| Autor |
Zpráva |
Anonymn
|
# Zasláno: 11 Led 2006 20:42
ahoj.cvicim uz asi pul roku.nejdrive sem cvicil kazdej den ale ted cvicim 3 krat do tydne 60min.posiluju ruce,zada,ramena,prsa...+300 sedlehu.ale zda se mi to malo 3krat do tydne.poradte prosim
|
Shando
Člen
|
# Zasláno: 11 Led 2006 20:50
3krat tydne je zaklad. Ja cvicim petkrat tydne 1 a pul az 2 hodiny, ale todle mi nebylo od zdejsich lidi schvaleno, takze by bylo lepsi cvicit i petkrat tydne ale jen 1 hodinu max. hodinu a pul.
|
evilking
Člen
|
# Zasláno: 16 Bře 2006 12:09
zalezi na typu postavy,ale myslim si,ze trikrat tydne 1 hodinu je optimum hlavne pro nabirani svalove hmoty.Chce to hodne jist a cvicit tezky cviky.Pokud necvicis nohy,tak by si mel zacit....A mene serii s 5-8 opakovanimi s velkymi vahami.zdar a silu..
|
Hruda
Člen
|
# Zasláno: 16 Bře 2006 17:52
Nohy to je skoro polovica celovaj vahy tela.Takze nohy ked necvicis,tak o polovicu budes pomalsie priberat.Ja nikdy nejdem viac ako 60 minut.Za prve
by ma to tam tolko nebavilo a za druhe si neviem predstavit ako by som zvladol ist zakladne zazke cviky viac ako hodinu.To by som asi nezregeneroval.
--------------------------------------------
Som cool-turista!
|
Anonymn
|
# Zasláno: 11 Dub 2006 20:34
dik vsem
|
