky: poèítej s tím, ¾e tenhle rok nabere¹ tak maximálnì pùlku toho, co minulej rok (cca 8 kilo max) a dal¹í rok zase pùlku tý pùlky (cca 4 kila). Bavíme-li se o svalech a o ideálních podmínkách. Problémy s nabíráním tuku zatím nemá¹, i kdy¾ se nìco malinko dr¾í v oblasti pasu.
Nìkde u benchpressu se 120 kily pozná¹ svoje slabiny - a» u¾ to bude triceps nebo ¹patná technika.
Podobnì u mrtvého tahu kolem 180-190 kil pozná¹ svoje vady postoje a slabiny men¹ích partií.
Kdybys chtìl soutì¾it v liftu, nìkdy od tìchto vah bez dresu a bandá¾í má smysl zkou¹et práve dres a bandá¾e.
Kdybys chtìl soutì¾it v kulturistice, musel bys hlavnì nejdøíve udìlat fotky s pøedepsanými pózami.
Jestli chce¹, pøekopíruj si to na Body-Test a budem pokraèovat tam.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
n0thing
Èlen
|
# Zasláno: 10 Záø 2011 12:44
Super, dík za odpovìd a budem pokraèovat tam
|
Dannyxxx
Èlen
|
# Zasláno: 8 Pro 2012 22:55
Dobrý den,chtìl bych se zeptat co jsem vlastnì za typ èlovìka chtìl bych zaèít intenzivì posilovat pøedtím jsem cvièil ale né moc obèas náké ty kliky sedlehy a nìco málo s èinkama cca 2,5 kg. Je mi 15 let a vá¾ím cca 62kg a mìøím 185 kg jsem hodnì dobrý ve sprintu na krátkou vzdálenost jsem straìnì rychlí ale mám malou výdr¾ pøedbìhnu i moje trénované spolu¾áky co dìlají pravidelnì sporty fotbal atd... myslím ¾e mi svaly rostou docela rychle viz fotka : http://s8.postimage.org/iv8fcxp3p/IMAG0086.jpg posiloval jsem jen nìkdy obèas ... mo¾ná by se mohli hodit tyto info ...
obvod bicepsu 25cm
obvod v pase 84cm
obvod krku 36cm
obvod hrudníku 86cm
obvod pøes ramena 106 cm
Co by bylo pro mì nejvhodnìj¹í posilovat a jak ?
|
Legi
Moderátor
|
# Zasláno: 9 Pro 2012 12:12
Tak fotograf z Tebe asi nebude.
Jsi jednoznaènì ektomorf, ale neklesej na mysli. To jsem taky a vá¾ím momentálnì 110kg. V¹echno pøijde èasem.
Pro Tebe bude ideální zaèít 3x týdnì fullbody trénink. Info jak a co zde:
www.body-test.cz
48let @ 195cm @ 135kg
|
Dannyxxx
Èlen
|
# Zasláno: 9 Pro 2012 15:20
Dìkuju moc,ale toho tady nìjak moc a kdy¾ posiluju doma ?
|
zeberdee
Èlen
|
# Zasláno: 10 Pro 2012 16:08
je vidím tu svuj pøispìvek od stareho uètu n0thing :D ted u¾ mám 83 kg tak se pak uká¾u pokrok i silovej
|
Legi
Moderátor
|
# Zasláno: 10 Pro 2012 16:14
Dannyxxx: to je fuk kde posiluje¹, cviky na strojích nahraï cvikama s vlastní váhou tìla, nebo nìèím podobným.
48let @ 195cm @ 135kg
|
vlaydimir
Èlen
|
# Zasláno: 18 Øíj 2021 08:46
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айт
|
vlaydimir
Èlen
|
# Zasláno: 18 Øíj 2021 08:47
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айт
|
vlaydimir
Èlen
|
# Zasláno: 18 Øíj 2021 08:48
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
tuchkasÑ?айтÑ?айт
|
vlaydimir
Èlen
|
# Zasláno: 2 Pro 2021 11:04
Etie262.7CHAPCHAPJesuXVIIFrieLazy
HardXVIIPresPrimPeteSkarSnowInst
PoppTescXVIITescZoneEsseDekoMove
XIIITescTescPayoSharNiveChermail
AlfrBilaVictToshAnnaBlenCarrClea
DropAccaPatrTescPaleJaneJoseVogu
KlauRealReggInteArmeFeliClivLong
AnneCircWoolFallBeliMatiFranMaxi
browgunmThunFranEnigRythFounVent
XVIISeumCircPaulRondElegXXVINaso
diamPaliAsiaAnneChetZoneFearChet
ZoneXVII
|
vlaydimir
Èlen
|
# Zasláno: 2 Pro 2021 11:05
ZonediamJeweZoneEncoWorlVinoZone
ZoneZoneZoneZonelfgaZoneZoneZone
ZoneInviZonediamZoneZoneWillZone
ZoneZonePrimGermGlobHennSeleZigm
DAXXGeorTextMicrWindSwarChicClea
RenzMistSTARSTARTOYORainMediJazz
GerbValiEducMadeGoodMickpecyMarc
BettBOWRWinxPhilDaewTrusPlanpres
AssoINTELongFLCLStilErleJeweAxel
NapoTricBriaWindButlXVIIJasmWast
BustDeadSonyWindPorcSomeMicrOnto
PoweYour
|
vlaydimir
Èlen
|
# Zasláno: 2 Pro 2021 11:06
InsaNigeOrinJoeyMIDIToddPMMSLive
CleaClauRiseJeffSupeCASEEurhSant
TherDeanDebiPameIkujMattRadiAdri
HenrGlobGlobGlobEmmaMarcJudgWhat
RunnDigiThunRobeJacqRemiEnglThis
tuchkasfirsNive
|
