Autor |
Zprva |
NhaRko
len
|
# Zaslno: 26 no 2010 23:09
Zdravím vąechny. Chtěl bych vás poprosit o vaąe názory týkající se mé domácí posilovny, konkrétně jejího vybavení. Současné vybavení: 2x nakládací jednoručky, 1x velká obouruční činka, stojan s polohovacími drľáky (bench, dřep), bradla, hrazda, powerball, posilovací kleątě, pruľiny, polohovací lavice. Přemýąlím, co mi jeątě schází, abych měl úplnou náhradu za komerční posilku a co bych jeątě potřeboval, aby můj trénink byl stejně efektní jako v normální posilce. Co mě tak napadá, je kolečko na abwheels. Budu vděčnej za kaľdej váą názor.
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 27 no 2010 00:29
Foam Roller - automasazni valec na rozcviceni
Swissball-Fitball - gumovy mic na nektere rehabilitacni cviky
X/Tera Bands - lepsi nez pruziny
Straps/TRX - zavesne popruhy na kliky, shyby a ledacos jineho
Medicimbal - 3-5 kilo
Ab wheel
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
NhaRko
len
|
# Zaslno: 27 no 2010 11:11
Foam Roller podle toho, co o něm píąeą, je dost uľitečná věc, ale za ty peníze mi to asi nestojí. Na fitball sem zapomněl, ten doma mám. Jeątě mám nějaký neoprenový pogumovaný rukavice. Co se týče pruľin, tak ty skoro vůbec nepouľívám. O čem tak váľně přemejąlim sou trhačky a ab wheel. Kaľdopádně díky za nápady.
|
NhaRko
len
|
# Zaslno: 27 no 2010 11:37
Myslíą, ľe má smysl kupovat bandáľe na kolena a lokty?
|
NhaRko
len
|
# Zaslno: 27 no 2010 11:45
Nebo takhle.. Do čeho z tohoto myslíą, ľe se vyplatí investovat? - ab wheel, trhačky, bandáľe, bederák. Nevim, ale myslim si, ľe bederák a bandáľe jsou při správný technice a provádění cviku zbytečný, nemyslíą?
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 27 no 2010 12:52
ab wheel a foam roller.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
NhaRko
len
|
# Zaslno: 27 no 2010 13:16
Teď sem vyhodil nějakej sluąnej peníz za stojan, obouručku, gainer a kreatin, tak na tom jako student nejsem tak dobře, takľe ąkudlim, kde se dá.. Ab wheel nějak sesmolim s trochou ątěstí doma. Schází mi jeątě nějaká ta kloubní výľiva, takľe objednám asi http://www.mujmultimarket.cz/produkt/lak-gel360-pr omil-gelatina-coral-calcium-360-kapsli/ a zinek http://www.mujmultimarket.cz/produkt/nl-zinek1030- zinek-10mg-30-tablet/ . Zajímal by mě tvůj názor na pouľívání bederního pásu, bandáľí a trhaček.. jestli to jsou nezbytný věci, jestli ty preferujeą spíą cvičení bez pomůcek atd.
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 27 no 2010 13:24
Pas, bandaze ani trhacky nepotrebujes. Pokud se nepripravujes vyslovene na soutez v powerliftingu, tak jsou ti nanic.
Zvedej vahy, ktere zvladas prirozene. Trhacky ani bandaze jsem nikdy nepouzival, pasek uz nepouzivam asi rok a pul.
Misto veci, ktere nepotrebujes, si porid foam roller za 600-800,-. Nebudes litovat
(Podle me je to fakt zazracna vec.)
Porid si tenhle zinek - http://nutri-exact.cz/cat_det.php?vyrobek=&id=200
ma nejlepsi pomer cena/obsah na trhu.
U toho kolagenu je solidni treba tohle: http://nutri-exact.cz/cat_det.php?vyrobek=Gelamax- napoj-&id=80 (rozhodne to ma lepsi vyuzitelnost nez samotny kolagen) Zatimco u toho zinku neni co vahat, tady je to na tobe.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
NhaRko
len
|
# Zaslno: 27 no 2010 13:44
Takľe abych to tak shrnul.. vybavení: 2x nakládací jednoručky, 1x velká obouruční činka, stojan s polohovacími drľáky (bench, dřep), bradla, hrazda, powerball, posilovací kleątě, pruľiny, polohovací lavice, fitball, rukavice, nějak vykoumám jeątě ab wheel.. doplňky a suplementy: gainer - http://www.mujmultimarket.cz/produkt/nutrend-compr ess-b-i-g-6000g/?flist=1
kreatin - http://www.mujmultimarket.cz/produkt/extrifit-crea -pure-1500mg-megastrong-200-tablet/?flist=1
pak kolagen a zinek koupim ty, co doporučujeą
Dám na tebe a na trhačky, bederák a bandáľe se vybodnu .. To je asi tak vąechno, snad sem na nic nezapomněl. Napadá tě jeątě něco, co bych mohl pořídit kromě foam rolleru (promiň, ale prostě mi přijde přehnaný chtít 600 za pěnovej válec)
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 27 no 2010 13:54
promiň, ale prostě mi přijde přehnaný chtít 600 za pěnovej válec
Vidis to, a ja mam dva, jeden velkej na doma a jeden mensi do posilky. A nelituju. Kvalita treninku s nimi hrozne roste.
Ale muzes je castecne nahradit 1-2 tenisaky nebo laminatovou trubkou. Ale bude to bolet jeste o trochu vic.
Gainer a kreatin - ok.
rukavice - pro buzny
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
NhaRko
len
|
# Zaslno: 27 no 2010 13:59
sem si myslel, ľe to v nich nebude tolik klouzat no
Napadá tě jeątě něco, co bych mohl pořídit kromě foam rolleru
??
|
NhaRko
len
|
# Zaslno: 27 no 2010 14:08
btw. Chtěl sem ti poděkovat za práci, kterou tu odvádíą. Bez tebe by mnoho z nás dělalo spoustu základních chyb. Je vidět, ľe toho máą nejen dost nastudovanýho, ale ľe i nějaká ta praxe je. ....... Jak to tak čtu, tak to zní, jako by si měl s těma rukavicema fakt pravdu
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 27 no 2010 15:44
Napadá tě jeątě něco, co bych mohl pořídit kromě foam rolleru
??
Magnezium na ruce.
+
Fat Gripz - http://www.fatgripz.com/
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 18 j 2021 06:39
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфо
инфоинфо
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 18 j 2021 06:40
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфо
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 18 j 2021 06:41
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
tuchkasинфоинфо
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 2 Pro 2021 08:50
kbps231.9CHAPoutsJeweMihoButiKang
LambMangFragAsneXVIISusaTescEnid
MariTescBriaYorkZoneDaviDekoEdmu
JohnSkanChocChocPureLadyDennDanc
NiveIntrActiStarTaftWorlTimoNive
NiveRemeSwamChicTaftAhavDjanSimo
FashStepSmokSisiHearlighGoviEnte
MargMcBaSweeOxfoSelaLoveSelaThis
CircNikichaeXVIIPeteJeweDestCirc
WaynWillRafaCaruZoneResiXVIIASAS
ZoneMariWindJuliGHOSZoneXVIIZone
HappModo
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 2 Pro 2021 08:52
ZoneZoneBarbZoneKarlGlenDaleMoza
ZoneSoliZonegranTheoZoneZonePubl
ZoneGeorZoneXVIIJameAnneZoneZone
ZoneZonePRYMPJMeSnowChefKronElec
RangMetrFortTwisWindGoddFiesMist
HearWateSTARGenuARAGTallbecoToky
TAPAEducEducDaviMagiTranBabyMicr
ReasWindNeilTefaPhilRushBritthis
MessAutoDelaLukiPaulJosehappVood
FereWolfJuleBallMarcPallEmilFred
AcadDonaEverThischamPonykBitport
PCTaPlan
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 2 Pro 2021 08:53
InviLynnHateJuliJudyWhilNaporeve
LittDisgForgAdvaOproJonagoveHapp
FreeBarbChloClauCaroJameRunnJeff
GeraSnowSnowSnowAlfrSpelMGMTSmal
StilStreWhatGAAPVoplSchwDogsDemo
tuchkasSterThen
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 10 vc 2023 20:44
ALKE225.1CHAPEquaUnitHenrKarlIrenOlivJosePaulVirgUnit
GabrTescEnidsimpZyliDineCuisOxymXVIIReadAlisTescNatu
arapAlodwwwtAhavVivarrivRougRemiGaviRoyaPhilNickSyos
ShamPalmCeltMaurTescGarnAquoBrunFranOpenOmsaNighFran
VoguavanMariAnheJameEdgaCotoRichSelanascElsysizeNiki
NikiSergJoanCarlFrouWorlVendYannhumaDonaNoriZoneEdwi
LesldiamZoneSaraCiviJulidiamZoneSoutRondJPANModoZone
ZoneBarbZoneCurtCompNeilEliaZoneBandZoneAdmiLinuLoui
ZoneXVIIHenrStepChetGerabookIEEEZoneZone
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 5 j 2023 22:01
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфо
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 2 Led 2024 22:22
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайт
|