Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Ostatní / objem. trenink
Autor Zpráva
Borecx

Člen
# Zasláno: 10 Srp 2009 11:32


Je nějakej objemovej trenink, ke kterému bych nepotřeboval sparinga?
tetsuo

Člen
# Zasláno: 10 Srp 2009 11:48


Libovolny, kde dodrzujes pravidlo, ze mas mit v kazde serii rezervu 1-2 opakovani.
Osobne si myslím, že krome podani cinky na benchi nepotrebujes sparinga vubec na nic.

A pokud clovek cvici doma, neni problem vyrobit si takove podperky, z nichz si cinku posunes uplne sam - proste ani neni treba vyhaknout.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Borecx

Člen
# Zasláno: 10 Srp 2009 13:13


a co říkáš na tenhle trenink? http://www.vseokulturistice.cz/objemovy-trenink-3- x-tydne-1-varianta_358
Není tam nějak moc opakování v serii?
tetsuo

Člen
# Zasláno: 10 Srp 2009 13:21


Pokud jsi posledni mesice nedelal nic s vysokym poctem opakovani, tak to bude mit vliv na narust svalu.

Obecne jsou ale na hypertrofii nejlepsi treninky, ktere meni parametry kazdy den nebo tyden.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Borecx

Člen
# Zasláno: 10 Srp 2009 13:40


no cvičil jsem cviky vetsinou tak do peti opakovani...
Borecx

Člen
# Zasláno: 10 Srp 2009 17:53


ještě by mě zajímalo jak to je u těch cviků, kde je napsane opakovaní 12-15, 8, 5, 2. To si mam jako postupne pridavat vahy, nebo cvicit porad s tou samou?
tetsuo

Člen
# Zasláno: 11 Srp 2009 12:25


To je jasna silova pyramida.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 299 [4 Dub 2017 04:49]
Hosté - 299 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist